Соратники,

Врага надо знать в лицо - то есть изучить те стандартные жизненные ситуации, когда особенно легко под влиянием обстоятельств "сделать себе исключение" и вся карусель начинает крутиться по новой.

Предлагаю высказаться всем желающим: какие ситуации особенно остро ощущаются как "провокаторы".

Для меня это:

1. Выпивка - (100%ный)
2. Курящая хорошо знакомая компания.
3. Разговор с красивой, стильной, курящей женщиной.
4. Прокуренные усы (сбривал столько раз, сколько бросал)
5. Фильм с мужественным курящим героем ("17 мгновений..." - из самых сильных).

_________________
-= Mere ra? =-
Кунсткамера - это такой музей

1. Стресс (еще не изжита привычка во время напряженной работы или бурной мозговой деятельности (:)) искать сигаретину)
Да и все собственно. Все остальное до лампочки.

Только алкоголь.

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

У себя уже ответила, но и сюда закину с предложением: а давайте еще и про ситуации в которых не хочешь курить и о сигарете даже не думаешь?

Мои "провокаторы":
1. Крепкие напитки 100%.
2. Еда- после плотного ужина особенно хочется перекурить.
3. Всяческое долгое ожидание чего-либо.
4. Рефлекс на рекламу по телеку- общероссийский "перекур"!
5. Подруга- "паровоз"- хоть в гости не ходи теперь (и уже 4 дня как не курю, даже по телефону не звоню, такой у меня рефлекс на общение с ней- сразу закурить хочется), а со мной бросать не хочет, зараза такая .
6. Из N5- долгие разговоры по телефону.

Когда я не хочу курить категорически:
1. Когда караоке в ближайших 2-х метрах есть
2. Когда что-либо рисую (а то краски высохнут, пока на перекуры время тратить будешь- жалко)
3. Когда складываю пазлы, разгадываю кроссворды, и др. головоломки.
4. Не переношу запах дыма по утрам.
5. На морозе.
6. На ходу или на бегу.

Однозначно, алкоголь и стресс. Но если от алкоголя можно отказаться, то стресс обычно разрешения не спрашивает - сам приходит.

_________________
Самый темный час бывает перед рассветом.

Если рядом есть кто-то курящий хочется курить однозначно. Причем тяжелее переносить желание закурить в хорошем или даже отличном настроении. Когда плохо тоже курить хочу, но меньше.
Кода вспоминаю, что бросила очень скучаю по процессу: положить на стол пачку, глотнуть кофейку, а еще лучше пивка. Достать сигаретку, подпалить. И первая затяжка такая глубокая..... ой ой ой опять курить захотелось!!!!!

_________________
Все курильщики бросают курить.
Некоторым это удается при жизни.
Маша-civic

Я хочу сказать, что МЫ сами провоцируем себя на курение. Либо, сами ставим себя в такие ситуации (например, в первые дни бросания, когда тяжелее всего, выпиваем, а затем естессно, закуриваем), либо сами себя оправдываем: у меня стресс, все вокруг курят и т.п. а в дальнейшем - конечно закуриваем. Так что сами во всем виноваты.
У меня третий день некурения. С уверенностью могу сказать, что когда ну уж очень хотелось затянуться, я твердо и мужественно говорила себе, что не хочу курить. И все тут. И попробуй сама себя переубедить.
Ну на самом деле, это СУГУБО МОЯ ЛИЧНАЯ точка зрения (хотя вышеперечисленные мотивы: алкоголь, стресс, компания - не отрицаются

Основные причины у меня две-
1. алкоголь
2. ссоры с "второй половиной"

Причем, если просто алкоголь, или отдельно ссора, то желание взять эту табачную гадость я перебарываю, а во, если все смешывается, тогда сто процентов срыв.

Раньше тянуло покурить практически со всего- попил кофе или чаю, захотел поесть, попил пива, поел, пожевал жевачку, причем куришь с жевачкой во рту, подышал свежим воздухом, пьянка, ссора, напряг на работе...итд...даже занятие спортом.... ...
...а теперь уже не тянет совсем ни с чего, даже после дикого раздражения....после ругани тянет уйти погулять, или поточить ножи дома(мое любимое занятие)...

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

еще помогает рубка дров - сублимация типа (тем, кто не понял - посмотрите фильм "Укрощение строптивого" с Челлентано и Орнеллой Мутти)

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

Кто бы меня пригласил порубить дрова... Дачи нету... Но зато можно кататься на роликах, уже почти сезон

_________________
-= Mere ra? =-
Кунсткамера - это такой музей

ну, про алкоголь - совершенно согласен. Это и яд сам по себе и сильнейший провокатор - никаких тормозов не остается, сознание мутное, брр. На мой взгляд выход только один - отказаться от алкоголя на возможно более длинный срок. Чтобы не испортить собственную работу.
Ссоры (и нервное напряжение после них) - согласен. Табачные яды одурманивают сознание и это создает ложный эффект "притупления", хотя на самом деле только усугубляет стресс. Интересно в "Химиодистрессомании" про это написано? Не читал, каюсь... А почему так высоко стоит ссора в провокаторах? Что, есть ощущение, что не очень дружно живете? И маловато что-то "привычных ситуаций", наверняка есть и другие... Пиши, Princesse, мы будем рады обсудить.

_________________
-= Mere ra? =-
Кунсткамера - это такой музей

Не знаю. Ну период в семейной жизни не самый легкий в силу ряда субъективных и объективных причин, но этот момент мне бы не хотелось обсуждать в форуме.

Другие причины? Раньше хотелось курить после еды, утром, вечером, когда готовила еду (от запаха жаренного лука). Но просто я не самоотравляюсь табачной гадостью уже месяца три (если не считать частых одно- двух сигаретных срывов). Но сейчас после этого всего уже не тянет. Остались только два основных момента...

разумеется, да я и вовсе не об этом спрашивал, меня больше интересуют типичные провокационные ситуации...

понятно. Что касается алкоголя - я уже писал о нем, это самый сильный из внешних провокаторов, имеет смысл отказаться надолго. Против стресса от разборок с близким человеком есть два уровня защиты: первый - эгоистический, выражающийся в простом тезисе "Вот он опять довел меня до точки кипения и у меня может сорвать пердохранитель в любую минуту. Мне нужна разрядка, но я не буду искать ее ни в алкогольной ни в табачной отраве, потому что они не снимают стресс, а только угнетают мой мозг, при этом все проблемы остаются на месте и к ним добавляется удар ядов по моему организму и нервной системе. Есть другие, гораздо более эффективные, способы борьбы с напрягами, и они не вредны для моего здоровья и действительно помогают" В принципе можно зафиксироваться и на этом, надеясь, что со временем напряги уйдут. Но можно и попробовать посмотреть в корень. Это второй уровень защиты, здесь имеет смысл пообщаться с семейным консультантом, психологом или психотерапевтом. Обычно оказывается очень полезно.

_________________
-= Mere ra? =-
Кунсткамера - это такой музей

Алкоголь не самый сильный провокатор. По крайней мере у меня. У каждого чел-а сугубо индивидуальные ситуации, когда он срывается на курево. Просто надо их знать и избегать.