Еще как вдумчиво.

Все идет хорошо. ))) Где-то в желудке появилось знаомое чувство (типа как изжога), или может это называется сосет под ложечкой?

Однако от чувства голода я всегда отличал позывы никотина.

_________________

Приветик Аdioseven!
Вот почти и первые сутки прошли!
Если не секрет, напиши про свой первый опыт бросания, как было, сколько не курил, почему закурил, это все опыт для тех кто бросает курить.
Вот мне срыв дал спокойное душевное состояние сейчас, т.к. восприятие некурения совершенно другое чем в первый раз!
Информацию о своей книге, можешь разместить в своем профиле, в подписи, и тогда это будет в каждом твоем сообщении. И еще...постарайся не настаивать прочитать свою книгу, т.к., мы, запуганные рекламой и прочим бесполезным потоком информации, очень настороженно относимся к советам что либо прочесть для своего здоровья. Подумай как это преподнести, не навязчиво, читать интересно, хотя есть несколько моментов, по книге, которые не много напрягают, так в самом начале, описание состава пришедших, я понимаю, что ты имел в виду, но это же вымысел с сюжетом...
Ладненько, а то расписался.
Удачи тебе и терпения!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

А формата попроще нет? Чтобы блокнотом открывался.А то Word устанавливать надо

Привет всем! Сутки прошли, ничего не крутит, спал отлично, проснулся с хорошим ощущением (эмоц. состоянием)Единственное, желудок крутит - раньше курил на голодный желудок с утра, (этим успешно заработав язву), а теперь каждое утро желудок мне об этом напоминает. ))

Про первое бросание с удовольствием расскажу. Тогда это было совершенно случайно, наткнулся на книгу Аллена Карра в интернете, скачал, и так зацепила, что начав в 12 утра я не останавливаясь дочитал ее до конца и в 12 часов ночи выкурил последнюю сигарету. Первые дни все было ок, настроение супер, ну просто легче не бывает. Естественно всем друзьям сообщил об этой суперской новости (!!!) Ну, короче, ходил довольный, и могу сказать, что бросание ПО УБЕЖДЕНИЮ, а не по ПРИНУЖДЕНИЮ, имеет гораздно больше шансов на успех. Гораздо больше.

Но, через дней пять, по-моему, поехал с друзьями кататься на великах, а они втроем курили. Ну, после пива, я все таки сдался и закурил. Да так закурил, что выкурил за вечер около 13-ти штук. Утром был пипец. У меня ТАК СИЛЬНО болела голова, что я в прямом смысле лез на стену. Родные уже хотели вызывать врача, поскольку я ниче не соображал а просто стонал от ужасной боли в голове. Не знаю, сколько в тот вечер от такой перегрузки лопнуло сосудов в моей голове, но результат был плачевный.

После этого я даже и не пытался забыть о сигаретах, я их ненавидел. Я "четко" знал, что не закурю. Однако через пять месяцев я закурил по причине того, что "сорвался через пять дней" (это я тот самый вечер имел себе ввиду), а значит все это было бессмысленно, я все равно зависим (как же, ведь я еще тогда сорвался), ну и во время пьянки выкурил еще одну. Это было загородом, лагерь КВН. (ну может кто знает, что это такое, университетский КВН...)

Курил я только вечерами, когда пил. Уже не по одной штучке, а просто купил пачку и курил постоянно. Что удивительно, когда вставал, курить совершенно не хотелось. Только когда пил. Потом мы уехали домой. Было забавно, что во время отдыха кроме меня закурили еще два человека (не курящих). Уезжая, все твердо уверяли, что в городе не будем курить. Ну да... Начиная с небольших "сигарил" посередине дня, я спустился до 20-30 штук в день. А наш любимый мозг оправдывался перед собой тем, что сорвался "тогда еще(!)". И знаете, головная боль от сигарет почему то забылась.

Через примерно год бросал еще раз. Вот тут то это было уже нелегко. Добиваемый Алленом Карром, который писал, что контролировать зависимость невозможно, НЕ ДАЙ БОГ ВЫ СКУРИТЕ СИГАРЕТУ и прочую ерунду, я так себя самобичевал, что уже о позитиве даже не думал. Купил табекс, а эти таблетки убрали вкус у сигарет, и я курил и понимал, что курить хочу, а не курится. )))) Я курю, а эффекта нет. И знаю, что это от Табекса. Вообщем это была злейшая канитель с депрессовым настроением, невероятно повышенным кол-вом сигарет в день (около 60 штук вместо 20) и вонючим табексом. Лежал на кровати и ни о чем не думал, и таким образом проводил свой дурацкий отпуск. В итоге, утром одного дня (третьего после принятия табекса) я в полном отчаянии пошел на улицу, гулял в Александро-Невской лавре, и в один момент выкинул сигареты. Страх задавливал меня, но я понимал, что из-за табекса смысла нет просто курить, поскольку эффекта ноль. Быстро закидывал табекс (чтобы не грузится из-за него), а дальше уже переживал. )))) Жесть была. Вообщем пришел домой, лег спать, а проснувшись первым делом потянулся к сигаретам...но их не блыо в кармане, поскольку их выкинул. Вот так и перестал курить в очередной раз. Но это уже не было чем то приятным, это были подавленные депрессовые дни, в течении которых ломки не было, но и радости не приходило. А поскольку радости нет, то и смысла не курить нет, но и курить то тоже нет смысла! Короче, не курив около двух месяцев (чуть меньше), я в один день купил себе пачку парламента и пошло поехало.

Кстати, тут добавлю, что курить начал не потихоньку, а сразу, по 30 штук в день. Т.е. настлько видимо "соскучился", что через такой пререыв спокойно начал пыхтеть каждые 20 минут. От такой нагрузки я через трия дня начал кашлять сгустками крови, а головные боли разрывали мозги по вечерам. )))) Курил, все равно курил. А вы говорите Табекс. Фу, ничего противнее Табекса нет. Я могу сказать одно - если вы сейчас затягиваетесь сигаретой, и вам нравится ее вкус, вы серьезно кайфуете от нее, а бросаете только потому, что муж попросил (родственники) трижды задумайтесь. Бросит может бросите, но потом если закурите, исгрызете себя зря, потом еще раз, а потом еще раз...Если же вы сейчас не курите недельки две, то можете заметить, как от моих слов ваш Никотиновый друг начинает искать оправдания и уже чуть ли не тянется к сигаретам. Чувствуете? Ааа? Что, тянет курить или нет? Тянет?

Вот здесь вы можете сделать себе замечательное открытие. Как только вы заметите, что оправдываетесь не вы, а ваш никотиновый друг, вы перестанете это делать. Со временем оправдания забудуться. Поверьте, оправдания будут всегда. Они будту лезть в голову, и пугаться их нельзя. Примите их как что-то не ваше, если не можете совладать, лягтье на кровать и полежите. Это лучший способ избавится от угнетенного чувства. Зато потом, когда это пройдет, вы даже не впомните об этом.

Чтобы не закурить в последующем, вам просто периодически нужно напоминать себе о том, что такое сигареты. Если же вы не сможете это делать, чтож...

Я от всей души ненавидел Аллена Карра, поскольку я бросил по нему и опять начал читать, ну а второй раз действительно это бессмысленно. И он давит тебе на мозги тем, что ты БРОСИЛ, но упустил свой шанс и закурил. Вы представляете вообще, каким надо быть ДЕБИЛОМ? Однако так вот оно и есть.

Такое самобичевание - сильнейший враг того, кто хочет бросить. Если вы сейчас себя ненавидите, вы обязательно потом себя пожалеете. ОБЯЗАТЕЛЬНО. Не надо себя так ненавидеть, наоборот полюбите. Если вам действительно нравится сейчас курить, не неситесь сломя голову, а то потом начнется игра "бросаю - начинаю - бросаю". Тут меня конечно форумчане могу съесть, однако человек должен сам понять, что курение потихоньку закупоривает его сосуды, и он может даже в молодом возрасте БАЦ! и остаться без ноги, руки, или стать полудауном, получив микроинсульт. Для этого есть не мало книг к тому же. Если же сейчас, читая эти строки вы находите в них КУЧУ подсознательных оправданий, значит вы попались. )) Вот таким же способом могу подействовать на вас любые другие факторы в будущем, особенно когда вы выпьете. Поэтому сейчас не парьтесь, а улыбнитесь и скажите вашему НЧ - Хрен тебе! )))) Процесс бросания курить - самое приятное, что я пока что испытываю, да и вы тоже.

Нус...пока что все. )))))

_________________

Формат попроще скоро сделаю. )))

_________________

Очень живинько написано. У меня конечно не было такого опыта бросания. Но заниматься самобичеванием - для меня это странно. Тут вариант такой: решил не курить - добивайся, хочешь снова начать - получай удовольствие. По попе за это никто бить не будет. Вообще надо стараться жить для себя, добиваться целей и т.д.

_________________

Ну, сейчас то понятно, самобичеванием заниматься не стану. ))

Чувствую хорошо, только спать дико тянет ) Сижу, пишу музыку, вообще не замечаю курение. Появилась сегодня мысль купить Nirdosh и попробовать, что же это за фигня. ))

Больше наверное надо, чтобы убедится в том, что нужен организму только никотин, и больше ничего. Кто знает, где в Питере можно его достать?

_________________

Привет! Книгу не читал, все времени нет. Прочитаю, отпишусь. Ну если книгу написал на эту тему, то я думаю обдумал досконально проблему. Поэтом бросить должен на раз. Чего и желаю. Вообщем удачного некурения.



Привет! А не считаешь, что сигареты без никотина это оправдание? Зачем убеждаться что организм нужен только никотин? Может лучше убедиться что он ему больше не нужен? Да и вообще дымы в легких ему не нужны, мне кажется, даже эвкалиптовые.

_________________

Дак понятно, что тянет то не ритуал, а никотин. Ритуальность проявляется только ингда, когда иду на кухню, проскакивает мысль, что раньше ходил курить.

Конечно, радоваться надо, но иногда забываешься, хоть и контролирую это. ))

Желание достать Нирдош уже потихоньку проходит, но все таки мне безумно интересно гдеж они продаются в Питере. ) Я и когда курил, искал их, но так и не нашел. (плохо искал, значит))

_________________

Вчера прочитал книгу до конца. Интересны подход, очень помогает на мой взгляд. На много лучше себя чувствую, тяги нет, даже в компании. Единственно осталась тяга к "запретному", но это дело времени. Еще раз меня убедила в том, что не стоит ждать и терпеть так 100-500 дней, перестраивать мозг надо с самого начала. Книга на отлично. А представляете какой сюжет для фильма! Я бы и фильм посмотрел!

_________________

Привет всем. Сорвался. Причем уже давно, просто не заходил на форум. Недавно опять перестал курить, но опять ненадолго. Во время праздника празднка закурил. Выпил.

Знаю, что эта канитель с бросанием - чушь. Так можно делать до бесконечности. В недавнюю попытку (уже февральскую)) перестал действительно легко курить, никаких ломок вообще не было. Когда закурил, тоже не хотелось, дым был противен, но все равно закурил. Почему - не знаю. Оправдания тоже скать бессмысленно. причин курить - нет. Почему опять закуриваю - не знаю.

Может быть, в голове засела ысль, что постоянно закуриваю опять. Никак не вбить в голову, что ли...

Есть ли страх? наверное это как. Очено часто перестаю курить, особых ломок поначалу нет, да в последствии закурии не от того, что какие мучительные ломки, нет. Просто закуриваю.

Понимаю, что дело только в никотине. Понимаю, что мне это не нужно. Понимаю, что действует промывка мозгов. Но теперь видимо не на том уровне, что без сигареты не могу расслабится, а в том, что бросить курить трудно что ли...Хотя по опыту понимаю, что элементарно.

Не убрать чувство, что мне не нужен никотин. Т.е. я понимаю, что организму он не нужен, и ломок прям особых нет, но черт, закуриваю. Не знаю зачем. Не знаю...

Как перестать беспокоится по этому поводу? Блин. началась внутренняя нелепая борьба. Тошнит от сигарет. Курю, а пустота никуда не уходит. Могу курить постоянно. Выкуриваю уже по две, две с половной пачки в день. Голод, как самому известно, утолить не могу все равно. паганное ощущение.

Что делать?

Понимаю, что нет смысла искать ответ на этом форуме. Уважаемые участники, я честно говоря даже не знаю, зачем это пишу. Может подсознательно хочу поддежки, ищу помощь извне, хотя коме меня кто мне поможет? Хех...

Наверное просто хочется излить душу, спасибо просто за то, что прочитали. )))

не могу заснуть по ночам. закрываешь глаза, а внутри все равно пустота.

пустота...

_________________

Доброго времени суток!
Книгу читать начал, пока ничего говорить не стану - рановато.
Но начало впечатляет - в духе жанра, так скажем. Да и оформление на первый взгляд тож ничего.



А вот это уже лишнее. Пусть у самого "рыльце в пушку", и опыта разнообразных бросаний полно.... но сейчас, по прошествии почти 10 дней с момента тушения последней (или крайней?) сигареты, желания дымить нет. Не скажу что абсолютно, но все же.
Надо ценить себя и уважать себя. Не искать оправданий и снисхождений. Как в том анеке про казнь, где немец отказался входить на эшафот, пока гильотину не починят. И оставлять эту привычку прочно за бортом. Просто - было и прошло. И не начинать. Вообще. Лишнее это все... Ведь не ходим же мы, пардон, под себя только из-за того, что это удобнее и вставать и бежать до уборной не надо...
Удачи и выхода из черной меланхолии!

_________________
Блаженны прыгающие, ибо они допрыгаются...

Доброго времени суток.
Прочел опус, поразмыслил, и вот мое краткое и пространное резюме (если позволите...):
- написано интересно и живо. Цепляет. Навевает определенные размышления. Эдакий псевдокиберпанк про курение и иже с ним.
- много шероховатостей и недочетов стилистического характера. Но это дело вполне поправимое. Нужен лишь хороший и грамотный литредактор.
- воздействие произведения пока точно описать не берусь. Скажу, что на данный момент картинка, возникшая в процессе чтения, чрезвычайно ярка и конкретна.
- по-большому счету это напоминает сценарий теле-спектакля или же (что еще сильнее по воздействию) - радиоспектакля (или же .....мр3-постановки).
Так что вещь удалась. Быть может некоторых особо впечатлительных натур этот вариант рассмотрения вопроса вдохновит на "новые подвиги над собой".
А то, что сам автор постоянно срывается - старая истина: "Сапожник без сапог".
Не надо переживать - все еще наладится и свой способ найден будет. Как будет остановлен маятник.

З.Ы. Не верь никому. Пациент 76.579.

_________________
Блаженны прыгающие, ибо они допрыгаются...

Спасибо за приятный отзыв )) Я очень надеялся, что понравится. ))


Перестал курить. Просто не думаю ни о чем, связанном с курением. Ну его нафиг. ))

_________________