Всем привет!!!
Курю аж с 13 лет (мрак!!!) За 16 лет курения мозги пропитались сознанием, что сигарета - неотъемлемая составляющая моего существования. Но я точно знаю, что это неправильно. Я не хочу травить себя всю оставшуюся жизнь. Не хочу зеленых детей, не хочу заболеть раком, не хочу, чтобы мое настроение и состояние зависело от сигареты
Карра дочиталась до опупения, до невосприятия (хотя в принципе с ним согласна). Пробовала табекс. Протянула меньше месяца. После этого поняла, что проблема в большей степени психологическая.
На данном этапе имеется недокуренная пачка и робкое желание, чтобы она стала последней (может опять табекс?). В субботу предстоит застолье и алкоголь. Справлюсь ли?
Одни сомнения. Хотя все понятно и просто: никотин-яд, курение-выбор мазохиста. Говорю честно, 100%-й уверенности у меня нет, уверенности в том, что я смогу. Вот такие дела...

приветик!
добро пожаловать
раз ты пришла сюда, значит начало положенно
теперь главное не отступать... а ответы на твои вопросы, к сожалению только ты можешь сама на них ответить, а я могу пожелать тебе только удачи и много, много сил
посиди, почитай дневнички... послушай советов...и надо себя промотивировать... чтобы появилась уверенность для начала... что ты сможешь это

_________________
Не откладывай, не раздумывай, не сомневайся!!!

Привет!
На самом деле 100% сможешь, если действительно хочешь. Сигарета сама в рот не прыгает обычно . Просто не кури, ни одной сигаретки ни при каких обстоятельствах. Да, будут наверняка моменты, когда будет хреново - их надо просто перетерпеть.
Я сама курила с 14 лет, и даже не помнила свое некурящее состояние. Пришлось учиться воспринимать жизнь совсем по-другому ))) Но так намного лучше, намного.
Не сомневайся, все получится. Удачи тебе!

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

Приветик!
Конечно сможешь! Главное желание!!! И хорошая мотивация, а она у тебя есть.
И как правильно сказали девочки, главное не отступать и ни при каких обстаятельствах ни одной сигаретки, ни одной затяжки.
А пачку лучше выкинь, и все спички с зажигалками! Так легче будет.

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ДЕВЧОНКИ!!!! Мне так нужна поддержка!!!!
Хотя еще курю, а уже мандраж страшный начался. Боюсь подумать, чтоже дальше будет НО НАДО!!! ЗНАЮ!!!

СЛушай ,я правильно понял,
что ты до сих пор куришь,
а мандражь уже подступил?

Да, чего только в жизни не встретится.
Думаю тебе надо тусоваться в дневнике у Tss
Там тебя поймут и оценят
Кстати ,Дымоходная труба- это смело и свежо, такого еще не было.
Перекурила наверно
Пытаюсь представить-жуть.

Ты уж давай быстрей определяйся- бросаешь или нет.

Привет!
Не нужно бояться! Отказаться от сигарет, это что-то сродни огромному шагу, у которого видно только начало и поначалу не видно конца, но этот шаг нужный и страшно только тогда, когда ты набираешься решимости, а дальше на этой решимости можно очень далеко уехать в некурении. Нужно просто поверить, что отказ от сигарет для тебя действительно необходим (ну вот да, НАДО ), и поверить в себя. Здесь многие смогли пересилить наплывы покурить и ты сможешь
Удачи тебе!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Слушай, напиши пожалуйста ,
как это - ощущать себя Дымоходной трубой.

Во народ попугаем, может кто еще бросит

Ты правильно понял!!! Может это подсознательная попытка пережить период отвыкания, пока еще куришь (часто встречающаяся методика, точный принцип которой я не знаю). Может это своеобразная репетиция предстоящих дней... Кто-то сочтет это программированием. Не хочу врать себе, уверяя, что будет легко. Это было бы возможным, если бы у меня была железобетонная нерушимая (ни при каких приступах) уверенность, что никогда не закурю, не затянусь, не взгляну с ностальгией на сигарету. А может ... это моя особенность - паниковать раньше времени

В любом случае (да поможет мне моя разумная составляющая!!!) с завтрашнего дня я НЕ КУРЮ!!!

Котенок!!! Спасибо за совет!!! Я действительно не вижу конца этого шага, но очень хочу узнать, почувствовать, что это быть свободным от сигареты

А у тебя мотив есть?
Зачем бросаешь -здоровье ухудшилось, ребенка рожаешь,
назло мужу или еще чего.
Мотив нужен обязательно без него, это все баловство и шансов не много.
Когда придумаешь мотив ,подумай как себе помочь- поздно проснуться, рано лечь, сходи в кино ,может снотворное. На работу лучше не ходи. Если будашь сидеть дома или на работе и думать о том что б не курить, тогда у тебя ничего не получится.Придума что нибудь заранее, помоги себе. Все это важно в первый день.
А дальше обсудим.

Готовишься к трудностям? Значит, они БУДУТ! Ждёшь мучений? Получишь и их! Имхо, радость, заинтересованность, любопытство - эти "движущие силы" заметно эффективнее.

Все твои мотивации сформулированы с частицей "не" - что есть плохо! постарайся внутри себя, чисто автоматически, использовать только положительные формулировки, и идти не "от", а "к" - "хочу быть здоровой", "жочу хорошо пахнуть", "хочу легко дышать" и т.д.

Мне самому интересно, как люди живут без сигарет... никогда не пробовал - курил с 14 лет, 29 лет однако уж.

Кстати, есть такое ощущение, что трудности отвыкания чем-то напоминают трудности привыкания... хотя помню их, конечно, уже весьма смутно.

_________________

Ritz, Мотивов много, но основной - ЗДОРОВЬЕ!!! МОЕ СОБСТВЕННОЕ ДРАГОЦЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ!!! В последнее время боль в грудной клетке стала как-то пугать. Раньше поболит, пройдет. Год назад, заметила, что при физических нагрузках, в груди что-то жутко давит, а теперь эта боль стала почти постоянной. Что это не знаю и не знаю к какому специалисту обращаться (к районному врачу идти бесполезно). Зато заползает мысль про рак (даже писать неприятно). В ОБЩЕМ СИГАРЕТАМ НЕТ.


Alex_1964, видимо в моем сознании не укладывается, как их (трудностей) может не быть. Все предыдущие попытки были мучительны. Но, конечно ты прав, я буду настраиваться на позитив.

Ханта:
Ни хрена не справишься!Если по настоящему хочешь бросить курить,
то пошлешь подальше и застолье и прилагающийся к нему алкоголь,
а то мы хотим и рыбку съесть... Может и резковато я написал, но..
во первых я не совсем трезвый, а во вторых сужу по себе... пока всего
себя не бросишь на борьбу с НЧ ни хрена не получится.. а выпивка -
это сильнейший катализатор желания покурить и первое время(хотя
бы месяц) ни каких нах вечеринок и т. п. и т. д. без вариантов нах..

_________________


We are the Champions my friend

я лично портив никотинозаменяющей терапии. организм должен очиститься от яда. нечего этот долбанный никотин вводить в организм другим способом!

Только осознав страшный вред и глупость курения, отказ не покажется тяжёлым.
нужно радоваться, что произошло избавление от никотинового рабства! главное - положительный натрой, и помнить: НИКОГДА И НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ!!!

Руся, вот если я и начну курить, так только из-за тебя.
Как твою попу вижу сразу нервничать начинаю.
Ты кроме Карра , вообще хоть одну книжку прочитал?
Вороятно это была твоя первая книжка, и до сегодняшнего дня кажется единственная

Ты способен подкинуть хоть одну тему достойную обсуждения,
кроме конечно Карра и мужского бериданс.