Я поняла банальную вещь - если что-то ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАХОЧЕШЬ, можно сделать всё! Я курила 9 лет (подумать страшно!). .. Как и все курильщики, периодически собиралась бросать... И снова начинала... Не помогали ни самоубеждения, что это вредно, что запах ужасный, что перед родными приходилось скрываться, а некурящий любимый вечно ворчал, что бронхит встречает со мной холодное время года... Думаю, что любому курильщику это знакомо... А потом я поняла, что мне НРАВИТСЯ сам процесс и заменить его я ничем не могу, ну хоть ты тресни! И курила дальше...
И вот недавно, когда у меня начался сильный, раздирающий горло утренний кашель, я решила - ВСЁ, хватит! Это мне уже начинает серьёзно мешать! (до этого никаких проблем со здоровьем не было, кроме бронхита - я легко бегала за троллейбусами и поднималась на 5 этаж без одышки) По памяти попробую описать ощущения первых дней...
День 1. Среда.
С утра проснулась с мыслью, что жизнь не удалась... Да и зачем вообще вставать, если даже покурить нельзя... Отсутствие любимой первой сигареты после завтрака превратило меня, обычно бодрую и жизнерадостную в сонную амебу, которая не понимает - куда надо идти, зачем и что там делать... Выпила таблетку Табекса...
Маленькое отступление - месяцами 3-мя раньше я уже пыталась бросить с Табексом, соблюдая все предписания... Не удалось! И теперь я твёрдо решила принимать таблетку только когда ну очень захочется курить!!!
Выкинуть 12 сигарет в пачке не решилась... А вдруг что? Меня вообще раньше охватывала паника, когда у меня заканчивалась одна пачка, а второй не было... Так вот с пачкой целый день и ходила... Но УДЕРЖАЛАСЬ, вспоминая утренний кашель во всех деталях.
На работе и дома предупредила всех, что бросаю курить и не стоит обращать внимание на мои срывы и ворчание...
Перед окончанием рабочего дня позвонил знакомый, вот на него-то я начала бурчать... Правда, к его чести, он отнёсся к этому спокойно, узнав причину, так как сам недавно пробовал бросить... Любимый дома стоически выдерживает мои ворчания (сама понимаю, что зря, но остановиться не могу)
Выпила 4 таблетки Табекса за день. Начала кашлять не только утром, но и днём... Вместо пачки сигарет купила 2 пачки сухариков и шоколадку, так что никакой экономии...
День 2. Четверг.
С утра выпила таблетку Табекс. По дороге на работу еле удержалась, чтобы не дать, м-м-м, в лицо женщине, которая сильно толкнула меня в троллейбусе (сейчас думаю, что это она не специально...) Поймав себя на этой мысли, поняла, что становлюсь опасной для общества... Купила перед работой валерьянки. Целый день принимала на 1 Табекс 2 Валерьянки. Никого не угробила...
Вечером пошла в клуб... И вот тут-то выкурила 4 сигаретки под пиво (обычно 7-8) Ну не могу я лишить себя этого м-м-м удовольствия! честно говоря, сегодня я "повелась" на мысль, что есть много людей, которые курят только под спиртное... Но зато после практически 2 дней воздержания мне настолько стало противно, что я таки сломала сигареты и выкинула пачку! Всё! Назад пути нет!
День 3. Пятница.
Не курила и не пила таблетки. Ощущения, как будто бы "так и былО" Продержалась молодцом!
День 4 и 5 (выходные)
вчерашнее ощущение было обманчивым! Хочу кури-и-ить! Но не буду. Из мозгов стёрся образ меня с сигаретой... В общем чего-то хочется, а чего не знаю, но организм требует полноценной замены! Я начинаю понимать, почему люди толстеют, когда бросают курить - двигаться абсолютно не хочется! Все выходные провалялась на диване, читая книгу.
День 6.
На работе унас сформировалась "курилочная" компания из разных офисов бизнес-центра... При встрече все спрашивают, куда я пропала, а я с гордостью отвечаю, что не курю уже 6 дней!!! Все восторгаются и меня поддерживают, так как тема бросания неоднократно поднималась в курилке! Я помню сама восхищалась силе воли людей, которые сумели бросить курить, так как для себя считала это невозможным... Всё возможно! Надо только очень захотеть! Поверьте мне - в прощлом злостной курильщице!
Вечером заехала к заболевшей подруге с бутылочкой винца... Она курила, а я - нет! Но дым вдыхала с удовольствием!
День 7. Сегодня.
Не курю! Но почему-то очень хочется! Но естественно креплюсь! Выпила с утра таблетку Табекса (не пила их со 2 дня...)
Подводя итог недели некурения, можно сказать:
Плюсы:
- Избавилась от чувства тяжести в лёгких
- Кожа, по-моему, стала чистой
- дыхание свежим
- по утрам нет неприятного привкуса во рту
- от волос пахнет шампунем, а не табаком
-...
- и вообще, я молодчина!
Минусы:
- кашлять стала в 2 раза больше (все говорят, пошёл процесс очищения, но меня периодически терзают смутные сомнения)
- в деньгах экономии никакой, так как они уходят на сухарики, шоколадки и проч.
- не могу заставить себя пойти в бассейн, хотя раньше ходила с удовольствием
- характер портится на глазах - превращаюсь в ворчливую каргу

Ну вот и добралась до сегодняшнего дня... Дальше буду продолжать! Спасибо, что дочитали до конца.
Буду рада Вашим комментариям, уважаемые! Удачи Вам и новых побед (в том числе и над собой!)!

Еллен, привет, ты на правильном пути
Читай матчасть форума да и сами посты. Если чего - спрашивай.

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

МОЛОДЧИНА!!!! Держись дальше, я за тебя болею! Не сорвись!
Странно, а я не кашляла совсем почти.... 2 недели не курила и не кашляла, все ждала, когдаж меня начнет колбасить очищательный процесс....

_________________
www.dudkaahinei.narod.ru

Самый верный способ к проблемам с сигаретой добавить проблемы с алкоголем
А вообще когда распирает от желания покурить - я спасаюсь ингалятором никоретты.
И еще 6 дней - это здорово - но тут тоже есть опасность. Через какое-то время просто достает постоянно сдерживаться - а самомнение что ты уже столько выдержал и тебе это легче и легче - растет с каждым днем. Надо быть очень аккуратным и хорошо помнить о том как нелегко дались первые дни. Лично я про свои первые первые дни вспоминаю просто с ужасом.

_________________

Благодарю Вас за поддержку! Очень приятно!

Спасибо, Dery!
2 недели не курила и не кашляла, все ждала, когдаж меня начнет колбасить очищательный процесс....[/quote]
Да, тебе повезло! Да и вообще, у каждого организм по своему "колбасит"... А ты потом опять начала курить?

Спасибо, ALi!
Надо быть очень аккуратным и хорошо помнить о том как нелегко дались первые дни. Лично я про свои первые первые дни вспоминаю просто с ужасом.[/quote]
Да уж, я тоже свои первые 2 дня вспоминаю с диким ужасом М вообще, мне кажется, что сейчас будет противно просто сделать даже одну затяжку... Сейчас шла на работу, а навстречу - одни курящие... На секунду представила себя с сигаретой - бр-р-р... Неужели и я была такой....[/quote]

Я иду по улице и постоянно замечаю курящих людей, брошенные окурки, улавливаю запах никотина. Интересно так будет всегда? Но я так рада, что не принадлежу к их числу.
P.S. Удачи! ':wink:'

Спасибо, Уля! У меня на площадке живёт дедушка, который курит в общем предбаннике, так вот, раньше я запаха практически не ощущала, но как только бросила... Просто задыхалась... Как голодающий остро ощущает запах готовыщейся еды... А сейчас опять не чувствую ничего... Но проходя мимо рабочей курилке с удовольствием втягиваю воздух Прямо наваждение какое-то... Ну нравится мне этот запах...

Ничего страшного, мне тоже нравиться, но тем не менее, курить не тянет от запаха...только от запаха мокрых бычков тошнит, а если рядом курят хорошую сигарету, или трубку, то это достаточно приятный запах....неудивительно, табак ведь используют в парфюмерии, и очень активно.... , Молодец, буду следить за твоими успехами, удачи...и осторожнее с алкоголем....!!!

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

Спасибо, Роман!
Идёт 9 день моей пытки! Всё чаще внутренний голос шепчет "ну давай покурим, ну хоть одну-у-у... Одну и всё... Ну ты же уже почти отвыкла, неужели сорвёшься? Ну сколько можно отказываться от такого удовольствия и издеваться над собой? Ну всего одну-у-у..." пока держусь со скрежетом в зубах, но как же это тяжело ! Когда же это закончится? Читала тут, что кого-то отпускало на 5 день... Счастливчики!

Удалено.

Да на здоровье ... А вот голос это не внутренний...это вообще не твой голос....Твой голос тебе говорит:" Ну и так немало ты себя травила, все легкие закопченные!!! Голос загрубевший...сердечко подпорченное, дыхалка сбивчивая, да и воняло от тебя когда курила, не особо, хоть и используется табак в парфюме, прокуренная женщина вовсе не парфюм...особенно с желтыми зубами, испщренными кариесом... Так что не вздумай!!!Не слушай ты наркоманку эту, дурочка она, и сама не знает о чем говорит..." Удачи...

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

Бр-р-р, какая гадость... Но на данный момент подействовало - курить расхотелось... Надо выучить наизусть и повторять про себя, как заклинание