Согласен с Darkом и Cheese.В первые дни(7-10 дней) лучше ТУПО не курить.Анализиро-
вать надо до того,как прекращаешь курить.В первые дни анализ может только навредить.Лично у меня после прекращения реальность довольно сильно поменялась,а во время анализа можно найти какую-нибудь лазейку и загрузить себя,типа щас покурю
чуть чуть,а потом не буду.Хотя,конечно,согласен у каждого это индивидуально

Ну и куда пропал мой "товарищ по некурению"? Big_Zlo, ты там надеюсь не покуриваешь? Как здоровье?

_________________
"Я разрываю цепь".

Мне тоже чето кажется,что сидит он весь в дыму и форум обходит стороной.

Господа - откуда столько пессимизма?
Болел я... Болел.
А с курением всё в порядке у меня - не курю я.
Готовлюсь принимать Ваши поздравления с круглыми датами.

_________________

Коллеги - я вчера в очередной раз сорвался.
Выкурил 1 сигарету.
Очень себя за это ругал.
А сегодня - ничего, чувствую себя хорошо...
Опять буду держаться.
Интервалы без сигарет вообще - у меня увеличиваются.
Надо только собраться и не курить вообще.
Сам не смогу наверно...
Мотивации бы ещё какой-нибудь...
Буду рад - если подкините.

_________________

Ну ё моё! Ты же четыре дня уже терпел. Никотин уже покидал твое тело... Еще 5 дней и можно было уже поминки по нему справить!
И почему же ты себя не пожалел? Разве не жалко было 4ех дней страданий и побед? Для чего нужна была эта одна сигарета? Ты снова хочешь курить? Тогда зачем одна? Нужно десять, двадцать и каждый день, всю жизнь. А если все-таки не хочешь курить, тогда никогда не думай об одной сигарете. Ее не бывает!
Эта одна сигарета уже перечеркнула твои четыре дня! А потом последует еще одна?
Разорви же наконец эту цепочку. Ты же Спартак! И мой "брат по бросанию"!

_________________
"Я разрываю цепь".

Привет! Прочитал весь твой дневник..... не знаю что сказать ... Тебе тут ребята говорили все правильно, только ты их не слушаешь. А писать про свои постоянные срывы- это прикольно,да? Не пойму зачем ты завел счетчик. Только решительность и твердость ! Есть правильная пословица:"Делаешь не бойся,боишься не делай!". Эти слова для тебя. Ты хочешь бросить курить? Пока что ты сидишь перед вазончиком в который посадил собственную СЛАБОСТЬ и усиленно поливаешь ее, что-бы не засохла. Грядет 23 февраля.... желаю тебе обрести силы[/b]

_________________

Ну что сказать Cheese - ты абсолютно права.
Кстати это был мой первый срыв, когда мне было действительно жалко довольно большого некурительного периода.
Ещё ты пишешь хочу ли я курить?
После той проклятой сигареты - я чуть на стену не залез (вчера).
Кстати спасло меня только то, что я принципиально не покупаю сигарет, а с курящими друзьями я этим вечером не встречался.
Забегу сейчас к тебе поинтересоваться, что меняется если больше 4-х дней не курить.

_________________

Ну. во-первых, большое тебе спасибо что зашёл.
Во-вторых, огромное спасибо, что прочитал ВЕСЬ мой дневник.
В-третьих - за жёсткость спасибо. Она на меня лучше всего действует. А ты вообще крутой мэн, круче чем Пахом меня приложил.
Самое ценное, что я вынес для себя из твоего поста:
все эти хождения на поводу у собственной слабости только лишние страдания приносят.
Вот не выдерживаю я в какие-то минуты, а потом ведь опять всё заново приходится терпеть.
Я в ежедневном аду с даты открытия своего дневника. В ЕЖЕДНЕВНОМ.
А если бы не срывался легче бы мне было?
Определённо да.
А советуют мне действительно всё правильно, только выполнить советы - самому в их необходимости окончательно не убедившись - невозможно.
Вот и дохожу сам (через страдания).

А тебе спасибо огромное ещё раз.
Просьба одна только - ещё заходи и не сбавляя оборотов...
Твой дневник как называется?
Или где ты обычно бываешь на форуме?

_________________

я тоже бросаю - вроде пока без особых мучений - хотя стаж у меня 15 лет по 2 пачки в день.
Купи жевательные резинки Никоретта. Главное не злоупотреблять ими. Принимать ее в самом крайнем случае - когда чуствуешь что уже все пипец. Я в первый день сжевал одну только, больше особенно не тянет. И всегда таскай ее с собой - это как то успокаивает.
А так Терпения и Силы Тебе Бро!

_________________

Да еще кстати, принимаю три раза в день (после еды) Глицин, вроде как немного после него спадает напряжение в извилинах. И на ночь пью Ново-Пассит форте для сна (хотя один фиг по несколько раз просыпаюсь с желанием закурить).

_________________

Знаешь... по-поводу бросания курить после 15 летнего стажа - ещё и без мучений.
У меня 20 лет стаж. И так легко мне было бросать - такая эйфория...
Почитал вот я Патамуштин дневник... Думаю до первого срыва всем легко и эйфория.
Но на своём опыте и Патамуштиным тоже я тебя не прошу, а просто умаляю - не повтори наших ошибок - не кури больше вообще.
Тогда прорвёшся.
Если будет хотеться - сразу читай мой и Патамуштин дневник.

А сколько эта никоретта стоит? Если сильно приспичит и пожевать - через сколько отпустит?

_________________

Спасибо за пожелания!


Покупал в Алмате - примерно 200 рублей. Не думаю что в славном Подольске они стоят дороже.
Помогает примерно через 5 минут жевания, при ней есть инструкция.

_________________

Все ты понимаешь, Big_Zlo, все осознаешь, но ничего поделать не можешь. Давай попробуем от теории перейти к практике что ли
Ведь курить хочется не все время, верно? Вдруг возникает какой-то провоцирующий фактор, который запускает в ход механизм под названием “Хочу курить”. И ты ничего не можешь с этим поделать. Не кури сразу же. Сделай глубокий вдох. Сходи на кухню, выпей стакан воды. Или вылези из машины и купи бутылочку воды. Сделай глоток и подумай- а ведь полегчало? Ведь уже не так остро хочется покурить?
Еще вот ссылка на дневники уже бросивших. Сижу, читаю в свободное время. Очень впечатляет. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=3385

_________________
"Я разрываю цепь".

Привет. Слушай ну правда. Ну что это такое! я то два месяцка месяц
не курила и срывалась. а ты по 4 дня. ну куда это годится то?

нужно решить. нужно уметь себе отказать когда то. послать в Ж свое НЧ))))) прости за афоризм.
иначе у нас никогда ничего не получится
либо - иди уже кури спокойно. че ты дергаешься

_________________
свободна.. навсегда свободна!