Еще до посещения данного сайта сегодня правда на работе я написал вот это:

Итого, что я имею:
Привычка курить.
Предпосылки: слишком здоровый я был(не пил, не курил, спортом занимался, ел здоровую пищу), хорошо погуляли прошлый год с братом. Вывод: якорь светлые хорошие воспоминания на курение.
Что произошло за время курения:
Переболел менингитом, чуть не расстался с любимой девушкой…по 10 бальной шкале первое смертельно опасно – 9 баллов. Второе жизненно необходимо 10 баллов.

Что сейчас: тянет курить. Очень тянет. Пробовал, сосать леденцы – не помогает. Так как их сосешь, когда хочется курить. А раньше сосал – дабы изо рта не пахло. Опять таки якорь на курение и курить хочется еще больше… Была попытка по методике Ошо: скурил сигарету после трехдненвого удержания от курения : наблюдая за ощущениями. Крайне сомнительно приятные. Голова кругом, слабость. Курю пока рабочие дни и учеба – 2-3 сигареты. Раньше было 6-10…. Спортом сейчас заниматься не могу, так как врачи запретили и банально нет времение дабы посетить спортзал. Дома не бываю по 12 часов и более…. Есть насморк, который вроде бы отступает часа на три четыре если выкурить сигарету….

Что будет если не брошу: потеряю девушку. В итоге могу сдохнуть раньше времени. Так как курение вредит моему здоровью.(кстати минздраву было бы неплохо сменить этот слоган. А то он уже воспринимается как нечто повседневное, обыденное. Нечто такое, что по привычке знакомо и ты не придаешь этому никакого значения).

Что будет если брошу: вероятность остаться с любимой вместе резко возрастает и достигает больше 95%.... так же улучшится здоровье и самочувствие. Что нужно для этого сделать тогда. Пересилить себя и не курить в течение недели хотя бы. Тогда по идее основная ломка пройдет. При этом возникают следующие факторы, что могут толкнуть на курение: во первых тяга закурить пока на улице. Во-вторых присутствие курящих рядом. (такое ощущение что курильщики это особая социальная прослойка, с тоталитарным монархом во главе, издавший указ – что свои к своим должны тянуться. )

Как бросить тогда: сейчас у меня есть 18 сигарет. ХВАТИТ на неделю или около того… можно их выбросить. Тогда что делать то? Как справиться с желанием? Засчет воли? Сознание в зависимости от никотина и оно требует, клянчит – что бросить сразу низя никак и просит оставить лазейки в голове дабы потом изредка но покуривать. Не знаю что и решить… При этом вроде бы и здоровье останется если изредка покуривать. Изредка=раз в неделю по сигарете или по две. Может раз в две. И девушке спокойнее…. Внутренний голос(а не сознание) говорит, что неделю продержаться на воле можно. Вот только мозг подсказывает и что тогда то? А если тянуть будет? Если не будет усе понятно. Если опять закурю через неделю, понесется по новой…. Блин, я не знаю что делать…..


А потом я прочитал материалы этого сайта... Решил все же заняться зарядкой по утрам - небольшие комплексы упражнений дома... Технику дыхания опробую.. и Выклянчу у девушки фотку... раз уж ради себя у меня бросить ранее не получилось. То хотя бы ради нее я откажусь.( у девушки мотивация простая - у нее в семье никто не курит, и она хочет быть со мной и хочет от меня детей, но здоровых, гарантровано здоровых)... Так что по крайней мере частично мотивацию и способы я нашел....

_________________

Очень запутанно. Ты сам-то разобрался в том, что написал? )
С курением все очень просто. Представь, что у тебя сломана нога. И тебе говорят - чтобы вылечить ногу, надо неделю проколоть уколы, н они очень болезненные. Если не проколоть уколы, то ногу со временем придется отрезать.
Ты согласишься на ампутацию ноги из-за страха уколов?
не думаю.
Тут также. Да, будет неприятно какое-то время. Но это даже не боль. Вызывает раздражение, а не мучения.
если настолько не уверен в себе, помоги себе Табексом, напмриер.
Главное - не надо разглагольствовать!!

А чего запутанно то? Я вроде все по пунктам разложил. Что было, что стало, что может быть. Какие выводы сделал от чтения данного инет ресурса. Естественно, я это писал пытаясь себя проанализировать, сделать какие либо выводы о текущей проблемы. Поэтому то что получилось - это мои мысли как есть. Не экстракты, выжимки и выводы. А просто что есть и что я думаю на данный момент.
Пример с ногой не думаю что неудачный, чисто по сути перенесения типа действия.... Скорее тут просто как отказ от любой засторелой привычки. Состояние дискомфорта от невозможности делать как раньше. И все. Никотиновую тягу ....ммм.... нужно перебороть и это пожалуй сложное затруднение лично у меня.

Говорите не надо разглогольствовать, а я не могу иначе. Мне чтобы бросить нужно сперва понять всю картинку в целом.. А просто так взять и бросить(непонятно зачем почему и как) я не могу. В силу характера. А в целом спасибо за совет....

Могу расписать свою историю:
начал я курить прошлым летом, когда единолично съездил на урал к брату. Там я хорошо отдохнул и оттянулся с ним напару. Пиво и сигареты - наше все. + баня, + природа, лето, солнце... В общем оторвались... Приехал с урала домой, а тут из друзей никто не курит. Ну я и курил сигареты по две по три в день.. Родителям ест-но ничего не рассказал да они и сейчас не знают... Вскоре после приезда познакомился с девушкой, стали встречаться и ее все устраивала - но только мол не кури. И я не курил... где то месяц... а там что то опять втянулся в это все... Ну и опять скрывал от девушки. Прям чувствую себя эдаким вруном. Но себя я оправдывал мол привычки нет. я так. денек курю, два отдыхаю и снова курю. К тому же чего там - ничего мне нет, да и 5 штучек за день всего... Потом были проблемы определенного типа и скуривать я стал по полпачки за день... А потом (недели две назад) девушка узнала таки что я курю. Ну и поставила ультиматум либо я , либо сигареты. так что надо бросать. А тянет всеж... Вот я и сел сегодня за анализ всей ситуации. Сегодня выкурил с утра две сигареты. Пока не тянет. Посмотрим что будет дальше.

_________________

Да?
А я курила 10 лет и последние пару лет по 2 пачки в день.
А ты куришть всего год, и то не куришь, а больше балуешься, а понаписал стлько всего, аж мурашки по спине.
Зачем тебе что-то понимать? Причем тут девушка?
А если вы расстанетесь с девушкой, то ты опять начнешь курить?
Открой глаза! Ты должен бросить ДЛЯ СЕБЯ в первую очередь.

Вот он скепсис старшего поколения!

Ну может и курю я мало, хоть по времени, хоть так. Ну так чтож? В вашем случае курить явно нужно бросать. В моем пока такого расклада нет. И от чего мурашки у вас я в толк взять не могу. Что значит столько понаписал? как есть так и пишу.
Также вот эти вот вопросы: при чем тут понимание ситуации и девушка - напоминает нечто такое: зачем думать тут прыгать надо. (с) бородатый анекдот про мартышку.
Я думаю, то недопонимание что у нас с вами вызвано просто разностью типажей характера и типажа жизни.
Поясню еще раз: я курил ранее, так как не ощущал потребности в том чтобы бросить. Лично сейчас есть фактор(просьба Любимой девушки, которая мне очень дорога, и с которой я бы в дальнейшем хотел связать свою судьбу) который вынуждает меня бросить, и чтобы это было окончательно и беспроворотно - мне нужно понять всю данную ситуацию целиком. Лично для себя. Надеюсь теперь на ваше понимание.

Еще раз, чтобы бросить мне нужно было понять что и к чему. Спасибо за внимание.

_________________

Пожалуйста.
да мне-то что?:) Просто некурение - это естественное состояние человека, поэтому меня и удивляет такая на 2 листа мотимировка - почему я должен не курить
А вообще главное - результат %)
Удачи тебе!

судя по количеству курильщиков, в целом не для всех очевидно что некурение - это естественно. И только.

В целом спасиб, будем стараться.

_________________

Привет и примите мои "три копейки" в копилку помощи.
Вы написали, что Вы имеете привычку курить. Это было верно от малой информированности в наше время.
Теперь это звучит проще и жестче - нарко- и психологическая зависимость. Плюс отравление организма, потому, что при вдыхании сигаретного дыма в организм помимо наркотика поступают многие вредные вещества в концентрациях в сотни раз превышающих ПДК (предельно-допустимые концентрации).
Никотиновую тягу надо не столько перебороть, сколько перетерпеть, постараться придумать какое-либо занятие на время возникновеня тяги. То есть заместить одно привычное действие другим. Минут через 10 тяга проходит и с каждым днем некурения становится легче.
Почитайте побольше дневников форумчан - это кладезь мудрости на все возрасты и вкусы.
Очевидность или неочевидность отказа от курения зависит не столько от возраста и стажа курения, сколько от глубины понимания проблемы. Так что Ваш анализ собственнных ощущений вполне уместен, особенно в Вашем собственном дневнике. Но если чей нибудь комментарий не будет совпадать с Вашим мироощущением - не обижайтесь, не сердитесь. Мы все здесь разные, но все хотим друг другу добра.
Побольше пейте жидкости, чтобы побыстрее вымылась вся дрянь из организма.
Удачи, счастья, чистого дыхания, и чтобы Ваша девушка гордилась Вами!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

delete....

_________________

Благодарю за совет =)...
Фотографии девушки под рукой нет, есть только мобильник и пара фоток на его слабенькую камеру. Поставил ее личико фоном. Теперь буду пялится в мобильник каждый раз как потянет... А пока сегодня праздную небольшую победу. Домой ехал в газели сидя между дымящими в окна водилой и еще одним пассажиром. Курить не захотелось и даже не потянуло. Напротив, когда водитель и пассажир докурили и стали переговариваться. Этот жуткий запах из их рта дал мне повод порадоваться что от меня таких ароматов уже точно не будет.... Не хочу чтобы из моего рта так пахло.
А завтра увижусь со своим солнышком.... КОгда я с ней, других мыслей и других желаний, кроме как счастья от единения с ней не возникает.... Так что завтрашний день я точно перетерплю без сигарет.

_________________

А есть ли тут такие же как я? рано опомнившиеся и бросившие? через год два от начала курения?

_________________

Ну вот и начало! Теперь главное не останавливаться!

а если через пять лет совместной жизни девушка прикажет выброситься в окно?

бросать курить [как, впрочем, и все другие вредные привычки] надобно только РАДИ СЕБЯ. все остальное - от лукавого.

_________________

Ммм.. возможно вы не поняли о роли, о типе моих взаимоотношений с девушкой. Если вы думаете, что она меня загнала под каблук и вертит мной как хочет - то мимо. И это к счастью не просто слова . Дело в том, что еще при знакомстве она меня попросила бросить курить. Тогда я согласился, но потом, спустя некоторое время, все же начал вновь, точнее продолжил курить. Я решил просто к тому времени, что это ее какая то блажь. Ну или каприз. А на каприз можно и забить. В конце концов - лично ей от моего курения никаких неудобств, т.к. накурившись я к ней не приезжал, и перед приездом всегда пользовался освежителями рта. А руки дабы не пахли мыл или смазывал разного рода ароматическими маслами, что продаются в аптеке. Но все изменилось, когда спустя полгода она все таки узнала, что я курю. Она очень расстроилась и после продолжительного разговора с ней, она меня убедила что это не каприз и блажь а просто забота о моем здоровье. Так как мол любит, и хочет жить со мной долго и счастливо. Ну и потомство чтобы здоровое потом было....

Так что бросаю я ради и по просьбе девушки. Но если я еще как то сомневаюсь что для меня курение несет на данный момент вред - то она уже это однозначно определила. И просит меня с этим завязать. Это разумно, а потом я и бросаю. Это не такой принципиальный вопрос, чтобы спорить и идти назло к девушке.

_________________

опять: она попросила, она определила.. все - она. а вы-то, молодой человек, хотите бросать? или вам жалко просто девушку терять, т.к. не уверены, что легко найдете новую?

представьте на секунду, что вы расстались. навсегда. а вторая девчонка будет дымить как паровоз. закурите?

_________________