Курю 10 лет, 100 раз бросил, больше 10 часов ни разу не продержался, из 10-ти часов 8 - спал.
Впечатляющая сила воли.
Трудно жить не в ладах с собственным телом.
Два, может три, года назад я мог выкурить две-три сигареты подряд,Это казалось мне хорошим способом "снять напряжение".после такой дозы никотина и прочего дерьма мой мозг "прекращал активную деятельность" и хотел только отдыха.Что мне и требовалось - "хорошее" средство от "тяжких дум".
Теперь по утрам меня выворачивает буквально после первой затяжки.Я ненавижу запах табака, курю быстро: - резкий вдох и такой же резкий выдох (Я убежден что таким образом в организм попадает меньше никотина). Иногда срываюсь на рвотный кашель, когда лекгие пытаются вылезти на свежий воздух.Мозг и думать не хочет о какой-либо активности.
При малейшем намеке на нечто подобное появляется желание закурить.Важный разговор,да что важный - простая оживленная беседа,поход в магазин, интересный фильм, желание что-либо сделать,любое желание - всё,к сигарете.
Желания, вообще отдельный разговор - одна сигарета и желание становится на порядок менее значимым.
Зато попытки бросить курить выявили истинную сущность мозга .Всего лишь орган не имеющий к Я никакого отношения.Жалкий попрошайка,шантажист, мошенник,вымогатель,наркоман... Шизофреник

Привет!
Во-первых хочу пожелать удачи!
Во-вторых сил и терпения!
В-третьих спросить, читал ли ты Карра?
И как пошли 2 часа с момента отказа?

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Судя по тому что написано, ты уже давно готов бросить. Здесь на форуме можешь найти много рецептов как отказаться от табака, у каждого происходит по разному. Главное мотивация. Зачем тебе это? Тебе действительно не нравится утренний кашель, привкус во рту, когда фильтр прилипает к губе, когда дым попадает в глаза, запах окурков в пепельнице ...... Если правда надоело, бросай! Посмотри сколько людей на форуме бросили, чем ты хуже? Не ищи себе оправданий почему закурить, это удел слабаков. Удачи !

_________________

Хорошо сказал....
Я чуть не заплпкал... Особенно про слабоков....

_________________
Задолбала эта гадость

Неверно!
Начнём с того, что надо разделить голос зависимости и твоё настоящее "Я", между ними нет ничего общего, как это ни покажется странным на первый взгляд. Более того, ты сам и угнездившаяся в тебе зависимость - непримиримые враги. Она по сути глиста, заноза, инородное постороннее включение в твоём сознании, если хочешь - оккупационный вражеский режим. Отсюда и отношение к проблеме должно быть соответствующим. Подробно обо всём есть в ссылке внизу, скажу лишь, что лекция Жданова под названием "против табака" предназначена тем, кто уже приступил к избавлению, её лучше слушать в последнюю очередь, после ознакомления с остальным.
Если что - пиши!

_________________
www.andreyqwerty.narod.ru

Сутки прошли.Прошли относительно легко - без обычных самоуговоров,
самобичевания,бессилия перед зависимостью.Почему так?
Может оттого что Я уже хорошо знаком с повадками своей зависимости и на меня уже не действуют обычные доводы закурить,а может из-за того что новый год - новая жизнь,жизнь без сигареты...
какая разница!!
Уже видны первые результаты.Организм начинает восстанавливаться:
легкие кашляют, кожа потеет, кишечник по.. помогает избавиться от
шлаков.Самое заметное - цвет мочи, из бурого с красноватым оттенком
он изменился наболее светлый, в сторону общепринятого светло-желтого

P.S Спасибо за советы.Да прибудет с вами сила
P.S.S Карр. Начало просмотрел и бросил, года 2 тому назад
тогда о "бросить курить" я и не думал

Наверное, потому что открытый рассказ о своей проблеме что-то меняет в глубинах нашего сознания/подсознания. Это известно с глубокой древности: можно всю жизнь носить в себе какую-то гадость никому ничего не говоря, безуспешно с ней бороться и так и помереть с ней же. И наоборот, открытие проблемы способствует её решению.
Поздравляю тебя, tref с первой подвижкой! Сутки это уже много! Однако не расслабляйся, главное ждёт тебя впереди - самый пик приходится где-то на 2-3 сутки.

_________________
www.andreyqwerty.narod.ru

Интересно как всё это будет. чего ждать?
сейчас через 30-40 часов, курение уже не кажется таким страшным.
Как будто не я кашлял, не я корил себя за слабоволие...Словно всё
это происходило очень давно, чувствуется некоторая ностальгия по дыму в легких.Расслабленная кисть на подлокотнике кресла, умиротворенный разум... хочется затянуться как в старые добрые времена.Курение принимает романтический образ счастливого прошлого.
Эйфория от факта отказа от курения прошла.Первоначальное ХОЧУ БРОСИТЬ сменилось на безразличное ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БРОСАЙ. .
Поискал свою силу воли.Не нашел.Никаких следов.
Свободу воли нашел,а силу нет хотел договориться со свободой воли оказалось никто её не слушает.
Ну и ладно.
Пытался определить силу воли - не получается. Её Нет.Есть уверенность, целеустремленность,
вера,и ещё какая-то хрень мотивация наверное.
Наверное прав был ???. забыл кто,но он считал что сила воли понятие обобщающее.
И состоит из чего-то другого, чего тоже не помню,но думаю из одной части целеустреммленности, одной части мотивации,всё остальное - готовность переносить\приносить тяготы и лишения,добавить
терпимость по вкусу, для придания благородного оттенка.

Ладно попробую продержаться на НАДО.

Мммдааа , читаю сейчас и вспоминаю себя несколько месяцев назад... Сколько страхов и различных ловушек ожидало меня в первые 2 месяца , справлюсь ли я ?
Очень удачно про *ГЛИСТА* сравнили курево. Конечно оно сидит в голове и конечно мы инстиктивно чуствовали всегда что курение не естественно ,но теперь знаем точно что это просто наркотик...
Поддерживаю и понимаю автора темы и немного завидую , т.к. первый месяц самый самый был.Теперь все просто , на курильщиков жалко смотреть а приступы не мучат ,
ПРОСТО ЖИВУ!!!

_________________
все что с нами происходит - к лучшему

У меня долго оставалась эта нездоровая тяга дымить , когда бросил. Потом просто подумал что можно расслабиться и не обращать осоьо внимания , тут то и начался новый этап в моей некурящей жизни.
Правда спасиьо что хоть из родственников только ьрат и курит.

_________________
все что с нами происходит - к лучшему

Поздравляю с единичкой! Держись и просто не кури. Наблюдай за собой со стороны, но что бы ни происходило не кури, раз уж решил, что тебе это не нужно... Удачи! Держу за тебя кулачки!!!

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Спасибо Личность за поддержку.
не курю уже ~60 часов.стараюсь поддерживать мотивацию на
высоком уровне - прочитал Карра - мотивацию увеличивает здорово - хватило на сутки.Второй раз читать не хочется - достала самореклама,
Найду "чайку по имени Джонатан Ли... Ливингтон "кажется тоже
сильная вещь. Поднимает настроение,говорят даже из депрессии
выводит.
желание закурить возвращается регулярно.в самых разных
обличиях: острое - ЗАКУРИ!!
"канючное"- всего один разочек, для проверки.
"упадническое"- зачем тебе это -мучится,терпеть,пере- барывать себя
Труднее всего справиться с последним.Если первые отпугиваются
банальным "Цыц","упадническое " желание появлеятся в момент
расслабления и сказать "Цыц" некому.Тут нужна поддержка
из вне - ваш Форум идеальный вариант.спасибо создателям.

Р.S Личность даёшь месяц без табака

Доброе утро, Треф!
Молодец, уже два дня не куришь...
Держись!!!

Мне в такой вот упаднический момент помогало просто тупое некурение... Ни о чем не думая, я, сцепив зубы, просто тупо не курила... Мне помогало...
Удачи тебе! Держись!

Главное в нашем деле, tref это не идти на поводу всех этих голосов изгоняемой зависимости, всяких "канючных" "упаднических" и других.
Возьми за основу принцип: любой помысел, так или иначе склоняющий к возобновлению курения или способный при своём дальнейшем развитии привести к принятию такого решения - от врага. и потому должен быть немедленно изгнан вон без оценок или рассмотрения.
Когда наваливается приступ острой физической тяги, сопровождаемый шквалом мысленных нападений, то поступай как сказала dinya: сжав зубы терпи. Эти приступы очень сильны, но длятся считанные минуты, вытерпишь - схлынет.
Вот пример одного из соратников с этого же форума включенный в рассказ "Коварство невинной сигареты" под заголовком "Засада":

ЗАСАДА.

Иногда вражеские атаки и на более поздних сроках могут принимать чрезвычайно агрессивный характер. Вот свидетельство одного из соратников:

«тут видимо сложилось действие сразу нескольких "триггеров" подряд.
1. Ездил на машине жены (на своей уже привык не курить)
2. Ел креветки с пивом (а под креветки всегда как то часто очень курил)
3. Смотрел бокс.

В общем внезапно навалилось дикое желание курить, и одновременно просто изо всех щелей полезли мысли типа "А смысл не курить...", "Сколько можно себя мучить...", "Давай одну, под бокс, и все...", "Всем пофигу, куришь ты или нет...", "Почти 20 лет курил, хрен ли о здоровье заботиться уже...", "Да все помрем, чуть раньше, чуть позднее, лучше уж удовольствие получать пока живешь..." и т.п.
Конечно, они приходили не вот так вот организованно и по порядку, а обрушились прямо шквалом и закрутились, сменяя друг друга, в голове (естественно я вспомнил далеко не все), было такое ощущение, как будто кто-то залез ко мне в голову и прямо буквально вывалил мне эти мысли туда... Продолжалось это около минуты, просто каким то чудом мне удалось утихомирить этот бордель в голове, потому что никакой рациональный довод не действовал, на любой довод вылезало пяток причин покурить, мне удалось просто тупо отключить голову, выгнать вообще все мысли. И еще около 10 минут пришлось бороться с острым желанием курить, после чего все как-то схлынуло.»
Наш комментарий:
«Это была засада подготовленная врагом и шансов вырваться из неё было очень мало, но тем не менее ты справился. Здесь действительно было использовано сразу несколько удобных для нападения моментов: стечение обстоятельств, позволяющее изгнанному врагу втиснуться обратно (ездил на машине жены: на своей уже привык не курить), старые привычки, ставшие условными рефлексами (ел креветки с пивом (а под креветки всегда как то часто очень курил)), состояние эмоционального напряжения вызванного захватывающим внимание и стало быть ослабляющем бдительность зрелищем (смотрел бокс), но главным из них явился безусловно алкоголь - именно он резко усиливает тягу ко всем видам удовольствий. На эту самую тягу был наложен шквал мыслей-провокаций, да настолько сильный что спорить с этими мыслями было бесполезно - оставалось лишь одно: уйти в глухую оборону, твёрдо стоять на своём принятом решении навсегда избавиться от зависимости и сжав зубы перетерпеть приступ.
Этот ход врага хорошо известен, его условно так и можно назвать: "засада". Удивительно, насколько точно было всё выверено и просчитано, а так же сама форма мысленных нападений: явное ощущение вторжения чего-то постороннего в сознание.
Могу посоветовать тебе следующее:
1. Проанализируй как следует эту ситуацию: рассмотри её с разных сторон, попробуй припомнить чем ещё она сопровождалась (какое было настроение, расположение духа, сновидения до и после событий).
2.Возьми на заметку те признаки по которым на твой взгляд можно заподозрить наличие засады - они всегда имеют косвенный характер (иначе что ж это за засада, которую видно заранее?). Признаки эти ты можешь определить, работая по п.1.
3.Если удалось что-то установить, то продумай наперёд, где враг может вновь тебя подкараулить - допустим, предстоит вечеринка с друзьями. Наметь план действий по отражению нападений.
4.Если ничего выяснить не удалось, то продумай план действий на случай внезапного вражеского нападения (попадания в засаду) и держи этот план наготове».
Для отражения таких нападений мы должны быть всегда тверды в своём правильном выборе – свободе от зависимостей.
Нет сил вынести борьбу с вражескими мыслями, не помогают никакие контрудары – противопоставь одно твёрдое «нет!». Даже будучи застигнутым врасплох, первым делом вспомни об отречении от табака, и здесь очень важную роль сыграют твои обязательства перед Богом, близкими, даже перед заочными знакомствами в интернете – к примеру, на интернет-форуме nosmoking.ru у каждого участника есть свой счётчик свободных дней, проведённых без курения и другие виды поощрений. Воспоминание о необходимости обнулить счётчик в случае согласия с врагом и участие других соратников так же хорошо помогает противостоять в этих случаях.
Так почему же всё-таки происходит такое? Дело в том, что корни зависимости остались нетронутыми, что и служит причиной появления новых «всходов», и сколько бы мы их не «пропалывали», вряд ли добьёмся окончательного освобождения не искоренив главных причин.

_________________
www.andreyqwerty.narod.ru

Устав экзорциста?