Почитайте, если вдруг не видели раньше...
http://www.harbor.ru/slim/index1.htm

Откуда вы это знаете?? неужели от курения так меняется обмен веществ?? я думаю, что курение снижает аппетит, и соответственно - когда бросаешь - он появляется. Плюс еще - занять рот и руки чем то надо - вот и жуешь, жуешь....

А что вы думаете о body-flex? Кажется там худеют именно правильным дыханием, и курение мешает похуданию по этой системе... типа обагащение кислородом - и ты похудел (точно не знаю - читала главу только о курении в этой книжке)...
ЗЫ. Кстати, в этой книге интересный ответ на вопрос "почему хочется курить" - типа организму не хватает именно кислорода, а курящему кажется что ему хочется никотина. Если подышать глубоко свежим воздухом - и курит перехочешь, и похудеешь чучуть.

body-flex кому-то помогает, комуто нет - но это для совсем нетренированных людей, для приобретения тонуса мышц, отсюда и похудение
А обмен веществ конечно же изменяется, только вот подробности к сожалению не известны,по крайней мере специально не искала.
Кстати нужно бы этим заняться, а то ничего толком и не знаем о своем здоровье.

Обмен веществ конечно же меняется.
Раньше в ваш "рацион" был включен никотин. Перерабатывать его приходилось. Лишний расход энергии. Вроде так, где то читал.

---
2m 1w 2d 17:28 smoke-free, 2 056 cigs not smoked, 1w 3:20 life saved

http://sigarets.ru/ohealth/nosmoke.html
Никотин просто стимулирует обмен веществ.

Но у нас найдутся и другие стимулы!;)

Найдутся? Еще не нашлись и Вы еще курите? ай-ай-ай:)))

Поделитесь, кто какую диету может успешно использует? Или пока идет перестройка это совсем бессмысленно?
Не есть жирного и не есть много это понятно , но к сожалению +4 кг (с 57 до 61) уже есть, неделю как держатся , и явно никуда не собираются... Внешне это не заметно, но я не хочу ждать полгода -год в надежде, что они потом может уйдут...
Первую неделю некурения пережила "на шампанском"(каллорийно,знаю) и постоянном поедании чего-нибудь, хотя вообще-то не пью, только по большим праздникам немного:)
Не думала,что действительно так резко прибавлю бросив курить , раньше ни от чего не толстела, надеялась что и на этот раз меня не коснется...

Могу предложить попробовать вегетарианскую диету - успешно "сижу" на ней > 15 лет, из них около 5 лет на веганской (без молока-яиц, но мёд жру), в результате жру от пуза, сколько влезет, вес нормальный.
Правда, я и не травился куревом, после него наверняка от любой диеты разнесёт, так что считаю, что жрать надо по потребности, пусть разносит, потом нормализуется, организм сам разберётся что ему нужно. А чтобы с толку всякой бякой его не сбивать, сделать вот такое ограничение - вегетарианское. Есть и другие - сыроеденье, безбелковая, безуглеводная, безжировая, бездрожжевая, безвитаминная и прочие диеты - но сомневаюсь, что их можно считать полноценными/здоровыми.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

спасиб!) совсем вегатарианскую наверно не смогу:)) я ем птицу-рыбу, творог-яйца, и не смогу совсем без них точно..(( А вот свинину-сосиски-колбасы можно сказать уже исключила... Пойду поизучаю диеты, действительно надо найти именно то, что мне подойдет- я ведь весь день в офисе т.е. готовить строго по какой-либо диете не получится, да а вечером дома оч.хочется наестся на ночь -что тоже плохо..( Пока что 2-3 дн уже ем рис+креветки, обезж.творог+немного сметаны, мандарины, яблоки, лук+подс.масло и черн.хлеб. (говорят лук сжигает жир)..
Н-да, какой-то сомнительный наборчик получился:)))

Откуда такая уверенность? У тебя организм какой-то эксклюзивный? И что именно не сможешь? Если 25 лет есть, то от всего перечисленного только вред.

я ведь весь день в офисе т.е. готовить строго по какой-либо диете не получится
Кстати, вегетарианство - это вообще не диета, просто образ жизни. Лично я на работу тащу банку гречки с жареным луком (всё это около часа держу в казане на слабом огне). А сегодня сварганил фруктовый плов - как ни странно, получилось. Хотя вполне могу без напряга обходиться весь день и вовсе без жратвы и даже без воды. Кстати, водой заменить еду было бы очень неплохо - сладкой (медовой), зелёным чаем, ещё каким отваром, квасом типа чайного гриба, морсом. 2 литра на день и несколько пробежек в соответствующее место вместо перекуров.

да а вечером дома оч.хочется наестся на ночь -что тоже плохо..(
На этот счёт есть разные мнения, например такое, что кому-то вредно, а кому-то наоборот. Я вот часто наедаюсь перед сном. Тут расклад какой: во сне организм должен быть в комфортном состоянии, физиологческие проблемы не должны его напрягать, тогда мозг отдыхает, восстанавливается. Но это комфортное состояние весьма субъективно: кому-то комфортно спать с пустым желудком, от полного дискомфорт, кому-то наоборот дискомфортно от голодного желудка, а с полным комфортно. А кому-то состояние покоя может быть нежелательным, типа при полном желудке или мочевом пузыре, при каких-нибудь болях и т.п. мозг периодически "дёргается" сигналами от органов, активизируется в фоновом режиме и спит с толком, помаленьку приводит в порядок содержимое памяти, систематизирует его (при этом и сны снятся), а если оставить его в покое, то это содержимое так и остаётся кучей, хаосом, как будто и не спал, утро вечера не мудренее получается.

Н-да, какой-то сомнительный наборчик получился:)))
Главное чтобы нравился. Побольше экспериментов. А квашеная капуста есть? Сделать не проблема, а кушанье полезное.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Вроде есть нормальная диета ... как-то называют её типо "Королевская". Кароче нельзя есть(или сократить употребление до минимума): 1) Мучное (Хлеб, булочки, макароны, пирожные итд) 2) Сладкое 3) Картофель ... И вроде всё. Зато мясное можна есть сколько угодно;).

Я пока лечился иглоукалыванием заметно похудел - на 5 кг за 10 дней. Весил 92, стал весить 88 кг. Врач сказал, что такое вполне возможно., посколку снижантся аппетит.

Замечу, что без мяса и без картошки (и без хлебобулочек, и без пирожных) обхожусь совершенно спокойно, а вот без сладкого и без прочих углеводов вообще (круп например) на одних овощах бывает, что "чего-то не хватает" - хочется прицельно чего-то крахмалистого или сладкого.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Я ккал считал.



Все диеты вредны. У Вас есть глаза, уши, волосы, кости, сердце...

Так вот. Сидя на диете Вы лишаете какого то органа нужных ему витаминов и минералов. Потом - кремлевская диета это один холестерин, ну и угробить организм можно запросто не только им, от такого питания...