И вновь я на страницах этого замечательного сайта и собственно понятно зачем:) Судьба моя складывается так же как и у многих присутвующих счастливчиков которые отказались от курения. Также я познал некурение,срывы..как нервные так и сигаретные:)) вобщем больше всего страдал не я а мои родные:) иногда даже уговаривали меня "Ярослав, иди покури лучше но жизнь нам не отравляй своим поведением". Но я держался, но к сожалению слабость моя всё увеличивалась и заканчивалось всё это сигаретами! Вот сейчас решил отказаться вновь от курения, не только потому что здоровье жалко, а потому что жизнь стала меняться! Появилась сложная и нужная работа, создалась своя рок-группа, занятия в тренажерном зале, любимая девушка и совмещать всё это с куреием просто невозможно! не хватает здоровья, причем возраст у меня всего 23года, а здоровья не хватает) На работе расчитана каждая минута, когда репетируешь с группой приходиться прерываться и идти курить, с тренажерным и вовсем не совместимо, девушка хоть и ничего не говорит но я понимаю что ей противно когда я на неё дышу дымом! вобщем ХОЧУ отказаться от курения! Дай господи силы!

_________________

Если ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочешь, то у тебя обязательно все получится!!
Удачи!!

_________________
[img]http://nosmoking.dalsong.kr/20080110/153015/20/25/rupogr/c.png
[/img]

очень сильная мотивация и правильный настрой..так держать +1

_________________



я не Рыжиков, а Блондинчиков

Приветик, Ярослав!
Рада что ты вернулся !
Успехов тебе!!!

Привет всем:) пасиба что поддерживаете, но я сам знаю что 1 день это не срок, но маленкая победа) Тосик, мне так стыдно каждый раз возвращаться и теряться когда начинаю курить) и каждый раз когда регаю новый дневник думаю о том чтобы его не видели те кто в меня верил:( ииех!
Вобщем сегодня второй день, с утра хотелось на секунду затянуться, но както быстро вылетело из головы, думаю о работе много и это помогает:) Самое удивительное это то что я думал "как же не курить когда такой стресс на работе? как не делать перерыв?" да и много чего, а оказывается курить совсем ниахота, просто некогда и проблему стараешься не закурить а решить, что гораздо полезнее!

_________________

Ох ох ох, сейчас что-то прижало сильно курить и появились очень плохие мысли типа "может не сейчас будем бросать, ты рано бросил, какты теперь будешь без сигарет"! выпил таблетку табекса, очень сильно прихватило сердце, прямо чувствую боль где-то внутри сердца, плохо это!! И знаете, когда выпиваю таблетку табекса то такое чувство что выкурил сигарету, чувство досады которая во время срыва, хочу спросить..табекс вызывает зависимость и продлевает ли никотиновую зависимость? вроде он идентичен никотину, следовательно я когда пью всеравно что курю,тока без сигареты?

_________________

Слушай свой организм, но не впадай в панику. Какое сердце в твои годы?! Если есть аритмия, выпей корвалол 15 капель и успокОйся ты!:)
Все пройдет, по себе знаю, гарантия.
Давай, держись музыкант, мы в тебя верим...

_________________

Я бы табекс не советовала. Он может и помогает, а побочных эффектов сколько! Боль в сердце может быть признаком невроза, стресса, в коем ты сейчас и находишься. надо успокоительное попить. Нормальные люди будут советовать травки всякие, Новопассит. Я врать не буду - мне они не помогают. Пью транквилизаторы типа валиума на ночь, от них намного легче становится. Первую неделю они очень спасают, потом можно и не пить уже.
Мысли про сигареты, типа что может не надо сейчас бросать, появляются У ВСЕХ бросающих рано или поздно. Ты же знаешь что бросать надо. Вот говоришь - сердце болит, и ты понимаешь что все это из-за сигарет. А у тебя рок-группа. Если выступелния - нагрузка огромная на огранизм. Попрыгаешь там, поскачешь, попоешь - да плюс сердце нездоровое от курения, и как думаешь, долго ты протянешь в роли рок-музыканта? И не смотри что мировые звезды все курят и пьют. Во-первых, не все, а сейчас все больше и больше вообще не курят. Возьми самых известных - Стинг, Брайан Адамс - в жизни не курили. Поэтому и звучат отменно даже в их преклонном возрасте. И популярность их не падает.
А можно про твою рок-группу поподробнее? У меня чисто профессиональный интерес. Я тоже музыкант, хоть и в прошлом, но недалеком.

_________________


Гламурский дневник

Я бы табекс не советовала. Он может и помогает, а побочных эффектов сколько! Боль в сердце может быть признаком невроза, стресса, в коем ты сейчас и находишься. надо успокоительное попить. Нормальные люди будут советовать травки всякие, Новопассит. Я врать не буду - мне они не помогают. Пью транквилизаторы типа валиума на ночь, от них намного легче становится. Первую неделю они очень спасают, потом можно и не пить уже.
Мысли про сигареты, типа что может не надо сейчас бросать, появляются У ВСЕХ бросающих рано или поздно. Ты же знаешь что бросать надо. Вот говоришь - сердце болит, и ты понимаешь что все это из-за сигарет. А у тебя рок-группа. Если выступелния - нагрузка огромная на огранизм. Попрыгаешь там, поскачешь, попоешь - да плюс сердце нездоровое от курения, и как думаешь, долго ты протянешь в роли рок-музыканта? И не смотри что мировые звезды все курят и пьют. Во-первых, не все, а сейчас все больше и больше вообще не курят. Возьми самых известных - Стинг, Брайан Адамс - в жизни не курили. Поэтому и звучат отменно даже в их преклонном возрасте. И популярность их не падает.
А можно про твою рок-группу поподробнее? У меня чисто профессиональный интерес. Я тоже музыкант, хоть и в прошлом, но недалеком.

_________________


Гламурский дневник

))Конечно спрашивай, всё расскажу! группа недавно тока собралась, все с одной компании, работаем вместе) как-то на корпоративе сидели в одном из офисов, пили:) и тут один из коллег говорит что у него в кладовке барабаны лежат! я уговорил его достать их, оказалось что у него там и гитара и комбоусилитель лежит, сыграли пару песен импровизации, всем понравилось) так вот каждый корпоратив и играем, жалко времени не хватает заниматься профессионально)
А табекс я пью только тогда когда сильно прижимает, 2 таблетки тока выпил за 2 дня некрения) побочных эффектов у него ужас как много, он помоему вреднее чем курение)

_________________

А я в вас верю! И хочется увидеть ваши здоровые деньки на календаре!
Самое сложное - первые пять дней. Курить хотелось, врать не буду. Отказаться от привычки покурить в перерыв было сложней всего. каждый раз, когда наступал очередной перерыв, меня охватывал ужас "И что я теперь буду делать?". Никаких, слава богу, таблеток, пластырей и т.п. я не пробовала. Скрипела зубами, пила чай и воду. Помогало глубокое дыхание на улице - вроде бы вдыхаешь как куришь (про здоровые отличия не буду говорить, ладно?). И старалась избегать курящие компании. Во второй раз я именно по этому и сорвалась.

_________________
Ура! я с 2007 года отношусь к нормальным и некурящим, чего и вам желаю! Лилия.

Супер! А что играете? Какой стиль? Ну ты говоришь - рок-группа, но ведь рок - это понятие растяжимое, все равно вам что-то ближе, или кто-то, чей-то стиль. Пишете сами?

Табекс пей, если кажется что он помогает, из-за нескольких таблеток хуже не будет, только надолго на него не присаживайся, там и правда побочных эффектов много.

_________________


Гламурский дневник

Супер! А что играете? Какой стиль? Ну ты говоришь - рок-группа, но ведь рок - это понятие растяжимое, все равно вам что-то ближе, или кто-то, чей-то стиль. Пишете сами?

Табекс пей, если кажется что он помогает, из-за нескольких таблеток хуже не будет, только надолго на него не присаживайся, там и правда побочных эффектов много.

_________________


Гламурский дневник

Лилка, спасибо за веру и понимание;) хотя 5 дней это не срок, в прошлый раз некурил месяц и меня каждый божий день тянуло покурить, может зависимость у меня такая сильная, нипаняяяятно. Бывали дни когда не было наплывов и позывов, но это было может пару дней) вобщем както надо подругому голову свою выстроить, сформировать себя некурящим в голове, тогда и думать меньше о куреве будешь:) мне вот мой прошлый опыт помогает, я воздерживаюсь от алкоголя максимум сколько возможно, но не менее 3х недель:) и постепенно употреблять малыми дозами, ведь больше всего угнетает в отказе от сигарет это то что всё происходящее с тобой надо проводить через воздержание от курева, тоесть получать негатив..первые разы) типа кофе-сигарета..помучался пару раз без сигареты и всё..можешь пить кофе и не думать уже о том покуришь ты или нет! сигарета - это тупо психологический якорь на каждое твое действие, и отказ от курения это адаптация организма выполнять действия без курения, поэтому даже через годы люди срываются при возникновении каких либо обстоятельств, просто не избавились от якоря! Тфу блин, заткнусь лучше, а то онесло...
Гламур, мы играем в стиле хеви-метал,рок'н'ролл, метал-баллады) вобще стараемся зажечь музыкой, чем больше заводного ритма,крутых ударных переходов,мурашек по спине и драйва:) пока только сыгрываемся поэтому свой репертуар ограничен тремя произведениями:) играем каверы: Metallica, Chuсk Berry, Skorpions and others. Просто отрываемся играя, да и тем для кого играем тоже нравится, коллектив молодой поэтому отношение к тому что мы играем более чем приятное:)

_________________

Ой, какая прелесть - Металлика, Скорпионз, я очень их люблю, да и все наверное любят, это же классика мирового рока.
Ну ты как там? Держишься?

_________________


Гламурский дневник