Привет всем! Я решила бросить курить с сегодняшнего дня, думала об этом давно, но вчера наткнулась на этот сайт, почитала ваш форум и в своем решении утвердилась окончательно. Я не хочу курить, меня бесит курить! Когда начинаю думать о том, почему не хочу мыслей о здоровье не возникают (это странно), я думаю о неприятном запахе от меня, от одежды, особенно от волос, как это не приятно, особенно моему мужчине, хотя он и сам курит, думаю о том, как мне стыдно курить, мне на самом деле почему-то неловко перед другими людьми даже курящими, я уже не говорю о курении на улице, никогда этого не делаю, а если и приходится , то чувствую себя не комфортно. Размышляя над этим я понимаю, что моя мотивация какая – то слабая, ничего очень ужасного не происходит, и я боюсь уговорить себя курить снова, как это случилось вчера. Я весь день не курила, вечером пришла домой ( у меня ритуал - прежде чем принять душ или ванну я курю) и не смогла отказать себе в сигарете, уговорив себя, что это последняя, хотя решила не курить больше. Сегодня вторая попытка продержаться хотя бы один день. Я не понимаю, почему мне так трудно, я не выкуриваю пачку, и даже полпачки в день, я курю от 2х до 5ти штук в среднем. Только в дни встреч с друзьями и разных торжеств (которые случаются очень часто) я выкуриваю много, может пачку сигарет. На работе не курю совсем, у меня даже не знают коллеги, что я могу курить. И я не могу один день выдержать без какой –то одной сигареты. Помогите мне уговорить себя не поддаваться на свои желания и не быть курящей из-за двух штук в день, я же могу без них обойтись!

_________________
все невозможное возможно

Молодец, Vilka, встала на верный путь! Это действительно отвратно, когда девушка (а уж тем более женщина в годах) курит. Когда курит молодая девчонка, конечно, возникает множество мыслей... Мол, ей еще детей рожать, а она курит и коктейли синтетические с пивом хлещет... Может, этими коктейлями да сигаретами уже и мозги-то себе выжгла, что ни о чем уже думать не может, даже о своем будущем... Да и компании молодежные кругом какие-то полунаркоманские... В общем, при виде курящей девушки может возникнуть множество мыслей. И каждая имеет право на существование. При виде же немолодой женщины с цигаркой одна мысль определенно преобладает. У этой дамы, вероятно, есть свои какие-то причины (которые она, естественно, сама себе и придумала), но мысль ясно звучит в голове: "СТАРАЯ ДУРА!"... Хотя про молоденькую девчушку можно сказать с тем же успехом что-то вроде:"Сопля можайская, а туда же..." Но, к сожалению, в молодом поколении курение - это пока еще норма. И большинство это воспринимает соответствующе. Но сейчас ОЧЕНЬ многие бросают. И лет через 15-20 наверняка останутся лишь единицы курящих в зрелом возрасте. И они будут вызывать у окружающих те же мысли... Лично я категорически не хочу быть одной из таких единичных "старых дур"! И вам не советую!
Ого, вот это я написала... Ну и ладно, зато от чистого сердца...
Удачи!

_________________

Спасибо за поддержку Хиромантка, сама знаю, что выгляжу отвратно. Я уже думаю о том вот не курила бы я и жизнь моя была бы лучше, и с людьми бы с другими общалась, и мужчины бы другие на меня внимание обращали все было бы по-другому. Может это и ни так, но мне думается, что курение сыграло в моей жизни очень плохую роль.

_________________
все невозможное возможно

Привет!
Знаешь просто не кури сегодня а завтра видно будет... главное сегодня не кури ни затяжечки...
Захочется курить выпей стакан воды.
Главное перетерпеть и пройдет совсем немного про сигареты вообще забудешь

_________________

Буду стараться, день пережить ничего не стоит, но вечером. Ужас! Почему я сейчас сижу на работе и не хочу, а домой приду и мне надо будет? Надо это прежить и быть свободной от этой ужасной привычки. Спасибо за поддержку, очень помогает

_________________
все невозможное возможно

Если ты сегодня не выкуришь свою вечернюю сигареты, ведь ничего не случится?
Зато завтра с утра ты будешь испытывать чувство маленькой победы (и это чувство первое время будет очень помогать справляться с вспышками желания курить)

_________________
Ценность отношений заключается в существовании другой точки зрения
на память http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=3255&start=0
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

А ты попробуй исключить саму возможность выкурить сигарету. Выброси пачки, убери пепельницы и т.д. А от желания курить и правда помогает вода (газированная) и еда, правда, тут тоже не надо силшком усердствовать )
А завтра ты и сама удивишься, что раньше не могла себе ни вечера без этого представить

Есть еще другой способ - приходи домой сегодня поздно и сразу ложись спать!

Привет, Vilka! Про собак Павлова слышала? То же самое и со всеми нами происходит. Это - условный рефлекс. Я не беру в расчет физиологию, она минимальна. Ты привыкла, что определенным событиям в твоей жизни сопуствует сигарета. Появляются события и тут же появляется желание покурить. Похоже? Попробуй привести себе причины, по которым ты в эти моменты куришь. Если хорошенько проанализировать ситуацию, то их нет. Попытайся убедить себя в этом. Старайся в эти моменты переключиться на что-то другое. Советов масса. Главное - подавить рефлекс. Удачи в борьбе с собой.

Приветик.
Все получиться.
Главное решить окончательно и бесповоротно. И сказать себе, что, что бы не случиось - не закурю. Хоть потоп, хоть пожар. Сигарета еще никому никогда ничего полезного не дала поэтому будем любить себя и не станем душиться вонючим дымом!

Вчера первый день продержалась без сигарет. Во-первых я попросила сослуживца с которым обычно езжду домой и курю в машине не давать мне сигарет низачто, даже если буду просить и умалять, хотя сама и не просила, но думаю еще попрошу. Во -вторых уговорила своего молодого человека присоединиться ко мне, он согласен, сам вчера весь день не курил и вечером приехал ко мне без сигарет. Также начала читать Карра вдруг поможет. Что меня удивляет так это мои друзья, когда они узнали, что я решила бросать курить все начали меня уговаривать, да ладно потом бросишь, потом все бросим. Вот этого я реально боюсь, что при встрече с ними они меня уговорят сделать затяжечку.

_________________
все невозможное возможно

Vilka, обычно это "потом" никогда не наступает. Друзей легко понять, они проецируют твою ситуацию на себя и начинают заранее бояться.
Когда я первый раз бросала, мне начинали все знакомые уламывать - Да ладно, от одной сигареты ничего не будет, ничего не будет... Будет, еще как. Не слушай их и никому ничего не доказвай, докопаются из принципа человческой сучности ))))

_________________
Здоровье важнее....

Я знаю, что это "потом" не наступит, но соблазн велик, надеюсь, на поддержку своего молодого человека, вместе мы справимся. Меня удивляют подруги, помнится когда одна из знакомых начинала курить, я ее отговаривала всякими способами и словами, хотя сама курила, т.к. я понимала, что если она втянется, вылезти будет трудно. А тут ситуация наоборот, я уже стесняюсь сказать, что хочу бросить, они мне не верят. Сегодня вечером возможно пойдем к друзьям курящим, опять будут уговаривать на последнюю (дьяволы-искусители ), надеюсь, от этой встречи "отмазаться" лучше дома посидеть, так надежнее .

_________________
все невозможное возможно

К друзьям вечером не пойду, рано мне еще, слишком не твердо на ногах стою Впереди еще один вечер без сигареты, главное не проявлять слабость, держаться. У меня появляется этот дурацкий страх А КАК Я БУДУ ВСЮ ЖИЗНЬ БЕЗ СИГАРЕТ? Как, как? Вот так как раньше жила и в ус не дула и не бегала по ларькам за этой дрянью и ходила в непрокуренных вещах и не было этих мерзких "бычков" с моей помадой, фу гадость какая. Все никакого курения, меня уже от самого слова тошнит. Надеюсь все получится, я верю в себя

_________________
все невозможное возможно

Молодец, Vilka. Мы тоже верим в тебя. И еще за тебя болеем.
Уж хуже то ты точно жить не будешь.

Дааа вот уж я точно болею. За всех
Вилка! Про собак павлова правильно говорили.
А вообще если вдруг курить хочется или что то - делай затяжки - прикольно. Помогает!
И удачи тебе в твоем начинании!!!

_________________

Много рисуешь - красиво рисуешь. Много танцуешь - красиво танцуешь.
Много куришь - и чего?!
Тратьте энергию на вещи которые того стоят.