Привет. А вот настрой у тебя поганенький. Ты уже себя настроила на то что бросать будет невероятно трудно и будут ломки и прочее.
Надо настраивать себя что все будет окей и все пройдет легко и непринужденно.
Вот у меня пока за два дня без сигарет никаких плохих ощущений нет. Так дискомфорт легкий. Потому что не настраивал себя на ломки. Я на перекуры с шефом спокойно хожу. Только он курит, а я сок попиваю, чтоб рот и руки чем-то занять.
Так что бросай этот гиблый настрой и думай о приятном. Вот и весь секрет.

НЕ надо себя так настраивать! О.. я не могу... будут ломки.
С таким настроем бросать нельзя. Надо сказать себе : Я могу!!!!! Я не курю!!!! Это не ломки - это просто небольшой дискоморт, но что он значит по сравнению с той потерей здоровья пока я курю!
Поресмотри свой настрой и у тебя все получиться! Удачи!

_________________

Привет. А как насчет Аллена Карра пробывала читать?
Если нет почитай, помогает психологически настроиться, и вперед

_________________

И что же утром? Где мученица?
Ломок не бойся. Их не будет.
Надо просто тведо решить и все.
Это как перед прыжком в воду.
Главное, НИ КАПЛИ СОЖАЛЕНИЯ!

Можешь есть. Это потом будешь бросать. Подход к сигареткам надо пресмотреть. Если любовь останется, то беда. Может опять затянуть. Постоянно убеждай себя , что это гадость и дерьмо, что ты была просто слепая и этого не замечала. Ну все в таком духе.
Карра почитай обязательно. Его можно поразному читать. Постарайся, все что читаешь, прочуствовать. Если просто листать, то не поможет.

я настроила себя на то, что не курю, поэтому пока легко...но это очень настораживает...
карра почитаю, обязательно, если ломать сильно начнет,пока справляюсь своими силами.

Какие ломки? Ты будто с иглы спрыгиваешь. Зависимость от никотина (физиологическая) очень слабая, перетерпеть легкое недомогание проще, чем потерпеть что то съесть, когда голодно
Настраивать себя на некие "муки" от отказа от вонючей сигареты - заранее программировать неудачу. Если уж совсем боязно - купи "никоретт" жвачку, в нужный момент воспользуйся, уж точно курить не потянет. А потом и от нее откажешься. Удачи!

_________________

Добрый день, как дела и самочувствие? Советов я давать не могу сам ничего не знаю....Тоже как и тебе мне никто не верит(дома и на работе) что смогу бросить (на работе ещё смеются) у меня вроде все нормально...

Ну что ты так переживаеш. Все не так страшно как ты думаеш. Рас ты пришла опять на форум значит ты уже готова бросить и сил тебе хватит тут даже не сомневайся. Посмотри сколько девочек отказались от курения на форуме! Удачи тебе.

_________________
Ветер-Странник

самочувствие как-то не очень, шатает как-то, но я ем семечки и думаю о хорошем....
для меня главное, это не нервничать...пока я спокойна, то и курить не хочу...но стоит только понервничать....поэтому я засела дома на какое-то время,потому что здоровье важнее...
скажите,первый порог преодоления этой вредной привычки когда наступает?

как я тебя понимаю))) держимся вместе))

Не привычки, а заболевания. Он уже наступил. Ты УЖЕ некурящая. Осталось это закрепить.

_________________

как безумно приятно слышать-ты некурящая!!!!!
какие это хорошие слова НЕКУРЯЩАЯ