да, наверное это так, я прошу прощения, видимо это побочный эффект здорового образа жизни который я веду уже почти неделю. Как бы хуже не стало...

Не боись, ты не первая, кто бросает, и, надеюсь, не последняя!
Страхи у всех одинаковые))

Понимаешь, когда я бросала в первый раз, у меня не было этого форума, я не знала, что есть книжка Карра, я не знала, что я наркоманка и думала, что брошу легко без каких-либо проблем!!

Сейчас, осознав все возможные варианты и то, что может произойти (а именно поправлюсь, настроение и тд) - мне проще, т.к. я себя контролирую, я знаю, что может быть и что надо сделать, если появляются какие-нить проблемы.

Я заранее готовилась к тому, чтобы бросить, у меня была назначена дата и заранее я знала, что мне нужно перестроить организм, чтобы в первые дни ломки я не жевала все подряд, а чтобы в холодильнике были только те продукты, которые я могу себе позволить, т.е. если я прихожу вечером домой после работы я не набрасывалась на что-то жирное, я грызла морковку, огурцы и перец - больше ничего не было... А на работе сильно не избулаешься, магазинов рядом мало, да и лень куда-нить идти ))

Держись!!

Для меня самое тяжелое было - это решиться бросить курить! а дальше - дело за малым!

_________________

Всем привет. И спасибо за поддержку.
Я не курю месяц и хочу рассказать о своих ощущениях, может быть кому то будет полезно.
Если честно какого то улучшения качества жизни я пока не заметила, разве что перестала кашлять по утрам и откашливаться при разговоре. Это очень приятно, я теперь с состраданием смотрю на курящих людей которые давятся мокротой и вынуждены прочищать горло когда разговаривают.
Чего я боялась больше всего, того не случилось. я поправилась всего на 1 кг в течение первой недели, потом этот кг ушел сам собой. Хотелось все время сладкого, наверное лучше будет хотя бы недельку себя не мучить и в умеренных дозах есть желаемый продукт.
Ломка была очень небольшой, ощутимой только 1 и 2 неделю. периодически накатывало желание курить, но надо вдохнуть глубоко и это быстро проходило, сейчас уже желание курить не появляется вообще. Вообще. если не заморачиваться над своими ощущениями, и не обращать на это желание внимания и не создавать себе самой проблему типа "Как же я хочу курить!!!, я больше не могу!!!", то это проходит очень быстро.
Для меня самой самым главным аргументом вот что - я просто категорически решила для себя, что я некурящая , вот и все. Вот например сидим с подругой в кафе, она никогда не курила, и естественно ей ровно что все курят и что сигареты лежат на столе. Она же НЕКУРЯЩАЯ. А я ведь тоже некурящая и мне тоже совершенно все равно, у меня другая жизнь, я не курю. Почему то это убеждение , что я НЕКУРЯЩАЯ мне очень сильно помогло.
Также случались у меня и стрессы, от которых я непременно схватилась бы за сигарету раньше, но если для себя понять четко, что проблема то не пройдет от того что я покурила, то думаешь и зачем же я тогда буду здоровье гробить, толку то ведь ноль, проблему не решишь.
В общем удачи всем в этом ЛЕГКОМ деле. Думаю, это и правда несложно бросить курить, надо просто решить для себя что ты не куришь, вот и все. Я думаю что не начну снова, просто мне незачем.
Всем спасибо и удачи!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!
И тебе спасибо за твой отчет и советы в нем.
Удачи тебе!!!

МолодечеГ!
Так держать!
Поучительно, возможно что-то подчеркну для себя!
Согласен абсолютно с тобой, что надо меньше заморачиваться над тем как же хоца пыхнуть!

ЛЮДИ! МЕНЬШЕ ДУМАЙТЕ ОБ ЭТОМ - МЕНЬШЕ БУДЕТЕ ХОТЕТЬ ЗАКУРИТЬ!

_________________

привет

Всем привет! Я не курю уже 2 месяца, хотелось бы поделиться своими ощущениями и мыслями.
Если честно, я думала что если никотиновая зависимость прошла, то курить уже не захочется никогда. Однако как ни странно периодически (может раз в неделю ) накатывает сильное желание закурить. Особенно в состоянии стресса. Я конечно и не собираюсь закурить, а просто делаю несколько вдохов и выпиваю водички, но все равно почему же это еще происходит?
Расскажите, пожалуйста, долго ли это будет происходить, кто уже не курит долгое время. Или это у меня что то не в порядке.
На самом деле эти желания закурить не слишком трудно перенести, люди , которые по каким то причинам ограничивают себя в чем то (например диета) меня поймут. Ведь если мне вдруг захочется среди ночи съесть бутерброд с колбасой, я ведь как нибудь перетерплю , так и с этими желаниями покурить я поступаю.
Также мне кажется странным, что мне часто снится что я курю,ну или вообще сюжеты снов связаны с курением и иногда я просыпаюсь и даже не понимаю, может быть я курила и сама не заметила.
А вообще то я заметила что стала гораздо бодрее, помнится осенью просто вообще сил ни на что не было, а тут я бодра и весела необычайно, надеюсь это связано с отказом от курения. А также совершенно прошел кашель в любой форме.
Веса я больше не набрала, даже скинула 1 кг, т.к. от такой бодрости мне немедленно захотелось физ нагрузок и я начала посещать спортзал.
Всем удачи и спасибо! Скажите только , долго ли еще будут меня преследовать желания закурить время от времени?

У всех по разному. Я думаю года полтора-два. после 2-х лет некурения - стойкая ремиссия.
Хотя у меня опыта такого личного нет, но думаю где-то так.

Испугался.
Если у мне посреди ночи захочится съесть бутерброд - сожру обязательно.

ну каждому свое, наверняка у вас тоже есть какие то свои личные ограничения, пусть не в питании, а в чем о еще. мы же не следуем всегда любым своим желаниям, а значит и приступ тяги к сигаретам можно перетерпеть.

Жалко только что еще 2 года придется это делать, как будто и правда от болезни какой то лечишься, неприятно все это.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! 60 - ЗДОРОВО!!!!! ТЫ МОЛОДЕЦ!!!!!

Удачи тебе, радости!!!

А куды ж деваться то. Грустно, конечно. Но ведь у нас еще не худший вариант.

PS Тьфу на нас 3 раза. Встретились блин 2 пенсионера в больнице.
Жизнь прекрасна! И с каждым днем все лучшее и лучшее.

PPS Ой! Даты то и не заметил. Поздравляю! Стремлюсь брать пример.

Да ничего, перелезем и через это. Думаю (опять же умозрительно, опыта личного не имея в этом деле), что чем дальше тем реже приступы желания. Реже, реже, реже и все.
Не грусти, Вахмурка. Нормально все будет.

ну да, а здоровья то прибавляется что ни день сто грамм.. а то и 150.