Все. Надоело. Надоело курить, надоело бросать и снова начинать курить. Я же человек, а не животное - у меня есть сила воли, я могу контролировать свои желания и поступки. Мне надоело заниматься спортом, ходить в салоны красоты, принимать витамины осознавая, что с каждой последующей затяжкой все мои усилия поддержания себя в хорошей форме сойдут на нет. Интересно получается: я друг своему здоровью, для себя хочу самого лучшего, хочу хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, НО - я раб сигареты, ужасной и вредной привычки. Получается как в детском фильме про Алладина:
- я твой друг! Но я раб лампы...
- так ты друг или раб?
Я не хочу превратиться в бабушек, которых я каждый день вижу на улице: все в морщинах, с желтой кожей, жадно затягивающиеся очередной сигаретой.
Я понимаю, что всю жизнь курить не смогу и не хочу, поэтому, чем раньше я брошу, тем легче мне будет и физически, и морально.
Сейчас пойду и выкурю последнюю сигарету. Буду курить вдумчиво и осознанно, понимая, что этой гадости больше не будет места в моей жизни.
Все. Пошла хоронить вредную привычку
Обещаю отчитываться каждый день.

Ну чтож похоже сегодня у тебя 1 день! Поздравляю!!!

Мне кстати тоже помогли мысли о том, что все равно неизбежно придеться этосделать и чем раньше тем лучше. Удачи тебе, бросить не так и сложно нужно всего лишь НЕ КУРИТЬ......

Физически ничего сложного нет. Сколько раз я начинала-все только из-за психологических причин. Организм никотин уже не воспринимал, я плевалась от сигареты, но психологически...вот она, родная, значит все нормально и т.п. и т.д.
Так что самые главные тараканы - в голове. Будем их уничтожать.

Велкам! а от тараканов в голове очень помогает текст про химиодистрессоманию (отдельная тема в разделе как бросить курить)

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

Как я была близка к срыву. Но ведь выдержала. Оказалось ничего страшного. Про химиодистрессоманию читала еще три недели назад, но все равно БОЛЬШОЕ спасибо за советы и поддержку. Мне очень хочется бросить курить, ведь 30.04 у меня свадьба, и мне не хочется носиться по залу ЗАГСА и думать где я могу покурить. А вообще-я просто хочу хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать.

Правильно)) Я, помню, всю свою свадьбу страдала - курить было негде))

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

Как то вроде и курить не хочется. Единственная проблема-набрала 1,5 кг. за эти три дня. А еще очень хочется спать, особенно днем и апатия какая-то (при том, что я сплю по 8-9 часов). Скажите, это вообще нормально?
Я принимаю витамины, глицин, ем кучу фруктов. Все равно как фруктовая соня из сказки. Причем во время предыдущих бросаний такой апатии не наблюдалось.

это нормально
вполне предсказуемая реакция организма на отсутствие стимулятора
время лечит

Всё это пройдет будешь высыпаться за 6-7 часов и бодренько вскакивать организм быстро восстанавливается, но время всё-таки необходимо для этого
Желаю удачи!!! Держись!!

_________________
Ветви, что дают прохладу, не рубят

"Поясняю для прессы"(С).
В процессе жизни человек воспринимает окружающий мир и составляет его картину, внутреннее упрощённое представление. Для этого воспринятое анализируется, в нём выявляются закономерности, "формулы" и в этом формализованном компактном (удобном) виде оно сохраняется в "долгоиграющей" памяти, образуя ту самую картину мира. Чем полнее, "завершённее" картина мира, тем легче и с бОльшим интересом идёт процесс восприятия и формализации реальности, у взрослого человека идёт не столько составление картины миры, сколько дополнение и детализация уже нарисованной, он живёт уже в большой степени фактически на автопилоте, в этой картине, а не в реальном мире, из которого воспринимает только то, что с его картиной не совпадает, тогда (изредка) берёт "рычаги правления" в свои руки и правит, мало уставая от этого. А у новорожденного картины мира ещё нет, поэтому рулить, переваривать информацию приходится постоянно, мозг (левое полушарие) быстро утомляется, поэтому он (новорожденный) бОльшую часть времени спит и переваривает воспринятое во сне, в фоновом режиме.
Теперь о куреве. Курево внедряется в жизнь человека как правило в переходном возрасте, когда картина мира в общих чертах уже составлена и в стахановских темпах приближается к завершению, гадский утёнок стремительно стремится стать наконец взрослым гусём. Счастливое детство - 1) состояние незавершённой картины, [b]+[b]2) процесс активного переваривания информации, завершения картины, стремление к состоянию завершённости оной, к состоянию, когда этот процесс сильно тормозится, почти прекращается. Вот тут курево и "помогает" (а потом догоняет и ещё помогает) затормозить стремительнвй процесс восприятия мира, создать ощущение, что уже всё воспринял и переварил - стал взрослым и крутым, можно расслабиться и гордо поплёвывать на суетящуюся "малышню", куда-то там стремящуюся. Как бегун, с чувством собственного достоинства степенно вышагивающий по беговой дорожке, презрительно глядя вслед бегущим соперникам.
А когда бросаешь, процесс восприятия оружающего и расширения внутреннего мира возобновляется с новой силой, происходит что-то вроде второго рождения - оказываешься в непривычной обстановке, к которой ещё не адаптировался, отсюда и склонность к усиленному "младенческому" сну.
А может просто весна так действует

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну спасибо Fuks. Не ожидала столь развернутого ответа на свой вопрос.
День четвертый проходит успешно. По-моему, организм начинает осознавать, что курение ему не светит. Главное теперь не сорваться психологически (вроде чего-то не хватает... ну не мне вам объяснять-сами все проходили).
Еще один вопрос к форумчанам: сейчас я воздерживаюсь от алкоголя в любых его видах. Когда можно будет выпить бокал чего-либо без угрозы сорваться? Понимаю, что все сугубо индивидуально, но хотя бы приблизительно...

А надо? Похоже на анекдот про "подержи верблюдицу".

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

День пятый проходит нормально. Оказалось, что я много ем по чисто психологическим причинам. Вот сегодня некогда было обедать и ужинать - и ничего, живу. Так что огромный аппетит пропадает. Первый раз за эти пять дней с утра попила кофе (ну все помнят-кофе с сигаретой святое дело). Как то слегка потянуло на покурить. Решила, что все-таки буду продолжать пить зеленый чай и сок.
Крамольные мысли еще посещают, но это так-фантазии, мечты. Такое ощущение, что не курю уже как минимум месяц.



Ну вообще то хотелось бы. Если ты не заметил (см. выше) у меня 30 апреля свадьба. Естессно, напиваться я там не буду, но пару бокалов шампанского придется выпить.

P.S. Fuks, вы совсем не изменились...

Обалдеть! Так долго я еще не держалась. После 4-5 дня некурения обязательно выкуривала хотя бы сигарету. С3 по 6 день было очень даже ничего, приподнятое настроение. А вчера очень захотелось закурить. Прямо рука правая зачесалась. Ужасная навязчивая мысль. Испугалась... Пошла себя наказывать за крамольные мысли - пробежала два километра (хорошо что сухо было и солнышко). Даже самой понравилось.
Опять просыпается задремавший было аппетит. Теперь надо отделить алкоголь от курения, т.к. со всеми ситуациями и местами своего курения я уже справилась (в институте на перерывах все дымят-а мне хоть бы что. Я в это время гуляю и дышу свежим воздухом, ну и т.п.) Прочитала по этому поводу статью Полежаева. Надеюсь, поможет.

Вот ведь здорово! Самочувствие шикарное, зубки белеют, кожа розовеет, дышится легче. Вчера пошла отмечать с подругой неделю воздержания-бросания. Выпила бокал пива (0,5 л. если кому интересно). Ну и что вы думаете? - неа, не закурила!
Пришлось сидеть в зале для курящих (больше нигде мест не было). Вроде ничего, особо не пахло сигаретами. Но потом за столик подсели 2 девочки (именно девочки- лет эдак 14-15). Ну и закурили. А дым то в мою сторону. Наверное, я сделала ТАКОЕ лицо, что одна подруга попросила другую не курить в мою сторону. Причем я сморщилась не от зависти, а мне просто было ужасно противно. Дым от сигареты раздражал ужасно. Вот такая я молодцА.
Оказывается, что все возможно (даже кофе и алкоголь без сигареты)стоит только захотеть.