Что ж, поделюсь и я своей, пока совсем коротенькой, историей попытки отказа от сигареты .

Курю я, точнее курила (привычка - вторая натура, даже на уровне речи цепляется в подсознанку) я с 14 лет, сейчас мне 36. Курила всегда много, полторы-две пачки в сутки запросто. Вначале крепенькие наши (других не было), типа Явы, Космоса. Позже всякие Мальборы пошли, еще позже облегченные. С 1998 года перешла на "Давыдов"-лайт, на них и зависла.
Год назад на удивление легко перешла на R1 минима слим (это самые легкие, типа 1-0,1 смол-никотина и тоненькие). Одновременно сократилась до пачки в сутки.
Сердечница (вр.порок), гипертоник, однако до последнего времени жила, не обращая на это внимания, занимаясь автогонками. А тут организм начал возмущаться. Раз гипертонический кризис, второй, то грудь колет-давит, то голова чугунная. Прямо как старуха разваливаться стала. Пошла до врачей, те в один голос: "Курить бросай!" А я всю жизнь курю, понимаешь ли, с одной стороны, а с другой жить-то хочется! А когда тебе показывают на картинке изменения в твоем собственном сердце - как-то оно страшноватенько .
Ну, думаю, надо бы как-нибудь уменьшать количество сигарет, готовиться к бросанию. А то и правда, наверное, оно влияет на давление, даже если сигареты совсем легкие.
Пошла купила себе индийские травяные сигареты "Нирдош" из лекарственных трав без табака. Вроде как пишут, что если ими заменять постепенно сигареты, то легче бросить. Попробовала одну - гадость преомерзительнейшая!!! При там что стоит 70 рэ пачка из 10 сигаретин!!! Впрочем, выкидывать не стала, решила оставить на потом - подумала я, что когда бросать буду, так наверное и не такое закуришь, как уши в трубочку начнут скручиваться
Сократилась до 10 сигарет в день, с утра вообще перестала курить, только вечером, после обеда.
А тут на прошлой неделе неожиданно подцепила грипп или что-то похожее. Да такой противный - с соплями, кашлем, болями в горле. Дня три проболела и о сигарете даже мысль не возникала. Ну, прочухалась вроде, мысль возникла, взяла сигарету и пошла в курилку на лестницу (в квартире не курим, т.к. ненавижу запах табака). Стою, мну сигарету в руках и думаю - интересно, три дня я не курила и чего-то никакого желания не испытывала. И страданий тоже не испытывала. Возникает вопрос - а на х@@ я тогда это вообще делаю? А если вот просто не начинать? Ну, три дня я не курила, можно считать уже бросила, а теперь просто взять - и не начать. Вроде как не начать психологически проще, чем бросить
Сигаретку аккуратненько засунула обратно в пачку и пошла в квартиру пробовать
Было это 2-го ноября (с 29-го болела и не курила).
Вот и пробую не начинать... третий день...

Вот такая вот история

_________________

--------------------------
Загляни в свою душу - тебе откроется масса удивительного!

Леонора, очень интересная история
А еще интересней история, которая начинается. Поздравляю с правильным решением!!! Не закуривай только

"Было это 2-го ноября (с 29-го болела и не курила). "
Наверное, все-таки это было 2го октября))

_________________

вот спрашивается на фига мы вообще начинаем курить ?.. как ты там ? все изменения и ломки проходяще , .. помни в войну не так пытали ))) держись )))

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

вот и я про то же! вот на фига оно нужно!
сама о том же думаю! ждала страшных ломок.
а выяснилось - что все это все го лишь в моей башке бестолковой. и больше нигде. нету никаких ломок! нету их! как пишет Карр - ты просто становишься некурящим! и все)

_________________
свободна.. навсегда свободна!

первые дни у меня был страх .. а вот самыми тяжелыми оказались 12-14 дни .. как же меня кручило ... ужас блин а ща .. вспоминая мои ломки .. и вижу срывы .. да люди мазахисты раз хотят повторений такого))))))))))))))))))

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

Патамушта, ломки есть, поверь мне Только они связаны не с курением, а последствиями курения.
При отказе у многих обостраются хронические болезни, такие, как астма, бронхит и т.д. Падает давление... Нос закладывает так что месяца 2 жить нормальн нельзя. Вот это всё принимают за ломки, хотя от всего этого есть обычные лекарства, которые можно купить в аптеке.

мне кажется просто все индивидуально. ну больше кашля у меня - так я ЩАСТЛИВА от этого - из меня вся дрянь выходит! ну головокружение небольшое - так это КИСЛОРОДИЩЕ прет!
ломки не видю)

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Юлика
Не, с 29 октября я болела и оно само не курилось из-за болей в горле. А 2-го ноября я выздоровела и решила не начинать Так что не курю я неделю, из них сознательно 3 дня

Юлика, VetaA, Патамушта, Dragana - спасибо за теплый прием и интерес .

Проблема у меня сейчас пока, в основном, психологически-рефлекторная. Руки привыкли мять сигарету и чиркать зажигалкой, рот и губы привыкли держать сигарету и затягиваться ею.
Второй день подряд ловлю себя на том, что жру что-нибудь.
Блин, стопудово наберу вес! У меня итак при росто 168 вес 75, что многовато, а что будет без курева, да с такой тягой жевать...

Вот завтра и послезавтра у меня предстоят страшные дни! Настоящее испытание. Две вечеринки подряд, причем, не пойти не могу. Придется идти и сидеть на обеих допоздна .
А там большинство курит! И все рядом, за одним столиком!

Возьму с собой эти индийские травяные сигареты, и постараюсь удержаться!
Мне кажется, если я удержусь на вечеринках, то все остальное уже легче.

_________________

--------------------------
Загляни в свою душу - тебе откроется масса удивительного!

Leonora! Юлика имеет ввиду, что начался у нас октябрь месяц, а не ноябрь! Ну если вы только не из будущего прямо к нам...

Ну во первых лучше так не думать, а во вторых большинство изрядно кушает первое время, это нормально. Ну даже, если и наберешь пару кило, скинешь потом.

Опять посыл не верный почему бы не воспринять эти денечки, как легкие и замечательные. Все курят, а я такая молодец - некурящая! К тому же, заметьте вам будут завидовать

_________________
"Можно достичь всего, что ум может постичь и во что он может поверить".

Julka
О, чего творится!!! Вот видите чего происходит с сознанием, страдающим от никотинового голодания
Смех и грех просто...

То что это нормально я знаю. А вот насчет сбросить потом ... в моем возрасте оно как-то легче откладывается, чем сбрасывается


Хорошо бы коли б так. А только вряд ли... Мне даже муж на завидует, а раздражается, что я стала гонять его рот полоскать после сигареты прежде чем целоваться.

_________________

--------------------------
Загляни в свою душу - тебе откроется масса удивительного!

Leonora, ну уж в таком возрасте, еще до бабы "ягодки" зреть и зреть, а чтоб не откладывалось переведи акцент на чаи-соки и фрукты-овощи.

Это он явно от зависти! Потому как получается, что ему легче рот каждый раз полоскать, нежели курить бросить.

_________________
"Можно достичь всего, что ум может постичь и во что он может поверить".

А вообще диву даешься, как мы будучи зависимыми, защищаем свои привычки...

_________________
"Можно достичь всего, что ум может постичь и во что он может поверить".

Ишь какое тут у вас бабье царство! Прямо любо-дорого заглянуть!
Всем дифчёнкам - исполнения желаний!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

_________________
Ветер-Странник

Не поддавайся на провокации курящих друзей! Все будет хорошо

С неделькой тебя!!!

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/