Дочитала Карра,помогло,но не до конца,сначала по одной сигаретке,потом больше и больше....
я в отчаянии....
помогите советом,что делать-то?читать заново?только зачем?я все поняла,со всем согласна,а не бросаю.
Хотя....пожалуй отказаться от сигареты в состоянии стресса или напряженной работы мне куда проще,чем когда я отдыхаю...тк сигарета по-прежнему ассоциируется с удовольствием...
помогите,подскажите,пожаааалуйста.

Привет! Добро пожаловать!!!
Так в чем проблема-то? Раз все дочитала, со всем согласна, все поняла... Теперь все, что тебе нужно сделать, это просто НЕ КУРИТЬ!!! Просто не закуривать ни одной сигаретки, ни сколечко... И помнить, что не бывает только одной сигаретки, а будет всегда одна из многих!!!!
Ну не зацепил тебя А.Карр - не страшно... Важен, ведь, результат, а не способ, каким ты к этому результату придешь... Главное - делай все, что хочешь, только не кури...!!!
Прими решение сама, этого за тебя никто не сделает, и - ВПЕРЕД!!! И все получится!!!!!!!
Удачи тебе, терпения, легкости!!!

Все истины банальны. А банально никто делать не желает. Мы знаем, как оставаться здоровым, но предпочитаем болеть, знаем, что излишества вредны, но не можем отказать себе любимому.
Может пора сделать то, что давно хотели? Жизнь проходит... а она для тебя?

_________________
hi!

почитай дневники на форуме, особенно vaksa, мне очень помогаёт,когда курить хочется, я её почитаю и вроде взбодрилась.
и если ты решила, так бросай, и не надо себе ничего объяснять, терпи и всё, а мы здесь тебя поддержим, обязательно.

Спасибо огромное!Так быстро откликнулись на мой практически крик души.Спасибо,спасибо,спасибо вам!
Dinya,проблема моя,как мне кажется,что я никак не могу поверить в то,что сигарета-это и правда невкусно и ненужно.Карр очень много пишет о том,что нельзя воспринимать сигарету,как награду или в качестве передышки.Но......во время рабочего дня совсем не тянет,вот сейчас не курила уже 8 часов,но уже знаю,что приду домой,поужинаю,приготовлю себе кофе(я гипотоник,пью его ведрами) и вот тогда по-настоящему захочется курить.....
и начинается,заключаю с собой сделки,что буду курить редко-редко,только по разику в день или в два.....ну а дальше,как всегда...пачка в день.....
Все,больше ныть не буду.Буду морально готовиться к бросанию.Почитаю Карра и форум.О том,что из этого выйдет,обязательно отпишусь.
Спасибо вам!!!!!

я курить начала с 17 лет, даже не помню зачем начала,помню что долго привыкала,не могла научиться в затяг в итоге привыкла так,что не могла бросить, не могла и всё, потому что считала что с сигаретой я потеряю себя, свою индивидуальность, не видела просто себя без неё.
а сейчас смотрю на себя со стороны и понимаю,что курево и я,не одно и тоже, и здоровье получше стало, и чувствуешь себя птицей иногда...свободной-свободной...и мне это очень нравиться, не хочется мне совсем возвращаться в рабство табака.
и смысла я сейчас уже не вижу,вот зачем курить? ты мне хотя бы объясни?
хочу тебе одно сказать,как только в голове своей ты отделишь себя о сигареты, всё сразу станет легче и бросать в том числе)

Приветик Neshema!
Чтобы бросить курить, надо понять то, что нет одной сигаретки, ни при каких обстоятельствах, это главное правило, и чем лучше Вы это поймете, тем легче Вам будет не курить! Раз Вы на форуме, читайте дневники, нет ничего не возможного, Ваше желание, немного терпения и все получиться!
Ничего не бойтесь! Удачи!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Я тоже где-то в 17-18 начала.Для чего-помню плохо,но,казалось и стресс снимает и усталость+подчеркивает индивидуальность....да еще,это же начало не очень-то сытого студенчества,а сигарета аппетит отбивала.А сейчас,понимаю,что это-только путь к разрушению.И собственного организма,и самоуважения(стесняюсь,что курю,а все равно курю......)
А ты сколько уже не куришь?если я правильно поняла-2 недели.
Здорово,ты умничка!

Игорюха,спасибо за поддержку.Читаю,поражаюсь,завидую(по-хорошему) и буду бросать......
Честное слово......

А то проверь. не кури, а потом понюхай чем пахнет изо рта курящего. Ну ни как это вкусным не назовешь. И не нужно это, если это нужно, то только пока ты физически зависима от никотина.

_________________

Пишем все про настрой, т.к. это очень важно, если будете жалеть сигарету, будет тяжелей отвыкать! Почитайте Карра еще раз, выпишите, то, что считаете важным, его книга только помощь в отказе от курения, остальное все за Вами, моральную поддержку Вы здесь получите, но ВАШИ ЖЕЛАНИЕ И ТЕРПЕНИЕ залог успеха.

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

да,не курю 2 недели, сегодня очередной маленький юбилей.
бросишь курить будет повод себе ещё больше уважать, станешь ещё сильнее и физически и псих., потому что избавишься от зависимости
да и вообще, не к лицу женщине сигарета.

дык а че думать то, размышлять, идеологическую базу подводить.....
предлагаю подход(оно, понятно не ново ибо )
1. курить вы умеете и судя по проблеммному отказу, весьма качественно
2. умея курить, при необходимости, закурить никогда не поздно
3. не смотря на п.1 и 2. не курить может быть и поздно
4. не надо давать зароков и обещаний (кто знает, что тама за поворотом). Надо не курить в каждый момент времени и не загружать голову всякими глубокоумными мыслями.......

_________________

курил 18 лет
и вкладываю деньги в водку! Где еще можно получить 40%?

Здравствуйте.
А у меня сегодня большой день-1 день без сигарет.Я как нормальный русский человек решила бросать с понедельника
Свои ощущения буду выкладывать в форум.
Пожелайте мне успеха в моем "легком отказе от курения"