Вчера впервые за последние 14 лет не пошел в ларёк за пачкой (двумя) Зажигалки все выкинул,дома курить гостям запретил,на работе в курилку не хожу...
Результат - Жутко колбасит, пытаюсь глушить комок в горле конфетками типа скитлс, бон пари ,на работе помогло а дома что то не очень Они кислые как то отбивают))
Обычную еду есть не буду чтоб глушить - иначе поплыву и так к 28 уже обременен пузом..
Я даже и не подозревал что это такая зараза...сутки без сигаретки и Весь мозг занят пульсирующей мыслью ТРЕВОГА! ВСЁ ПРОПАЛО! КУРИТЬ! КУРИТЬ!
Книжка А.Карра которую я прочитал раза 3 очень тщательно мне не помогла полгода назад..видимо я твердолобый слишком...
Сижу и думаю насколько вот меня так хватит чтоб щас не выбежать в тапках и в майке в ларёк который за углом..засекаю время..

У меня первый день был самый трудный,помогло то что я целый день просидел на форуме - отвлекся от курения. Дальше конечно же были приступы желания покурить - даже более сильные,но первый день для меня, однозначно был самым трудным.
Держись, почитай дневники,посмотри статьи на сайте- должно помочь перетерпеть.
Удачи!!!

З.Ы А то что мозг запаниковал это нормально - не любит он новшеств
тем более без его ведома .Так что надо его ломать внушать ему что он не курящий
ещё раз Удачи!!!

Добрый вечер, Вовка!
Добро пожаловать...

Должно хватить на долго, при твоем собственном желании, конечно...
Очень малоприятная обычно первая неделя... Её надо пережить-перетерпеть...

Это жуткая зараза...
Попытайся переключаться-отключаться как-то от таких мыслей... Я понимаю (и помню еще прекрасно...), что сказать проще, чем сделать... Но сделать это надо... Мне первое время помогало сидение на форуме безвылазное и фраза - я тупо не курю!!! Вот самый тяжелый период я на тупом некурении и выехала...
И помни - ты не куришь! Вот и все...
Удачи тебе! Держись! И легкого отказа от курения...

Крепись Вовка!!! Держись ,дальше проще будет,поверь )))))

_________________

Да, держитесь, большинство из нас прошли через это и теперь зато почувствовали огромные плюсы! Тут куча советов, как оьлегчить муки, читайте. Табекс, глицин, множество других полезных препаратов. Дневники помогут вам прочитать про опыт других и усилить собственную мотивацию. Удачи!

_________________

Вовка привет тебе.
ты не паникуй тока))) ниче страшного нет!! без сигарет жить можно - проверено! не паникуй. ты сможешь. все нормально! пей чай! читай дневники. и еще - ДЫШИ глубже!!! обманывай организм.
а нащет побежать н аулицу.. ну.)) тебя э никто палкой не погонит. просто скажи себе - я больше НЕ ПОКУПАЮ сигареты. и тупо не кури.
ищи плюсы. только плюсы. прислушайся к себе! что ты дышишь свежим воздухом. твои легкие УЖЕ очищаются.
а то что хочется курить - это на самом деле наркотическая зависимость. которую к тому же довольно легко преодолеть. это не ломка.
дело в голове.
короче говоря, увлекательное занятие - это раз.
чай = это два
вспомогательные препараты типа табекс - это три
ну и прочее)) способов много.
но главный способ - НЕ КУРИТЬ)))))


у тебя получится! держись!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

сам себе нагонял жути потому и колбасит.. прежде всего успокойся, ты не героин бросаешь... с никотина так не колбасит как ты описываешь, это просто психика так реагирует
физически неделя -другая и отвыкнешь от никотина, а с психикой придется бороться, причеим самому...
посему чем быстрее приведешь нервы в норму, чем раньше прекратишь нагонять себе жути - тем проще....
есть аще одна опасность - бросивший курить, сознательно или подсознательно ищет повод закурить снова, "страшные ломки" они из этой оперы..

_________________

курил 18 лет
и вкладываю деньги в водку! Где еще можно получить 40%?

У меня первый день прошёл на удивление легко, хотя на Новый Год даже и выпил немножко, а вот где-то на 3-4 день начало прижимать (привкус во рту, "стимулирующий" взять сигарету).

Бросание было целенаправленно прирурочено к выходной неделе, в течение которой занимались ремонтом квартиры - дабы тупизм не мешал и в то же время было чем заняться. Пару дней бродил таки как в полусне... причём это имхо была скорее некая странная эйфория, нежели страдания. При этом ездил за рулём - нормально, но дополнительно "брап себя в руки" конечно.

В общем, мысли насчёт покурить как-то удалось направить "мимо предмета вожделения". И они угасли. Хотя по ходу (за 4 дня) скурил пачку (10 штук) безникотиновых сигарет Нирдош... млин, тут главное не увлекаться и не менять шило на мыло - на них тоже можно "подсесть".

Ну, и главное - суметь "не думать о белом слоне"(с) Т.е. суметь нацелить внутреннее зрение так, чтобы курение в него не попадало. Тогда в борьбе никакой необходимости не будет, а легкие приступы "никотинового голода" быстро глушатся известными народными средствами (вода, жев.резинка - мне помогает, зелёный чай без сахара, чистка зубов, мятные таблетки и т.д.)

День на 7-й поймал себя на том, что пытаюсь "заедать". Какое-то время заедал сыром, потом перешёл на фрукты. Сейчас вроде стихло. И тупизм прошёл (но желание работать всё никак не возникнет )

Теперь всё намного спокойнее, но присутствует ощущение странности. Как будто всю жизнь проходил с костылём и вдруг осознал, что он на фих тебе не нужен. Ну, плюс осознание, что жизнь изменится (но я этого и хотел, и прекращение курение - лишь один из элементов).

Когда при мне курят - воспринимаю это совершенно спокойно. Более того, свежий табачный дым не неприятен (но и желания курить не вызывает). А вот застарелый табачный перегар в курилке.... БЕ-Е-Е!!!

Кстати. Как мысль. Лучший способ одолеть искушение - поддаться ему! Если желание выйти в ларёк становится неодолимым - выходишь, делаешь несколько энергичных кругов вокруг дома и пешком забегаешь по лестнице обратно.

_________________

+1
а я эти легкие приступы глушил водкой, поскольку появлялись они в основном под вечер:)

_________________

курил 18 лет
и вкладываю деньги в водку! Где еще можно получить 40%?

Вовка!!! Ау)) ты где? как дела?

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Вовка устал и устроил себе перекур
Правда Вовка?