........

У меня тоже какое-то гадство. Сиже нормально 5 дней, курить особо не хочется, а потом что-то такое накатывает, что очухиваясь уже с окурком в руках. ругаюсь на себя - и не курю опять. Через 5 дней еще раз. Не чаще, не реже - 5 дней!

Так проявляет себя встроенная в наше сознание программа курения. В Вашем случае интересна чёткая периодичность её действия. Я в своё время мучался так года 2, пока избавился окончательно. Попробуйте так:
РАЗРУШЕНИЕ ТАБАЧНОЙ ЗАПРОГРАММИРОВАННОСТИ.

Мы уже говорили о некоторых её свойствах, и помимо сильнейшего влияния на наше поведение она обладает чрезвычайной прочностью и устойчивостью. Сколько бы мы ни говорили о ней, как бы ни проклинали врагов-программистов, сколько бы ни разоблачали их деятельность рассказывая другим, - программа останется неизменной, а значит сохранит своё влияние на нас. Чтобы её сломать, предпримем следующее.
Возьмём бумагу с ручкой и ложась спать, будучи утомлёнными, когда на уме одно – поскорее лечь и заснуть, - напишем на бумаге:
«Табак – яд, сокращающий мою жизнь. Я, (поставь свои имя, фамилию, отчество) навсегда прекратил(а) травить себя табаком.»
После чего сразу же старайся заснуть, держа в сознании эту мысль, после этого нельзя смотреть телевизор, читать, заниматься ещё чем-либо. Утром, проснувшись и ещё не открыв глаз сразу вспомни, что ты свободный от зависимостей человек, потребление табака – в безвозвратном прошлом и далее поступай так, как уже было описано в главе «Восстание».
Ещё более сильный удар по табачной запрограммированности ты нанесёшь, если перед сном прочитаешь часть этой книги и затем напишешь на бумаге выработанное тобой правильное отношение к самоотравлению табаком. Эффект будет усилен, если утром после пробуждения и воспоминания о своей свободе от табачной наркомании ты прочтёшь написанное тобой накануне, и хотя бы часть этой книги. В течении первых трёх недель делай это ежедневно. Чтобы фразы не превращались в привычную формальность, меняй их, используй к примеру такие:
«Я навсегда прекратил(а) вводить себе табачные яды».
«Табак совершенно чужероден мне, я к нему теперь равнодушен(на), потому что мне он не нужен.»
«Самоотравление табаком прекращено мной навсегда.»
Будет гораздо лучше, если ты сам будешь составлять правильные предложения, но при этом придерживайся следующих правил:
1.Избегай безликих ни к чему не обязывающих выражений типа «надо бросать…».
2.Предложение всегда строй от первого лица, не стесняйся называть сам себя, применяй местоимения «я», «мне», «мной» и т.д.
3.Слово – могущественное оружие УБЕЖДЕНИЯ, поэтому не сокращай слова. Лучше написать меньше, но полными и правильными словами.
4. Не используй частицу «не».
Ложно: «я никогда не стану больше курить».
Правильно: « я навсегда прекратил травить себя табаком».

Эх, попробую.
А ка кже быть с тем, что мозг просто выключается в такие моменты? Я вот например дала себе обещание обльше не выкуривать ни одной сигареты в мои прошлые "5 дней". Вы думаете, я об этом вспомнила, когда затянулась в следующий раз? Ну да, вспомнила. Когда уже покурила.

То есть, просходит примерно так:
" «Больше не могу терпеть, никакой жизни нет без табака!»
Контрудар: правда! Действительно не может! Но это вопит в тебе умирающая зависимость, сам же ты сейчас возрождаешься. Сжав зубы перетерпи эти мгновения – они скоротечны. Обязательно переключи внимание, займи себя чем-то полезным: достань и почитай эту книгу, включи и послушай А.А. Харчикова – у него есть прекрасные песни для таких мгновений, используй компьютер с его возможностями, в конце концов просто пройдись, подыши поглубже, выпей холодной воды.
Если же не предпринимать ничего, то работа врага будет быстро прогрессировать, что неминуемо приведёт к срыву, и мы не заметим как сигарета окажется у нас во рту, так что потом и понять не можем – как же это всё-таки случилось? В нашем деле расслабляться нельзя ни на мгновение, особенно первые 2-3 недели, когда идут самые жестокие бои с врагом,
Начните, Dragana писать, и то, что Вы будете делать повлечёт разрушение отрицательной программы. Это происходит во время сна и неподконтрольно нашему сознанию. Будучи сломанным, бесовский механизм перестанет диктовать свою волю - явление исчезнет. Для успеха необходимы твёрдое желание избавления + работа над собой. Вы уже проделали большую работу, есть хорошие результаты. Осталось вырвать корни зависимости - у Вас это должно получиться!

Неа, все не так.
"Чет курить хочется. Пойду покурю сигаретку, все равно ведь не начну уже постоянно курить. ну что мне будет с этой одной сигареты"?

И этот вражеский ход хорошо известен:
«Какой же вред от одной затяжки (сигареты)?».
Контрудар: не надо призывать изгнанного врага обратно, он и так ломится к тебе всеми силами. «Всего одна» часто используемый против нас приём для ввержения обратно в омут зависимости. Ещё раз уясним, что табак для нас совершенно чужд, мы не нуждаемся в этом мигранте ни в каких количествах – ни в больших ни в малых. Сделав эту самую «всего одну» ты опять вернулся в тюрьму зависимости – свободные люди не нуждаются ни в одной, ни в нескольких, они не потребляют табачных ядов вообще, так же как ты к примеру не делаешь себе никогда инъекций других наркотиков, и тебе совершенно не нужно ни одной, ни пол- ни четверть дозы, ни шприц для уколов.
Отречение от служения табачному бесу – безоговорочный акт, исключающий любые компромиссы, устанавливающий резкую непреодолимую грань между свободой и рабством.
Дело в том, что любая наркомания, даже будучи изгнанной, оставляет после себя невидимый след на всю оставшуюся жизнь. Этот след не мешает жить и никак не даёт о себе знать до тех пор, пока мы не притронемся к наркотику опять, и вот тут-то всё мгновенно возвращается к прежнему, даже в ещё более тяжёлой форме. Враг домогается от нас «всего одной», зная что всего одна затяжка сведёт на нет все наши усилия, - после неё ты опять в рабстве у врага, возводимое здание независимости рухнуло до основания и надо начинать всё заново, ведь зависимость оживает всего от одной затяжки! Кроме того, «всего одна» после периода свободной жизни будет особенно вредна потому что защитные силы организма за это время расслабились. Работа этого агента требует от нас толерантности, а ты в ответ крепко-накрепко запрети любое баловство с сигаретами. Ты и табак – по разные стороны Рубикона, и вводить себе табачные яды тебе так же несвойственно как и употреблять в пищу пресмыкающихся. "
Как видите, всё начинается с мыслей источником которых является та самая табачная программа. Пока она не сломана, мыслям надо противостоять, после её устранения эти мысли либо исчезнут, либо Вы без особого напряжения, почти автоматически станете отбивать их., либо они потеряют актуальность и перестанут быть основой Ваших поступков - будут столь же малозначительны, как уличный шум.

Я так понимаю - С ВОЗВРАЩЕНИЕМ!!!!

_________________