Спасибо всем! Я чувствую вашу помощь!

Мы как то не совсем понимаем друг друга, что ли... Конечно, хотеть хоть одну сигарету, хоть пачку- какая уж тут свобода! Поэтому я и прошу вас, ведь у многих уже большой опыт, как сделать так, чтоб табака не хотеть? Ведь доказано, что тот путь, который называется Путем силы воли: хочешь, но тупо терпишь является одним из самых трудоемких и неэффективных путей с большой вероятностью срыва. Короче, поделитесь инфой на тему, как вы сделали так, чтоб вам не хотелось табака. Не хотелось стабильно, без всяких волн и приливов желания, как вы стали к нему абсолютно равнодушными. Вы что то делали для этого.

вам нужна таблэтка от курения?

боюсь, однозначной методики, которая бы помогала всем - нет. Кому то помогает Карр через осознание, что сигарета - только вред, без удовольствия. Кому то помогает "Курить чтобы... что?" Ваксы.

Я вот тут попробовал проассоциировать человеческую какашку, увиденную в подвортне, с сигаретой (путем совмещения в меру скромных сил образов сигареты и вышеуказанной субстанции) - последние три дня курить не хочется. Другой вопрос - хватит ли надолго и насколько эффективно будет действовать против сильных якорей.

Вот.

_________________
Ты лучше голодай, чем что попало ешь, и лучше будь один, чем вместе с кем попало. О. Хайям
http://evillexus.livejournal.com

Это все сказка про белого бычка - чтобы быть независимым от сигарет, надо иметь другой генотип, а те, кто имеет другой генотип на сигареты и не подсаживаются, у них другие соблазны...
Вопрос в том, что если ты выкурил одну сигарету - не надо делать вид, что это случайно - на самом деле , как показывает практика - одна сигарета предназначена просто для размывания барьера...Одна сигарета проковырёвывает одну маленькую дырочку в плотине.... через некоторое время успокоившемуся сознанию видится, что раз мы опять такой большой перерыв устроили - значит уже свободны...тогда можно еще одну... И вот это "можно" и является в это время свидетелем того, что Мы НЕ ИЗБАВИЛИСЬ от зависимости...Еще через пару сигарет возникает ощущение, что теперь уже можно и почаще - потому что мы же не попадаем в срыв от того, что курим по немножку...значит можно уже и раз в недельку покуривать... потом по одной в день... с обещанием опять разобраться - все это на фоне ощущения, что МЫ уже бросали один раз и значит бросим и еще один раз...И тут впервые приходит мысль, что раз бросать придется еще раз, то значит, что уже подсел...гонишь от себя эту мысль и куришь... в какой-то момент этот происходящий срыв вдруг прорывает все плотины - под разной мотивацией, например, "чтоб накурится , наконец, и опять бросить". Но дело уже сделано, и результат был предрешен, когда выкуривал одну, первую сигарету, после длительного воздержания....
Ответ известен - не будет первой, не будет и второй.....и т.д.
Вслед за анонимными алкоголиками мы должны признать, что мы никотинщики, просто пока воздерживаемся... Той свободы, о которой ты говоришь, дядя Вова - НЕ ВИДАТЬ НАМ КАК СВОИХ УШЕЙ....
НЕ хочешь верить - попробуй.... Поэтому вопрос о программировании - мелкий... и не достоин таких великих целей, как получить свободу от курения. ТОт человек, который решит задачу "освобождения" - решит и вопрос о программировании. (ну это уже шучу)

Вообще эти рассуждения об освобождении от зависимости очень привлекательны...но стоит за всем этим НЧ! Которому все равно под каким ты соусом закуришь. Более того,до тех пор пока ты не поймешь, что в курении нет ничего позитивного, кроме употребления вещества, которое заставляет тебя хотеть его еще - до тех пор ты курить не бросишь по-настоящему... хочешь - воспринимай мои слова как негативное программирование, и объясняй всем, что ты сорвался опять из-за БГ, а хочешь воспринимай это как описание болезни... тогда ты - победишь!
Удачи !

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Я вот верю тебе. Я знаю что я ВСЕГДА буду помнить... Если честно, то дико становится
страшно
но се ля ви я так полагаю



Ёжик мудрый !!!! Ёжик прав, ага а еще имхо мало это понимать - надо это понимание не забывать

_________________

я вот почитала Карра и Химиодистрессоманию и не хочу больше курить)) может не всем конечно помогает, но читать литературку по этому поводу не вредно, глаза откроются и если мозги совсем не прокурены прийдет нормальное человеческое желание жить 100% жизнью)) и не надо будет мучаться всеми стандартными проблемами отвыкания т.к. их не будет

Secretary, а что за Химиодистрессомания?

_________________

метод избавления от никотиновой зависмости посредством перелома языка

_________________
Ты лучше голодай, чем что попало ешь, и лучше будь один, чем вместе с кем попало. О. Хайям
http://evillexus.livejournal.com

вот вроде ссылка, здесь на форуме есть обсуждение
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=1415

похоже
но ctrl с наще фсе

_________________

спасибо
*ушла читать*

_________________

пожалуйста, мне понравилось, хотя мнения читала противоречивые

Не читайте советских газет на ночь )))

_________________
Ветер-Странник

Думаю Асенок девочка взрослая сама разберется читать ей советские газеты или не читать)))

Ты просто хочеш что бы мы ее потеряли ))))) Я потом пить не мог долго ))))))

_________________
Ветер-Странник