Всю свою сознательную жизнь была ярой противницей курения, пыталась (правда безрезультатно) отговаривать всех своих курящих друзей еще со школы...
А потом, на втором курсе, всё как-то сразу навалилось, и подруга предложила - попробуй, легче станет. Всё! С тех пор 7,5 лет я курильщица! В анамнезе - только одна неудачная попытка бросить. Больше даже не пыталась...
За это время у меня появилось:
- минимум раз в год - бронхит или трахеит
- сезонная аллергия непонятно на что
- отдышка при мин. физ. нагрузках (раньше больше километра проплывала - и ничего)
- постоянно заложенный нос (в последние 7 месяцев)
Вот, три дня назад в очередной раз простудилась, и решила - сейчас или никогда... Пока сижу дома - всё ОК, но послезавтра выходить на работу, а там шеф курит, друзья курят, всё такое привычное. Боюсь, что просто автоматом, как это раньше бывало - раз, и всё!
Подскажите, кто сейчас бросает, или кто давно - как продержаться первые 5 дней-неделю???

P.S. Карра читала - без него даже не пыталась бы, наверное...

_________________
И это пройдет...

Привет еще раз!
Многие первое время переживают с "табексом", его кажется по курсу нужно пить в течение трех недель, я точно правда не знаю. Он не содержит никотина, но снижает физическую тягу к никотину. Информацию о нем можно поискать на этом сайте, наверное в разделе форумов "Как бросить курить". Посмотри там;)
Если же не хочешь, его принимать - тогда можно постараться себя в первое время настраивать на преодоление сиюминутных препятствий, например, что вот будет первый рабочий день и я точно смогу его пережить без сигарет, несмотря на все соблазны. Потом - что смогу пережить первый вечер без сигарет. Или же, хотя можно и параллельно, укреплять в себе собственную мотивацию - причины, по которым ты хочешь бросить курить.
Лично мне в первое время было сложно поверить в то, что будет некий момент, когда мне уже не придется себя постоянно ловить на мыслях о сигаретах. Но в радостью спешу сообщить - оно будет . Сейчас даже просто видеть курящего человека странно.
Так что - главное хотеть бросить курить. И просто не закуривать следюущую сигарету и ты уже - некурящая!
Успехов тебе!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Приветик!
Действительно это пережить довольно трудно, но надо!
Мне трудно что-то определенное тебе посоветовать, когда я бросала, работала дома, а тут у меня никто не курит, особенного соблазна не было.
Но я думаю, если ты хочешь бросить, ты справишься! Попробуй как советует Котенок "табекс", многие грызут семечки, конфетки.
Все в твоих руках, приходи к нам почаще, поможем чем можем, пиши обо всем!
Удачи!

Спасибо за поддержку!
А Табекс я уже пила по инструкции года три назад - мне от него не холодно не жарко. А вообще я понимаю, что все зависит от личной мотивации. Просто я раньше так и не смогла бросить именно из-за самых обыденных, привычных ситуаций - перекур на работе, важный деловой звонок, даже ожидание автобуса на остановке вызывало сильнейшее желание....
Так что я стараюсь представить себе весь понедельник по минутам, чтобы понять, где избегать соблазнов...

_________________
И это пройдет...

Тут тоже главное не перестараться, чтобы сигарета не стала "королевой бала" в понедельник . Просто постарайся поверить в то, что действительно сможешь преодолеть соблазны и что действительно сигарета не может решить никаких задач и проблем!
Кстати, я бы посоветовала попить первое время какие-то легкие успокоительные препараты - глицин, валерьянка, новопассит. Не важно, что именно. Но лучше курсом, а не от случая к случая, как это у нас часто принято
Удачи тебе и хороших выходных!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Добавлено: Сб Ноя 10, 2007 23:27 Заголовок сообщения: Бывшая ярая противница - теперь ярая сторонница???

Всю свою сознательную жизнь была ярой противницей курения, пыталась (правда безрезультатно) отговаривать всех своих курящих друзей еще со школы...
А потом, на втором курсе, всё как-то сразу навалилось, и подруга предложила - попробуй, легче станет. Всё! С тех пор 7,5 лет я курильщица! В анамнезе - только одна неудачная попытка бросить. Больше даже не пыталась...
За это время у меня появилось:
- минимум раз в год - бронхит или трахеит
- сезонная аллергия непонятно на что
- отдышка при мин. физ. нагрузках (раньше больше километра проплывала - и ничего)
- постоянно заложенный нос (в последние 7 месяцев)
Вот, три дня назад в очередной раз простудилась, и решила - сейчас или никогда... Пока сижу дома - всё ОК, но послезавтра выходить на работу, а там шеф курит, друзья курят, всё такое привычное. Боюсь, что просто автоматом, как это раньше бывало - раз, и всё!
Подскажите, кто сейчас бросает, или кто давно - как продержаться первые 5 дней-неделю???

P.S. Карра читала - без него даже не пыталась бы, наверное...
_________________
И это пройдет...

Вернуться к началу


Злобный
Фельдшер



Не курю дней: 6
Зарегистрирован: 15.01.2007
Сообщения: 129
Откуда: Москва Добавлено: Вс Ноя 11, 2007 2:20 Заголовок сообщения:

Mosya03 - приветик.
Всё дело в голове.
Помню я зимой бросал первый раз через силу воли, зло стиснув зубы смотрел как другие курят и мне хотелось им наковылять
а сейчас я бросаю по настрою, просто написал себе все минусы и плюсы курения и решил бросить, ломало сильно тока на четвертый день, иоё ИМХО когда сильно ломает лучше сидеть дома и никуда не ходить.
Хотя у меня сейчас есть большой плюс - свежий вохдух, я в командировке на Дальнем востоке и почти каждый день в тайге )
_________________


Вернуться к началу


Domovoy
Aкaдeм.



Не курю дней: 6
Зарегистрирован: 24.05.2004
Сообщения: 8316
Откуда: Из-за печки Добавлено: Вс Ноя 11, 2007 3:08 Заголовок сообщения:

Попробуй Табекс если так не можш я в первый раз с ним бросал ИМХО легче в сто раз.
_________________
ЛУЧШЕ УЛЫБАТЬСЯ, ЧЕМ КУРИТЬ!)))

По случайности Вы создали две одинаковые темы. Одну убираю. Содержимое - перенесла.
Vaksa

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Меня сейчас от курения удерживает жуткий, какой-то ненормальный кашель... Так что я не знаю, хорошо это или плохо, но уже не до баловства, боюсь, что этот кашель - последний звоночек...

А вдруг?...

_________________
И это пройдет...

Привет, Мося!
И зачем тебе эти ВДРУГ???
Просто не кури... Делай, что хочешь, но не кури... Можешь тупо не курить, мне помогало... Не думая зачем, почему, отчего... Просто тупо не кури... Думать потом будешь, когда организм очухается немного...
"Табекс" попробуй, его многие очень хвалят...
Удачи тебе, терпения!!!

Я уже пила табекс год назад, мне лично он по барабану..
Дело не в этом, организм УЖЕ не хочет курить, осталась привычка - в руках, в голове, в губах..
Иногда думаешь - плюну на все, выкурю ОДНУ... А в желудке аж тошнить начинает...
Вот такая вот внутренняя борьба...

_________________
И это пройдет...

Я тебя прекрасно понимаю... (в моем анамнезе 20 лет по 2 пачки крепких минимально... )
Все, что бы я ни делала = покурить... Поэтому всю эту внутреннюю и не только, борьбу я переживаю на тупом некурении... Просто тупо не курю...

А почему 5 дней? Три дня Вы уже продержались (или дома это не автоматом происходит), на работу послезавтра (получается уже четыре). Остался один-единственный день, который нужно пережить во чтобы то ни стало. Неужели слабо?

Да, действительно...
Просто я слышала о таких рамках 5-7-10 дней будет плохо, а потом - супер!
Прошлый раз, когда бросала, я продержалась 7 дней, и не могу сказать, чтобы на седьмой мне было намно-о-го легче, чем в первый...
Хотя ради любопытства только стоит подождать - когда же все таки будет совсем легко?

_________________
И это пройдет...

А насчет тупо не курить ...
Я думаю, если мне завтра что-то поможет, то именно "тупо не курить"...

_________________
И это пройдет...

А вообще - что за напряженка такая с количеством дней? Мне кажется, чем меньше думаешь об этом, тем быстрей должно полегчать.

Привет, Mosya03!
Нужно настроиться на то, что ты не будешь завтра курить. Вот просто не будешь и всё, несмотря ни на что. Вот да, "тупо не курить" тоже подойдет! Поверь, что ты это сможешь!
А кашель со временем пройдет. Не накручивай себя сейчас - лишние стрессы совершенно ни к чему, а кашель и заложенность носа почти у всех в первое время проявляются/усиливаются, но потом проходят!
Удачи тебе завтра! Ну то есть уже сегодня

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник