Solod, удачи. И помни, что решить не курить - это самое сложное. Дальше все просто.
С первым днем тебя.

_________________
Здоровье важнее....

Всем спасибо.
Очень медленно тянется время, кажется прошло уже черте сколько часов, а оказывается всего час. Очень хорошо, что на улице холодно. Пару раз посещала мысль: а ну все к черту, надо сходить купить пачку Отгоняю от себя эти мысли и держусь, еше сдерживает то, что нужно одеваться, идти по улице (а там -10), а я без шапки, в легких ботинках и тонком костюме.
Сейчас вроде стало полегче немного, загрузил себя работой, чтобы не думать о сигаретах...главное продержаться этот день, потом будет легче...
ЗЫ сухость во рту страшная, не спасает даже вода через каждые 15 минут.

_________________

Правильно, мысли ГНАТЬ поганой метлой и желательно ПОДАЛЬШЕ!!!! Просто терпи!!! Вполне понятно, что тебе тяжело, но это нужно просто перетерпеть...
Насчет загруженности работой - правильно очень! Мозги заняты, руки тоже - легче будет...
И пей чай, можешь зеленый чаек попивать.
Еще раз - УДАЧИ!!! А еще терпения и сил!!!

Solod, а какой продукт у тебя ассоциируется со здоровьем, очищением? Вода, молоко, может яблоки или что-то еще?

_________________
Здоровье важнее....

Озадачен. Первое что пришлор в голову - огурец..
Но никогда об этом не задумывался.

_________________

Solod, перед работой купи себе пакет огурцов, нареж их красиво дольками и поставь на рабочий стол.
Как только коллеги игриво поманят пальцем покурить, откажись и начинай медленно есть огурцы. Чувствуй, как они очищают тебя изнутри.
Сигареты спрячь подальше куда-нибудь, чтобы до них было не дотянуться.
Вся фишка в том, чтобы ПОЧУВСТВОВАТЬ как сей полезный продукт - насыщает тебя влагой, лечит, очищает. И подумать что это - альтернативный заменитель вонючих палок-сигарет.

_________________
Здоровье важнее....

Да, и еще: НЕ думай о том, что ты бросил курить.
То есть сейчас эта мысль в твоем мозгу - основная. "Я бросил курить. Без сигарет тяжело. Я справлюсь, я сильный"
Ты постоянно думаешь о том, что бросил, мозг невольно классифицирует это как лишение, как запретный плод, ты хвалишь себя за то, что бросил, но чем больше думаешь о факте своего великого бросания, тем больше думаешь о сигаретах - и это прямой путь к тому, чтобы опять курить.

Не думай о том, что ты бросил. Вообще не думай обо всем, что с сигаретами связано. Может даже на время забыть об этом форуме.
У тебя много работы, после работы наверняка какие-то планы.
Реши эти вопросы. Пусть вопрос КУРЕНИЯ станет для тебя незначительным и глупым. Не такое это и важное дело

_________________
Здоровье важнее....

Огурцы у себя на рабочем столе...плохо представляю на самом деле:) Что порадовало: пообедал, и закурить не потянуло, раньше всегда поел, сразу сигарету в зубы и вперед, а сейчас нет, тяга-то, сокрытая в глубинах подсознания присутствует, но после еды она не увеличилась...что ободряет...

_________________

привет. читаю и даже завидно! в первые дни настолько ОСТРО ощущается отказ!!!! его физически можно ощутить! почувствовать, почти потрогать! восприятие обострено. все натянуто как струна.
поверь - ПРЕКРАСНЕЙШИЕ ощущения! заново познавать мир. заново познавать вкус!
я тебе передать не могу НАСКОЛЬКО вкусен кофе БЕЗ сигареты!!!
я тебе передать не могу НАСКОЛЬКО ароматен чай, морозный воздух и собственный парфюм!!!

я тебе передать не могу!!!! ты это почувствуешь сам! ух! аж мурашки от полноты ощущений!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Все бы хорошо, но есть одна вещь, которая ну очень напрягает. В районе живота, такое ощущение, что там чего-то не хватает, как буд-то вырвали какой-то кусок внутри и теперь там пустота и постоянно хочется мышцы пресса сократить, типа живот внутрь втянуть, чтобы пустоту заполнить. Когда совсем невмоготу делаешь глубокий вдох, на несколько минут помогает, потом опять все по новой.
Кто знает, что это такое, может кто-то сталкивался, что с этим делать?

_________________

Ощущается он очень остро, очень...приспособить бы себя получать удовольствие от этих ощущений вот в чем проблема, умом - то понимаешь, зачем это все, для чего, но в глубине тебя сидит червяк, который нашептывает "да брось, да нафига тебе все это нужно, зачем себя мучить, ведь так все было хорошо"...вот...

_________________

И это на второй день, что-ли?

А ты вообще, архивы сайта почитал хоть? Очень советую. Можешь узнать много нового.

Вообще, советую для начала определить свою мотивацию - в чем плюсы, в чем минусы. Только честно. И если вывод будет убедительным, то трудностей быть не должно.

Искать от бросания курить какого-то особого кайфа бесполезно. В чем он? В том, что организм вернется к своей нормальной жизни? Никакого оргазма от этого не будет.

Coolibin, архивы сайта читал, ничего похожего на то что я описал не нашел, может пропустил....
Мотивация есть, кстати с психологией особых проблем нет, было с утра не очень хорошо, теперь нормально. Меня больше беспокоит физические ощущения. Понимаю что это пройдет, что это синдром отвыкания, но хочется знать что происходит. Просто из того что читал, писали что голова ватная, что нервозность, что сосредоточится невозможно, у меня этого почти нет было чуть-чуть вчера и сегодня утром, счас как-то свыкся, может потом придет сильнее, а вот живот - ощущения странные.. Может конечно съел чего-нить не то, но вроде не должен был...

_________________

Привет еще раз, Солод!
У меня похожая фигня была... Ощущение легкого или нежного... , так скажем, ударчика в солнечное сплетение... Ты все делаешь правильно - глубокий вдох, и по нескольку раз... Я так и спасалась... Это тоже не на всегда, все это пройдет... Держись!!!

Ну вот рабочий день подходит к концу, скоро домой ехать. Колбасит, начала болеть голова, не сильно правда, но неприятно. Появились новые ощущения: бросает, то в жар, то в холод, сухость во рту сменилась обильным слюноотделением...
Есть и положительные сдвиги, последние несколько часов вообще не думал о сигаретах, червячек желания заткнул поглубже в подсознание и не обращаю на него внимание, сейчас уже легче. Когда накатывает сильное желание сходить покурить...хожу попить воды...помогает, особенно если потом на что-нибудь отвлечся. Дома будет легче, надеюсь, есть испытанное средство отвлечения: компьютерные игры. Буду играть....

ЗЫ, купил я Табекс, начал пить, особой разницы пока не чувствую, но это пока, может потом что-нибудь изменится. Еще я придумал такую штуку: так сказать стимулятор чтоли... Приеду домой заведу какую-нить коробочку, куда буду каждый день класть по 25 рублей - деньги, которые ушли бы на сигареты...

_________________