Курю давно. Бросал 3 раза на 2 года, 1,5 года и на 26 дней (военные сборы).
Во-вторник после футбола решил бросить.
Долго готовился.
Но сигарет осталась почти пачка и придя вечером домой - выкурил одну. Пачку спрятал.
Среда - не курил. Вечером дома попытался найти спрятанную пачку - не нашёл. К сожалению нашёл другую.
Итог 1-а сигарета за день.
Четверг (сегодня) - пока не курил. Но знаю, что приехав вечером домой - закурю.
Как удержаться?
Помогите. Надоело мучиться.

Добрый день, Big_Zlo!
Добро пожаловать...

Вот это не есть хорошо... Настраиваться-то надо на то, что Вы уже не курите... А у Вас настрой-то на то уже, что Вы домой придете и закурите...

К вопросу, как удержаться... Вот сейчас скажу банальность - просто НЕ КУРИТЬ!!!! Но это действительно так... ПрихОдите домой и делаетет все, что хотите, НО - НЕ КУРИТЕ!!!!! Пейте минералку, щелкайте семечки, чай-кофе пейте, орешки грызите, если есть возможность, то на форуме сидите, дневники читайте, сами пишите..., да что угодно делайте, хоть матом в полный голос кройте - но НЕ КУРИТЬ!!! Сигареты, которые Вы там прятали-находили лучше выкинуть, соответственно, зажигалки, пепельницы тоже с глаз долой... Чтоб соблазна не было...
Придавило сильно - несколько глубоких-глубоких вдохов, вода мелкими глотками, можно легкие успокои попринимать, типа валерианки, пустырника...
И держитесь, помните, что в первую очередь это надо Вам, это Ваше здоровье, Ваша жизнь...
Если присутствует твердое желание Ваше отказаться от курения - все получится... Тем более, опыт-то уже есть..., и достаточно серьезный опыт некурения...
Удачи Вам и легкого отказа от курения!!!

Привет:) не смотри на мой счетчик, у меня был опыт бросания на долго, помоему главное в отказе от курения принять настоящее решение больше не курить, просто представить себе будущее без сигареты и отправиться туда, по пути докуривая последнюю сигарету и выбрасывая всё что есть! А на следующий день просто жить, жить как жил тока не куришь) начать так сказать это будущее не откладывая в долгий ящик с ближайшего утра, встать пораньше, заварить ароматного зеленого чайку и думать только о хорошем и приятном что тебя ждет;) Просто выиграв битву за сегодняшний вечер без сигареты,можно проиграть всю войну закурив с утра,днем,на пьянке,на остановке и т.д!

_________________

Большое спасибо dinya,

Вы не зря академик.

Курильщики - самые изворотливые в мире существа. Например я грозно сам себе приказываю - не курить.

И действительно не курю. Но потом...

Такие оправдания в голове рождаются - закачаешься.

Вот сейчас например:

"Я почти не курю, почти - это 1 сигарета в день (вечером), но сигареты присутствуют (и сигары к сожалению, которые особенно жалко выкидывать) следовательно...
Надо докурить всё что есть по 1 шт. в день - тогда будет гораздо легче бросить:
во-первых организм почти отвыкнет,
во-вторых, так как покупать ничего табачного я не буду, то после того, как всё кончится - я автоматически брошу".

Вот такие дела...
Please, HELP me...

И, главное, реалистичные отмазы какие...
Вот только из этой одной в день опять проклюнется то количество, которое и было... Не успеете и отказом от курения насладиться... Не бывает всего лишь одной сигареты (ни в день, ни в неделю, ни в месяц), все равно, рано или поздно, эта только одна станет одной из многих...
А изворотливостью не только курильщики страдают...
У меня был способ, который выручал меня на первых порах, когда скручивало желание покурить, когда мозг закидывал отмазами, только бы я ухватилась за сигарету (а, может, и не мозг... ), когда здравый смысл затыкался - я просто не курила, тупо не курила, ни о чем не думая, ни фига не анализируя, оставляя все разумное на потом, на то время, когда организм в себя придет...
Вот, может, и Вы так попробуйте, просто не курить, не прислушиваясь к отмазам... , или хотя бы просто отмахваясь от них...

Надо тебе окончательно определиться. Кто ты и в каком лагере?
Если куришь, то кури и не морочь себе голову. Если все-таки НЕТ, то сгреби все заначки и выкинь подальше. Тут не может быть компромиссов. Это закон. Если будет хотя бы одна, даже для просто понюхать или просто во рту подержать не зажигая, то обязательно закуришь. Только сначала помучаешься. Ты мазохист?

Cпаибо Пахом огромное,

то что надо. Нет, я не курю. Всё выкину.
Пишу и не верю сам себе.

А не выкидывать нельзя - у меня ведь 4 пачки.

Если решил твердо, то даже не думай. И ни каких ЕСЛИ или НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ. Если жалко выкинуть, то отдай или подари кому-нибудь. Пепельницы и зажигалки тоже убери, чтобы на глаза не попадались. Они наводят на нехорошие мысли.

Уже лучше... МОЛОДЦА!!!!!

А вот себе и в себя поверь, нааамного легче и проще будет...

О... Уже 4, а то одна... ВСЁ на фиг выкинуть!!!! И как уже было сказано и Пахомом, и мной - пепельницы и зажигалки - до кучи тоже на фиг...
Вы ж уже не курите!!!!
УДАЧИ!!!!

Я не хочу курить. Это крайне глупо и саморазрушительно.
Я делал это около 20 лет. Больше не хочу.
Но как же мне плохо сечас ...
Всё еду домой всё выбрасывать.
Завтра расскажу о результатах.

До завтра! УДАЧИ!!!!!
Дома инет есть?

Пока нет - новостройка.

Ситуация у меня следующая:
- отдал все сигареты (3 пачки) и зажигалки, пепельницы спрятал.
- спрятанную пачку (4-ю) так и не нашёл - ну и бог с ней (вернее кончено дьявол).
Это были плюсы.
Минусы:
- перед тем как отдать сигареты - 1-ну выкурил, так как остался с ними наедине в пустой квартире. Не смог сдержаться.
Итоги:
среда, четверг - по одной сигарете в день.
пятница (сегодня) - курить хочется намного меньше чем в предыдущие 2 дня. Сегодня на работе мой начальник, с которым мы вместе хотели бросить курить - положил мне на стол сигарету.
Час наверно она меня не беспокоила, но потом...
Я отдал её ему обратно.
Чувствую себя хорошо (относительно), связываю это с сильной решимостью больше никогда не курить, хотя если посмотреть написанное выше - то гордиться пока нечем.
Но чёрт возьми силу в себе чувствую сегодня и эйфория даже от радости ощущения этой силы.
Вот бы подольше такое состояние продлилось...
Поддержите пожалуйста, подскажите как не растерять боевой настой?

Пока нет - новостройка.

Ситуация у меня следующая:
- отдал все сигареты (3 пачки) и зажигалки, пепельницы спрятал.
- спрятанную пачку (4-ю) так и не нашёл - ну и бог с ней (вернее кончено дьявол).
Это были плюсы.
Минусы:
- перед тем как отдать сигареты - 1-ну выкурил, так как остался с ними наедине в пустой квартире. Не смог сдержаться.
Итоги:
среда, четверг - по одной сигарете в день.
пятница (сегодня) - курить хочется намного меньше чем в предыдущие 2 дня. Сегодня на работе мой начальник, с которым мы вместе хотели бросить курить - положил мне на стол сигарету.
Час наверно она меня не беспокоила, но потом...
Я отдал её ему обратно.
Чувствую себя хорошо (относительно), связываю это с сильной решимостью больше никогда не курить, хотя если посмотреть написанное выше - то гордиться пока нечем.
Но чёрт возьми силу в себе чувствую сегодня и эйфория даже от радости ощущения этой силы.
Вот бы подольше такое состояние продлилось...
Поддержите пожалуйста, подскажите как не растерять боевой настой?

Привет!

Ну что ж Вы так уж прямо - есть Вам чем гордиться!!! У всех все индивидуально, иногда ведь и по полдня, и по часу отвоёвываешь свое некурительное будущее... , свою независимость...
А эйфория от некурения иногда долго длится и на её волне очень легко проходит первое время отказа от курения, и это неплохо в каком-то смысле... Первая неделя-дней 10 самые неприятные... Но даже с учетом эйфории не расслабляйтесь!!!!

Ну, смогли же Вы... Со всеми остальными сигаретами, кем бы они ни были подсунуты - начальником, знакомым просто, самим собой, поступать также, даже жестче - на фиг выбрасывать, перед выбрасыванием ломать...
Удачи на сегодня!!!

Спасибо dinya,

я думал, что сегодня от меня все здесь отвернутся, так как у меня до сих пор 0 дней без курения.
Но сегодняшний будет первым - обещаю.
А там дай бог мудрости не начать курить снова.
Думал вчера над тем, как я закуривал после 2-х летнего и 1,5 летнего перерыва в курении...
Я не курил 10 и 11 класс (в т.ч. выпускной и т.д.), а закурил на 1-м курсе института - чтобы стать "своим". Архиглупо. Насильно сам-себя опять приучил к курению.
После 1,5 летнего перерыва (курсе на 3-м, 4-м) - точно не помню, наверно стрельнул сигаретку и понеслось... Вот зачем я это сделал? Мне что курить хотелось? Да не могло хотеться через 1,5 года!!! Делать вероятно было нечего всего-навсего.

То есть думаю уже о том, чтобы не расслабиться через несколько лет.
В том что "переломаюсь" на этот раз - уверен на 100%.
Надеюсь мудрости, чтобы пройдя трудный путь, не закурить снова у меня теперь хватит.
Про ваш выключатель надо почитать...
Потому что у меня он, судя по всему - не разу ещё не щёлкал.