Сама себя не понимаю. Мне ведь не нравиться все это. Курящая я себе не нравлюсь. А справиться не могу. Я вот мозгами все понимаю. Бросить хочу. ОЧЕНЬ. Но не получается совсем. Только почувствую прелести некурения - сразу опять курить тянет. Не логичновсе как-то. В голове сумбур. Наверное не стараюсь. Даже не наверное, а точно. Хочется себя пожалеть, а не за что жалеть, правда? Просто я все время корю себя, что нету у меня никакой силы воли. Слабая. Поэтому и дневничек так назвала наверное.

Снегурочка, для того, чтобы поменять название дневника, отредактируй свой самый первый пост - то есть, на правку нажми, и там разберешься... Ежели не разберешься - спрашивай...

Раз ты ОЧЕНЬ хочешь не курить, то просто НЕ КУРИ!!! Во что бы то ни стало!!!!!!!!!! Делай, что хочешь, только не кури!!!!!!!!!!!!!! Ты прекрасно сама знаешь, что сигарета не сама прыгнула тебе в руки, не сама прикурилась... Для того, чтобы не курить, не надо было ее брать!!!
Я знаю, что иногда бывает оччень нелегко, но все можно перетерпеть, поверь...
Удачи тебе!!!

Спасибо тебе огромное, что отозвалась на мое нытье.
Я сегодня уже очень слабо сооброжаю. В голове жудкий сумбур. Перед собой стыдно. Перед форумчанами тоже. Себя просто ненавижу за такую глупость и слабость. Читаю свои первые сообщения. Мотивация была такая серьезная. Про будущего ребенка думала. А сейчас. Куда все пропало? Не понятно.
Я не хочу сдаваться. И не собираюсь. Бросать буду. Вот проснусь завтра и на свежую голову обдумаю все еще раз подготовлюсь хорошенько и вперед. Думаю одной из моих ошибок было обманчивое состояние того, что я уже готова к полному отказу от курения. Мне просто хотелось приблизить этот день. И как говориться: "поспешишь...людей насмешишь"
Дочитаю еще раз Карра до конца и все у меня получиться.
Только не бросайте меня. Я еще не совсем потерянная. Думаю

Ну ты что, никто тебя не бросит, всегда поможем и поддержим, можем и поругать даже...
Ты только обдумай все хорошенько, если действительно есть желание отказаться от сигарет, то все получится!!!!!
Удачи тебе!

попробуй вот это:
1. http://ne-kurim.ru/file-archive/video/l ... _kurenija/
2. http://ne-kurim.ru/file-archive/video/o ... do_16_let/
3. почитать: www.andreyqwerty.narod.ru

Снегурочка. весь трабл в том, что у тебя не сформирована психологическая мотивация. а без нее никак.
попробуй разные варианты: например, если ОТКАЗ ОТ КУРЕВА тебя не прельщает, то попробуй ПРИОБРЕТЕНИЕ СВОБОДЫ. чувствуешь разницу? или ИЗБАВЛЕНИЕ от рабства, например.. вариантов - тьма.

почитай внимательно 3ю ссылочку. а насчет Карра - так у меня парнишка знакомый ЧЕТЫРЕ раза его прочитал, никак не бросит курить.

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Привет, Снегурочка Всегда рада к тебе заглянуть, с какими бы новостями ни был твой дневник. Ведь мы на форум почти одновременно пришли Ну что ты такое говоришь, как же мы можем тебя бросить? Ни за что. Ругаться не буду, ну во-первых, потому что, как ты знаешь, я сейчас курю, а во-вторых я просто не люблю ругаться. Ты очень хочешь бросить, я это вижу, и я верю в то, что у тебя получиться. Осталось дело за малым. Тебе необходимо поверить в себя, поверить в то, что твоя новая попытка будет навсегда. Маленький совет могу дать, я например заранее написала себе в телефон некоторые посты, чтобы читая их, это остановило мое желание перекурить. Можешь написать себе письмо на бумаге и таскать его с собой. Я написала в телефон, потомучто телефон у меня всегда с собой. И дала себе зарок, что при каждой мысле о покурить буду читать эти посты, воспитаю в себе новую привычку таким образом. Ведь мы же перестраимваем свою жизнь фактически, а для этого придется потрудиться. Удачи тебе!

вот еще что есть:
http://www.fictionbook.ru/read_book/tat ... ml#part251

мне понравился пункт № 13, где про трубочку.
вообще, у мну на ранних сроках помогало преодолеть приступ чтение антисоук литературы. я посчитала, что эт будет нелишним.

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

а еще, в следующий раз, когда захочется, особенно это будет касаться стрессовых ситуаций, сядь и запишу все аргументы в пользу курения. Что ты собираешься получить, что будет потом и т.д. Думаю, это тебе поможет не бросаться сразу в омут головой.
Вот что ты потом ТАКОЕ испытыешь и стоит ли оно того. "А не покурить ли?" - вот твоя основная мысль. и ищешь повод. А если ты сможешь ее поменять на "как хорошо, что я сейчас не закурю, потому что ... (вставить то, что близко)", то и восприятие и отношение к текущему моменту и желанию закурить изменится.
Это нужно повторять, пока не войдет в привычку.

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

привет. ну что ты расклеилась то
обидно блин канешно.
нафик надо было..

давай не унывай и просто не кури

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Снегурочка! Привет. Ну во-первых, давай не раскисай, все получится, если сразу не вышло - это не повод опускать руки.
Во-вторых, предлагаю тебе такой прием - давай попробуем бросать играючи.
Для начала давай такую игру. Возьми свою любимую фотку, где ты себе очень нравишься и другую, где ну совсем не нравишься. если вторая с сигареткой еще лучше, если нет - то пририсуй ее. Обе фотки наклеивай на разные стороны какой-нибудь пластиковой карточки - можно старой скидочной из магазина или от страховски или старый проездной, любой чтобы только не сильно мялась. Приедалй фотку к браслетику на руку и носи не снимая. В каждый момент как хочется покурить мельком глянь на ту фотку, что плохая и скажи себе - вот буду курить - такая буду, а потом долго смотри на хорошую фотку и хвали, что удержалась и приговаривай себе, что будешь такая вот милая и сладкая, только-то и нужно, всего не курить.
Причем смотри как просто - не надо ничего ДЕЛАТЬ, надо просто НЕ ДЕЛАТь - НЕ КУРИТЬ.
Если идея понравится, я тебе еще что-нибудь придумаю, держись, Снегурочка!

_________________
Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра. (Конфуций)

А я буду ругаться!!! Снегурочка,ну что это такое!Это несерьезно,тебе тут уже насоветовали массу всего,и видео и чтение!А я тебе советую,просто взять себя в руки,никакой Карр не поможет,если относится к этому поверхностно!Надо просто не курить!Ты ведь прекрасно знашь как тяжело все начинать заново.Просто не кури,ну не дает тебе сигарета ничего,вот зачем ты ее вчера прикурила?!Ты ведь хочешь бросить и знаешь,что надо будет сначала!Так что давай ка некури,наслаждайся свободой,это так классно когда ты независишь от этих раковых палочек,возненавидь сигарету в конце концов!Топни ногой,скажи все,я сама распоряжаюсь своей жизнью и здоровьем,представь,что сигарета,которую ты прикуриваешь может начать необратимые процессы в твоем организме,ты ведь достойна быть красивой,здоровой девушкой!Надо быть решительно настроенной чтобы достичь положительного результата,поэтому не давай этой сигаретине ни малейшего шанса,просто не кури и напоминай себе,как тяжело после срыва и как замечательно в те некурящие дни!!!!Все получится,просто создай настрой!Напиши как сегодня??Я уже так переживаю за тебя!И давай начни сама жить,в жизни столько приятного,не позволяй сигарете жить твоей жизнью и распоряжаться тобой,вот посмотри не очень приятная картина

Привет, всем!
Ну для начала, спасибо всем за поддержку.
Приятно, что есть люди, которые могут поддержать в трудной минуту.
А мне сейчас действительно не легко.
Нет. Я не расклеиваюсь. Я наоборот решила пересмотреть свое отношение к этой проблеме,и найти новые свежие решения.
Однозначно то, что надо посмотреть правде в глаза и не пытаться обмануть себя. Все мои срывы были обусловлены тем, что я где-то в глубине души оставляла сигарете шанс. Желание бросить было сильным, а вот оставался 1% того, что все может быть, а вдруг....
Это не правильно. Это моя ошибка. Мне надо подойти к этому иначе. Состояние должно быть таким, что сигарете не останется ни одного шанса.

Сегодня утром проснулась, и мне даже не было на столько плохо как в предыдущие срывы. Я просто столько передумала всего.
И курить-то к стати не хочется. Хи-хи Вот парадокс

Руся, спасибо тебе отдельное за полезные ссылочки. Мне онисейчас просто необходимы!! Обязательно все прочитаю!!!

Снегурочка, ну вот видишь. А то что погано - это да. каждый срыв - все поганее и поганее. ну и нафигА?

так если тебе не хочется курить - где новый счетчик? так не кури и все)

_________________
свободна.. навсегда свободна!

С каждым срывом становится все легче и легче перенести его.
Т.е. соравшись в первую попытку мы можем очень сожалеть.
Сорвавшись в сотый раз мы уже отмахиваемся от неудачи как от назойливой мухи.
И дальше по возрастающей. Пока гром не грянет.
Осмотрись, подумай, покури, сделай выводы.
И с чистым сердцем начинай!

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder