Хроника курения.

34 года, из них кур(ил) подряд - 10. В декабре 2008 года и был так называемый "юбилей". Прибавление разряда к стажу курения стало еще одним поводом завязывать. Если меньше 10 лет курения еще как-то можно считать временным этапом, то второй десяток - это уже серьезный срок - приличная часть жизни потраченная на курение!

Первый раз попробовал сигарету в 7 лет, когда учился в 1-ом классе. На дороге валялся незатушенный окурок. Чем-то он меня заинтересовал, я его поднял, осмотрел и попробовал пару коротких затяжек, и тут же выкинул. Со мной тогда был друг, он удивился от такого зрелища. А потом когда его что-то не устраивало, часто шантажировал меня тем, что расскажет родителям, что я курил.

Через время мне стало казаться, что это я курил "не по-настоящему" - надо бы попробовать выкурить сигарету целиком. И тут под руку попалась папироса, которую отец положил сушиться (тогда часто продавали сырые сигареты и папиросы). Я думал, что об этой папиросе он забыл... Сделал несколько затяжек, удовлетворил свое любопытство, и потом не курил долго... Потом отец хотел найти эту папиросу, спрашивал у меня - куда она делась. Я конечно сказал, что не знаю. Сам уже жалел, что связался с ней..

В следующий раз пробовал курить в 6-м классе, потому что стали курить друзья. Мы тогда почти каждый день ходили на речку, на берегу разжигали костер. Первое время я с ними курить отказывался, потом сам принес сигареты, угостил друзей, и взял себе. Должен сказать, никто меня не агитировал курить, даже было неудобно начинать самому. И так стали курить каждый регулярно.

После этого впервые понял, что такое никотиновая зависимость. Однажды вечером мне вдруг захотелось курить. Проблема усугублялась еще тем, что достать сигареты в то время было довольно проблематично. В магазине детям их никогда бы не продали. В тот вечер я нашел одну папиросу, которая лежала в кармане летней спецодежды у деда. Это была последняя заначка, больше брать курить было не откуда - где доставать сигареты потом, я даже не мог представить. С этими грустными мыслями выкурил папиросу во дворе. И думал, каково же тяжело быть постоянным курильщиком, и понимал что бросить курить будет почти невозможно.

Но дальше произошло маленькое чудо. Этой же ночью у меня возникло ОРЗ и поднялась температура. Весь следующий день я пролежал, а еще на следующий день стал потихоньку ходить. Было как-то не до сигарет. А на третий день я уже вышел гулять на улицу, и с удивлением обнаружил, что мне больше не хочется курить. Чему был очень рад.

После этого я лет 8 даже не пытался думать о том, чтобы еще покурить.

В следующий раз курил уже когда учился в университете. Тогда начали появляться импортные сигареты, и их можно было спокойно покупать и пробовать. Самое интересное, что многие друзья с которыми мы вместе курили, быстро привыкли и стали курить постоянно. Я же к сигаретам не пристращался. Хотя выкуривал иногда за вечер целую пачку. Зачем курил, сам не знаю, мне нисколько не хотелось курить, хотел кому-то что-то доказать наверно..

Но тем не менее регулярно курить я так и не стал, несмотря на все заигрывания с никотином. Постоянно носил с собой пачку, угощал друзей, потом они возвращали долг и пачка у меня снова валялась в кармане.

Уже в 25 лет я снова начал курить за компанию с девушкой. Я почему-то был уверен, что у меня выработался иммунитет на сигареты и я могу теперь курить сколько угодно без последствий.

Но дальше произошли удивительные метаморфозы. Первое время эта девушка была мне совершенно безразлична. Но когда стали курить вместе, меня неожиданно стало "накрывать любовью". Не знаю связано ли это с сигаретами, думаю, что все же связано, чем-то курение располагают к чувственной распущенности, думаю если бы я не курил, я бы не запустил это увлечение так далеко. Девушка была в ссоре со своим гражданским мужем, и через некоторое время она решила спуститься на землю и вернуться к нему. А я оказался в так называемом разбитом состоянии.

С того момента стал курить сам и по-многу. Не то, что мне хотелось курить, просто таким образом заглушал ностальгию, вспоминал девушку и пр. Можно сказать направленно травился сигаретами. И вот только тогда я на них снова присел.

Но в тот момент зависимость меня меньше всего волновала. Было даже интересно посмотреть, как у меня появится зависимость, как будет тянуть курить и станут необходимы сигареты каждый день. А потом я возьму и брошу курить!

Но жизнь потихоньку налаживалась. А бросать курить как-то не хотелось. Хотя хорошо помню, что собирался бросить еще до того как начал курить.

Одно время я вполне осознанно планировал, что научусь курить, посмотрю что это и как происходит, а потом брошу, и тоже посмотрю как это будет происходить - чего бы мне это потом ни стоило. И потом напишу об этом книгу

Ну до книги конечно дело не дошло. Вместо нее подойдет этот пост на форуме. Кто тому же идея с книгой, это был скорее всего "никотиновый глюк" - начало зависимости.

И как говориться. Было время разбрасывать камни, и теперь пришло время их собирать.

Вот такая история. Полагаю в ней есть некоторая уникальность и ее следовало бы рассказать, и тем самым пополнить коллекцию историй на тему: почему люди начинают курить





Дальше идет хроника бросания:



2,5 мес. назад решил бросить курить, не курил ровно месяц. Было за этот месяц много всего. В первую очередь все время клонило спать, ну а если кто-то в это время спать мешал - это очень сильно нервировало. Были еще и неприятности и стрессы, которых даже в курящем режиме не возникало давно. Но в общем все это я стойко перенес.

Потом некурящий режим стал потихоньку устаканиваться, но все равно было как-то не по себе. Не так уютно, как раньше, когда курил. И когда прошел месяц мне это все надоело, и я просто решил закурить без всякого повода - "на ровном месте".

После этого стал курить периодами. Сначала курю много и часто, а потом когда закончатся сигареты, или накурюсь уже до одурения - выбрасываю сигареты и снова "бросаю". Первый раз не курил 2 дня, потом пару раз по 1 дню, потом стал не курить с утра и накуриваться вечером. При этом количество выкуриваемых сигарет по-моему даже увеличилось, и появились сомнения, что возможно куря такими периодами я наношу себе куда больший вред, чем если бы как обычно перекуривал раз в час.

Потом ко мне приезжали родственники - они не курят и я сделал вид, что тоже не курю (предварительно накурясь в аэропорту до чертиков). Но после этого не курил 5 дней.

И после этого стало совсем противно курить, а не курить тоже плохо. Вчера накурился под завязку и пошел спать. Просыпаюсь - курить совсем не хочется, и даже противно об этом думать. Я тогда взял оставшиеся сигареты, поломал и выбросил. Ну а сейчас опять хочется курить и "уши пухнут" - первый день самая сильная ломка. Через 2 дня оно пройдет - это я выдержу, а потом наступит такое слегка неуютное состояние, и оно будет держаться долго, что потом надоест и снова захочется курить.

У кого-то есть опыт как преодолеть именно вторую стадию ломки. Оно вроде совсем не мешает, но из-за того что действует постоянно - надоедает.

Книгу Карра я читал, пока не курил месяц - почти наизусть выучил

Курить хочется только вечерами, утром обычно не бывает даже малейшего намека на желание покурить. А каждый вечер ломает курить со страшной силой, что больше всего хочется, чтобы быстрее настало утро..

Все дело в настрое! Видно Вы не до конца себя настроили на то что курить НЕ ХОТИТЕ!.. В этом деле главное вытрахать себе мозг! сорри за выражение... иначе толку не будет...

А вот я тоже хочу вытрахать себе мАзги,чтоб курить не хотелось а как это сделать в реале?
Прочитала книгу Карра,курить не бросила,седня села перечитывать это моя последняя надежда
Мне 28 лет из них прокурила 14 надоела гадость,да и денеХ жалко)))
Курю пачку в день,ни когда ни получалось бросить на большой срок мож от силы само много это неделя,и то

Ну каждый случай индивидуален... универсальныхсоветов тут небудет...
Со своего небольшого опыта бросания могу сказать только то что самое сложное ето борьба со своим мозгом.. вернее с привычкой - поел - ... надо курнуууть, завершил какоето дело - перекур....., завал на работе - перекур для отдыха..., и так далее
По большому щету все ето привычка не более....ритуал..
вот я 8 лет жыву рядом с работой (3-5 минут пешком) и у меня уже был рефлекс - вышел из дома на работу - закурил...
самое сложное осадитс самому себя когда рука тянется за сигаретой и мозг пуская слюни говорит - ДА ДА ДА идем курить... вот в етот момент надо себе сказать - СИДЕТЬ!!! Я НЕ курю.... мне ЭТО нафик НЕ надо!!

У Карра есть такая фишка, что бросать курить надо БЕЗУСЛОВНО И НАВСЕГДА. При этом сама возможность покурить удаляется из сознания и дилиема покурить - не покурить исчезает. У Карра это называется "волшебной кнопкой".

Но вот что-то нажать на эту кнопку сейчас не получается, да и почему-то эта кнопка имеет тенденцию "выпрыгивать" и ее надо постоянно прижимать. Если же ее намертво зафиксировать - это будет уже кодирование (наверно).

Буду пока на силе воли держаться, хотя надолго этого не хватит, но может дальше будет видно...

Привет, Вий!
я думаю, что курение в таком режиме точно вредно - в первую очередь для нервов твоих. терпишь, терпишь,мучаешься... а потом всё равно срыв. наверное, надо заставить себя перетерпеть. я сейчас пробую так - захотелось покурить - думаю, что не буду только сегодня, а завтра посмотрим. на следующий день то же самое.

я сама сорвалась после месяца без курева. жалею. и мучаюсь заново.

а ведь Карр не всем помогает. мне вот в общем и целом понравилось, но не больше. и курить после прочтения я не бросила.

Привет, ВиЙ!
Именно как ты описал, я курила всегда, т.е. днем я в основном не курила и не хотелось, а вот ближе к вечеру башню сносило и сигарет по 5 за час.
Курить и бросать вот так периодами вредно и мучительно.

Я столкнулась с той же проблемой. Не то что хочется покурить, как по началу, что "уши пухнут", а вот именно "наступит такое слегка неуютное состояние" Мне помогает то, что я себе говорю: "Вот мне сейчас не по себе, а если я покурю, то мне в двойне не по себе будет, мягко говоря"
И очень хорошую фразу здесь на форуме сказали: "Зачем начинать, если снова придется бросать?"
Запомни, раз ты пришел к тому, что решил бросить, если ты читал Карра, то ты НИКОГДА не сможешь спокойно курить, НИКОГДА.
Если ты будешь курить, то ты всегда будешь призирать себя и ненавидеть за эту слабость и мечтать бросить.
У тебя есть 2 варианта: либо ты куришь (неважно периодами или постоянно), ненавидишь себя, портишь своё здоровье и так далее и тому подобное, либо не куришь и месяц или 2 испытываешь СЛЕГКА неуютное состояние. Что ты хочешь?

_________________

Присоединяюсь к вышесказанному! Слегка неуютное или совсем неуютное состояние все равно цветочки по сравнению с онкологическими болями или гангренозными ногами. Да даже сравнивать нельзя. Бросай. Об этом никогда не пожалеешь. Если не бросить, то можно пожалеть потом очень сильно, только уже будет поздно.

_________________

По-моему "держаться" можно сколько угодно долго, но не бесконечно. Раз, два, три... 10....100 раз можно убедить. заставить сдержаться, "обмануть" себя. Но потом от этого обязательно устаешь и срываешься. Это как заставить себя сидеть долго на одном стуле: вроде и никаких мучений, можно спокойно просидеть на нем еще минуту, полчаса, час. Но когда нибудь это жутко надоест.

Так что надо искать другие варианты. Политика "сдерживания" себя не очень оправдывает.



Карр заплатил немалую жертву за то, что заклинил свое сознание на безусловном отказе от курения. Во первых он отрекся от сигарет публично перед всем миром. Если бы он после этого закурил - понятно, что это был бы крест на нем как на личности. В общем этим- он отрезал себе мосты к отступлению.

Потом есть у него еще одна фишка. В книге он обещает покупать сигареты всем кто согласится курить всю жизнь. Я думаю, это тоже своего рода жертва. Хоть Карр и призывает к экономии на сигаретах, но сам предпочитал не экономить, а отдать эти деньги тем, кто хочет курить, чем прокуривать их самому. Я этот момент почуствовал, когда хотел бросая курить в очередной раз, вместо того, чтобы выкинуть сигареты - решил угостить ими соседа. И поймал себя на злорадной мысли: кури лучше ты вместо меня эту отраву. Так что не такой уж у Карра "легкий способ" имхо

Ты писал, что несколько раз перечитывал Карра, и в итоге понял, что это не самый легкий способ бросить. Извини, но на мой взгляд ты не понял в чем состоит легкость этого способа. Ты ищешь изъяны, а не суть того, что он хотел сказать. Ты говоришь о политике "сдерживания", но это и есть "бросать с помощью силы воли", а по Карру это не самый легкий способ.
"Держаться" - это не значит себя ограничивать или сдерживать, говорить "Потерпи"(что ты скорей всего и делаешь), а это значит не подаваться провокациям НЧ, начать понимать, что представляют из себя сигареты. Ты же не режешь себе руки, чтобы получить удовольствие?
У меня тоже в голове скользят мысли: "Хочу курить", но это всего лишь НЧ, а не я. Я это понимаю, поэтому я не курю.
А НЧ будет всегда в тебе, пока ты не поймешь, что это за тип. Выбор за тобой!!!

_________________

Viktori,

Я понимаю, что с помощью силы воли бросать курить неэффективно, и что Карр этого делать не советует. Но ведь все советы которые давались в этом топике относятся к методу силы воли. Например, когда хочется курить - давать себе команду "Прекратить!", или уговорить себя отложить это на завтра. Или же убедить себя в том, что ничего в этом хорошего нет - оказывается курить хочу не я, а некое постороннее существо - демон никотина. Все это делается с помощью силы воли. Ведь сила воли - это не только когда запрещаешь себе прикурить, а еще тогда когда запрещаешь себе ХОТЕТЬ курить, или пытаешься доказать себе на уровне разума, что курить совсем ни к чему.

Курение, как разжавшаяся пружина, которую мы пытаемся сжать с помощью силой воли. Но кроме этого ее еще нужно зафиксировать в сжатом состоянии, чтобы она не расжалась снова, когда мы перестанем сжимать ее волей. Нужно одеть на нее какой-то хомут и как-то заклинить эту пружину. И тогда все получится как у Карра - без напрягов силы воли.

Проблема в том, что этот "фиксатор" пока обнаружить не получается Единственно, как можно отказаться от курения - это запрещать, одергивать себя, или постоянно переубеждать себя, что лучше не курить чем курить. Пока только так

Пока держусь на силе воли. Возможно в процессе удастся обнаружить данный фиксатор и заблокировать тему курения. Чем больше пробуешь, тем больше вероятность, что его удаствя отыскать (это то, что Карр называет "моментом истины"). По-другому пока никак. Убедить себя в том, что я не хочу курить, да еще без силы воли я не умею

Не знаю почему, но пришел такой дурацкий пример в голову!!!
Представь, что ты несколько лет спишь на кровати, на которой тебе уютно и тепло, но косяк, когда ты просыпаешься, ты всегда весь грязный в какой-то противной слизи. Ты думаешь, что больше не будешь спать на ней, но это кровать такая теплая и мягкая, необыкновенно мягкая, и ты снова на ней спишь. но однажды ты решил заглянуть под простыню и ты увидел, что под ней тысячу червей и личинок (вот поэтому она такая мягкая) . которые каждую ночь ползают по тебе, залазит в нос, в уши, в рот, поэтому ты такой грязный с утра. Тебе противно, ты убегаешь как можно дальше от этой мерзкой кровати. Захочешь ли ты спать на ней ещё раз, зная, что под тобой? Захочешь ли ты курить ещё раз, зная, что такое сигарета?
Я не говорю о вреде здоровья (хотя это тоже), а о том, что такое сигарета на самом деле. Яд под красивой упаковкой, как черви под простыней. Яд, который лишает тебя всякого выбора, который управляет тобой как рабом. Крутит-вертит, а ты унижаешься перед ним.
Когда ты это поймешь, тебе не нужно будет запрещать себя ХОТЕТЬ курить!

_________________

Брррр....Аж поежилась.

_________________

Тоже самое чувствую я, когда думаю о сигаретах. НИКОГДА НЕ СОМНЕВАТЬСЯ!!! Теперь я знаю как.

_________________

+1 Хорошо сказано