_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

Я уже давно не задумываюсь о сигаретах. Это сначала время тянется медленно и мечтаешь быстрее отвыкнуть. Мой дневник сначала назывался "как медленно тянется время". Но я его переименовала уже через месяц
Обоняние и вкус обостряются сначала, а потом к этому привыкаешь и все становится как всегда.
В общем, однозначно стоит подождать

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

Спасибо! Striж!
Вот кто мне нужен. У тебы уже без сигарет 528 дней!! Слушай, неужели до сих пор тянет курить? То есть ты знаешь что если выкуришь одну сигарету то все... Срыв?
Не буду курить только для того чтобы узнать это.

_________________

Vladev


О! Вот если это Ваша первая попытка, то искренне не советую перечитывать Карра. Я в первый раз прям летала, а при повторном прочтении весь флер испарился.
Сам Карр бросил после сеанса гипноза, между прочим. Только при первом прочтении это проходит мимо сознания.



Ну, для меня лично было открытием, что сигарета ничего не дает. Я реально думала, что никотин воздействует на определенные рецепторы в мозгу и тем самым расслабляет или наоборот повышает концентрацию внимания...

(Ващет я оказалась права, как потом выяснилось, но не в этом дело ).

Насчет приступов желания покурить...Знаете, я вот тут повспоминала свои попытки бросить...Нужно четко знать, зачем Вы это делаете. Потому что иначе действительно очень трудно держаться.

Рано или поздно возникнет вопрос:" А зачем так париться?!" и если не будет аргументированного ответа, это может привести к срыву.

Поэтому навсегда бросают как правило люди, которых жизнь реально напугала. Это потом они говорят, что проснулись в один прекрасный день и просто перехотели курить. Так не бывает, по-моему.

Или вот знаю одну девочку, которая фанатично увлеклась фитнессом. Ну так ей сигареты самым натуральным образом мешали. Физически. Вот она и не курит уже 2.5 года.

Еще один знакомый бросил 3.5 года назад из чувства протеста. Чтоп табачные монстры на нем свои миллионы не сколачивали. Первые пару месяцев ходил и демонически хохотал на любую рекламу сигарет. Потом прошло.

Если выкурю - будет срыв. Но курить уже не хочется. Только если начинать заново учиться.. Сейчас мне даже страшно представить, как можно вдыхать дым в себя. В общем, состояние такое, как будто никогда не курила. Но при этом уже понимаю как сильна зависимость, поэтому больше не начну.

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

Да, Карр говорит что курение нам ничего не дает. И говорит, что мы во власти иллюзий кормим свое никотиновое чудовище, будь оно не ладно. Если брать мои последние пять лет стажа курильшика, - то да, это так. Если Вы считаете, что курение помогало Вам расслабляться или концентрироваться, то я с Вами не буду спорить. Но есть ведь другие, более мощные средства, чем никотин? Вы ведь их не применяете? Если брать все плюсы и минусы курения? Что оно нам дает? Ничего. Тут может быть Карр и прав...
Он говорит, что нет плюсов. Тут я не согласен. Плюс у никотина один: химическое воздействие на определенные рецепторы головного мозга. Любое существо стремиться получить удовольствие, и человек не исключение. Наше заблуждение только в том, что никотин слабый наркотик, что он почти не причиняет нам вреда. Ведь все курят вокруг! Разве может большинство ошибаться?
Но, как я начаинал?
Я всегда знал что никотин наркотик. Я чувствовал никотиновое опьянение, которое кратковременно и быстро проходит. Но никотин расслабляет. Я уже тогда осознавал, что это затягивает, но не останавливался и не потому, что думал что брошу в любой момент, а потому что нравилось. Потом просто забил на это... Всё... А теперь мне это не нужно. Просто потому что не нужно. Почему сейчас это понял, а не лет пять назад, незнаю. Боялся, наверное, что будет тяжело отвыкать. Я писал, что пытался не курить день, максимум полтора, чтобы сигарета принесла мне удовольствие. Но вторая курится уже просто так. Зачем мне этот бег в колесе? Незачем, а еще и вредно!!
Только не подумайте, что я гонюсь за химической радостью в жизни. Специально, для удовольствия, пробывал в жизни алкоголь только и никотин. С последним решил расстаться. Не курю...

_________________

Я уже смутно помню курс биохимии из универа, поскоку давно уже работаю не по специальности.

Но приблизительно смысл в том, что наш организм вырабатывает никотин, который, воздействуя на рецепторы в синапсах (?) нейронов, вызывает определенные реакции то ли симпатической, то ли парасимпатической нервной системы (а может и той и другой, хоть они и противоположны по функцион-ию, может там все дело в концентрации никотина, не помню).

Ну вот по аналогии с допамином - когда героиновый наркоман слезает с темы, его ломает поскольку организм уже разучился вырабатывать допамин (?) т.к. на его место в рецепторы впрыгивал героин, оч похожий по структуре...

Карочи, потребляя никотин, мы вмешиваемся в обмен в-в по тому же принципу, что и потребляя другие наркотики. Отсюда и ломки при отмене, и сокращение гладкой мускулатуры с учащенным сердцебиением при приеме никотина...

А поскольку мне никто не сказал, что это наркота когда я только начинала, то вот и мучаюсь теперь. А если б сказали - на пушечный выстрел не подошла бы, бо я наркоты боюся до жути.

Смешно. Только зачем это все? Мы ведь с Вами знаем, что значит курение, что значит тяга к сигарете. Так давайте найдем в себе силы не курить. Мне так, например, очень хочется вспомнить, что значит НЕ КУРИТЬ. Я уже забыл что такое просыпаться утром и не думать о сигарете. И чтобы вспомнить, я курить не собираюсь. А мотивы, вы правы, у каждого свои, но есть. И не нужно угрызений совести. Нужно договориться с самим сабой, не идти на уступки, а именно согласиться с тем, что этап курения закончен. Запускайте свой счетчик по новой и поехали.

_________________

Спасибо А по моим подсчетам уже четырнадцатый пошел - и сегодня вечером я буду "отмечать" две недели Желание курить не ослабло, все осталось как в первый день. Ну, то есть физически немного легче - особенно по утрам, потому что первоначально утром было хреново, звенело в ушах, вата в голове и в желудке, беееее. Сейчас этого нет. А желание покурить накатывает по-прежнему, иногда так сильно, что не знаешь куда себя засунуть (в буквальном смысле). Но это все, как правильно замечено, в голове, и должно пройти.



Ога, это самый действенный метод и есть. Только не все его применить могут, потому как непростой и требует длительной промывки мозгов из курящих в некурящие )) Мне помогает, когда удается это сделать.

(Сидим, ждем)

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)

Про Карра пару слов.

Я вот читала его два раза. В первый раз тоже испытала чувство эйфории, лыбилась как дура, идя из курилки с "последней сигареты". Но меня быстро это переломало - через два дня я уже снова курила на корпоративе и было совершенно щастлива.

Во второй раз я его прочитала просто так, для освежения воспоминаний. К тому же я со всем согласна - и с чудовищем, и с тем, что сигарета ничего не дает. Не согласна только, что сигарета - это дрянь, а вовсе не удовольствие Для меня всегда она была удовольствием

Ну да ладно, мой пост не о том.

Мне интересно: а кто нибудь в двух словах может сформулировать САМ "легкий способ"??? В чем он заключается????
Вот этого момента я так и не поняла Хотя моя профессия связана с работой с текстами, и я вообще-то смыслы улавливаю

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)

Если парой слов, то задаешь себе вопрос: "Что дает мне курение?" "Сам" себе отвечаешь, что ничего и радуешься!!! Но Карр это все по полочкам раскладывает... Причем несколько раз... Все ждут чуда от этой книги, поэтому первый раз и вставляет. Второй раз, начаинешь анализировать, а это уже психологически зажимает.

_________________

Охохо.
Я вот чуда не ждала, я вообще к подобным трудам изначально отношусь скептически.
И тем не менее мне по-прежнему кажется, что Карр не объяснил, что такое сам легкий способ.
И еще меня разочаровало, что он не раскрыл, как же сам-то курить бросил. Понятно, что это как то связано с сеансом гипноза, но - как? Что он думал, как бросил? Кароч, много у меня вопросов осталось после Карра.

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)

Ну на счетчике написано 12 сегодня. Исправь тогда, не вводи в заблужение. Две недели это уже срок!
А я вот проснулси утром сегодня и не тянет почти курить. То есть совсем не то, что предыдущие два дня. Может потом накроет? И еще ощущения такое, как будто в груди что-то мешает.



Скептически, но старалась найти смысл. На что Карр и расчитывал. Сеанс гипноза? Да!! И Карр пытался создать книгу, которая и была бы сеансом гипноза(по секрету) для многих. Для того чтобы попасть под влияние гипноза нужно доверие и немнго расслабиться. Зачем Карр и пишет вначале о своей зависимости!! И еще, гипнозом лечат не внушая что-то насильно, человек сам обычно это вынашивает, гипноз - просто толчок. Это мое мнение, его можно оспорить. Но, повторяю, чем бы не была эта книга, она дает зацепки для жизни без сигарет!

_________________

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)

Vladev

Вы, главное, помните всегда одну маленькую вещь. Любой курильщик хочет бросить, даже после ста тыщ обломов, срывов и неудачных попыток. Начинает снова и снова. Поэтому не надо обрекать себя на эти хождения по кругам ада.

Когда (если) совсем заколбасит до одурения, знайте, что срываться беспонтово - все равно надо будет начинать сначала.

Приступы желания покурить пройдут непременно! Просто у каждого свои сроки. Если Вы бросили по своей воле, а не под давлением обстоятельств, то это вопрос нескольких месяцев.

И однажды, ложась спать, Вы с удивлением отметите, что не вспоминали о сигаретах уже несколько дней...