Здравствуйте все!
Решил присоединиться к компании некурящих на этом форуме.
Мужчина, 34 года, женат, имею сына. Стаж курения 19 лет. Примерно пачка в день. Кент 4. Это в последнее время. Начинал я, понятное дело, с "космоса" и "явы".
Последний год постоянно думаю о вреде курения. C 8ки перешел на 4ку и снизил количество за этот год.
Не курю 5й день.
Пока полет такой: ломок никаких нет, синдрома отмены не чувствую. Беспокоит меня только психологический фактор.
Не могу сказать, что целый день, но моментами хочется курить. Иногда сильно. С другой стороны, я нормально сплю, ем и т.д. Побаливает голова.
Начинаем...

Привет, Игорь SY!
Молодец ты какой!!!
Все у тебя будет отлично! Поверь, что чашечка ароматного кофе БЕЗ сигареты доставит не меньшее удовольствие.
Я курила 20 лет по 2 пачки крепких в день. Сочетание кофе+сигарета=тахикардия, давление. Я даже вынуждена была прекратить пить кофе. Теперь же я наслаждаюсь просто чашечкой кофе . Все у нас получится, главное верить в это. Конечно, не сразу, не одномоментно, но постепенно все наладится, все будет так, как и должно быть!
Удачи!!!

Привет, Игорь.

Ты не поверишь, но наша ситуация очень похожа, только я на два года младше и стаж курения тоже на 2 года меньше. Зато правда сыновей два
Так вот, у меня есть для тебя отличная новость - у тебя просто нечеловеческая сила воли, потому как столько по времени держать себя в кулаке (я про ограничение сигарет), поверь - гораздо проще не курить вообще
Единственное, я рекомендую тебе запомнить одну вещь, если ты всегда будешь соблюдать ее, то ты 100% никогда не закуришь больше. Эту вещь я в принципе знал, но сформулировал ее для меня окончательно Карр - "не бывает случайной сигареты (или затяжки)". У тебя будут моменты когда тебя будет подначивать что мол ты уже долго не куришь, что тебя даже не тянет, поэтому можно разок затянуться, или выкурить 1 сигаретку - НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не поддавайся на эту провокацию!

_________________

ИгорьSY
ну почему же, татуировка - не такая плохая идея .. Хоть мне всего 23, я планирую сделать на внешней стороне от запястья до локтя STR8AGE на одной руке и 4LIFE на другой (типа здоровый образ жизни для жизни), но это как только ганжу перестану курить)

так что идея о татуировке не такая бредовая, как может показаться )

_________________

dickface

не обижайся только, но мне кажется что если бы тебе было 33, а не 23, ты бы о такой татуировке не думал

_________________

2Bearlock
ну да, там меня будут волновать другие проблемы. Жена - коза, сын - баран, кто же я ? ) шучу..
Конечно, 34 это не 23, я не обиделся

_________________

Приветствую, коллега.

Ситуация классическая. Случай не клинический. Пациент жить будет.

Если ты здесь, то мощная поддержка тебе обеспечена. Люди здесь добррые, отзывчивые, сами через порог переступившие.

Желаю удачи.

И, кстати - самое сложное уже позади. Самое сложное было - решиться. Теперь просто не кури. Если будут "приступы" желания покурить - подыши глубоко и медленно. До кислородного насыщения, с той же амплитудой легких, что и при затяжке.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Дело говорит товарищ! Так посмотришь на чей-нибудь счетчик трехзначный-четырехзначный, зависть (добрая) берет - и так - неужели я так же смогу? )

_________________

Сможешь-сможешь. Через пару недель некурения будешь все реже об этом думать. Через пару месяцев вообще будешь удивляться, как это ты столько времени курил И вообще зачем это нужно было

2Rain
Спасибо за поддержку, так и будет

_________________

Привет ИгорьSY!
Молодец, что присоединился!


Все правильно! Переписать все связи "Событие Сигарета". Сначала чувствуешь себя не в своей тарелке, а потом начинаешь понимать, что жизнь без сигарет намного лучше и ярче ))
Держись, скоро станет намного легче.
Удачи тебе!

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

Спасибо всем за поддержку. надо теперь для укрепления духа книгу Карра прочитать. Многим, я смотрю, помогает.
Как и многие здесь задаюсь вопросом: сколько времени надо себя контролировать? Не хотелось бы, чтобы годами хотелось курить...
У меня хороший друг бросил примерно год назад. Тоже настоящий курильщик - стаж, количество сигарет - никакого баловства. Серьезный подход. Профи. Так я у него спрашиваю периодически, каково мол? Ну, говорит: "скажу честно - не было дня, чтобы не подумал о сигарете". Не смешно.
Начал пить кофе. 3 дня не пил - думал - нечего себя провоцировать. Не помню уже, когда я его без сигареты пил. А кофе я люблю.
Сегодня день плохой. в смысле тяга сильная. второй еще был тяжелый. 1,3 и 4 - нормальные. Сладкого стал много есть. Коробку зефира - запросто за вечер. Бутерброды. Колбасу. Купил себе кочан капусты - решил на здоровую пищу лучше налегать.
Удачи всем нам. Давайте не будем срываться.

Привет ИгорьSY!
Ты на счет сладкого аккуратней, а то потом когда кг. прибавишь, сбрасывать тяжело будет... Лучше, водички или чая попить, либо что-то в руках крутить (четки, шарики), погулять или побегать, но стараться не зацикливаться на сигарете, и ни в коем случае, ни одной затяжки!!! Не поможет, а корить себя будешь!
Удачи тебе! Крепись, не дай себя обмануть...

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Привет, тезка. Попытаюсь контролировать потребление сладкого. Но пока думаю лучше есть, чем курить.
Ничего, недели 2-3 пройдет, глядишь и зарядкой займусь, а то и бегать начну.
А чего это у тебя 0 дней? Завтра зайду посмотрю, как у тебя сдвинулось....
Сила и равенство, брат.)))

Ноль, потому что был срыв, форум этот недавно нашел и решил еще раз бросать, уже более серьезно, обдуманно... Книгу Аллена Карра прочитай обязательно, я первый раз с ней бросал, до этого 25 лет курил, прочитал и бросил, правда всего 11 месяцев, но все впереди, главное желание, здесь, на форуме, определенно сильная психологическая поддержка...
Еще раз удачи, у тебя все получиться!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)