А вот если она стёрта, то можно считать, что с зависимостью покончено, корни её вырваны. Ведь не опасаемся же мы с Вами вдруг сорваться и начать употреблять грибы-галлюциногены, потому что нам это совершенно несвойственно. Так же с алкоголем и табаком: человек разрушивший соответсвующую программу понимает что эти вещества чужеродны и ненужны ему, тут и вопрос о срыве снимается. Вдумайтесь в смысл слов: "держусь", "сорвался". Сами эти слова уже подразумевают воздержание от чего-то, от каких-то действий, и если требования этих действий столь настоятельны что приходится всё время держаться чтоб не сорваться, то вполне естественно, что срыв становится лишь вопросом времени. И совсем другое дело, если человек понимает, что требуемые от него действия на самом деле ему совершенно ненужны, и более того - вредны. Попробуй-ка заставь Вас делать то, что Вам совершенно ненужно и неинтересно, не говоря уж о том, что вредно! Ведь не станете же Вы себя сдерживать в этом случае, чтоб не сорваться и не начать творить чью-то волю во вред себе! Но намного хитрее и коварнее действует запрограммированность сознания - её требования воспринимаются нами как собственные желания. Это самый настоящий феномен, практически необъяснимый для атеистической психологии и познаваемый лишь с религиозных позиций. Этим и объясняется сложность проблемы борьбы с зависимостями, крайне низкая эффективность официальной наркологии, неустойчивость достигнутых результатов.

У меня срыв происходил примерно так. Навалилось множество дополняющих друг друга стрессов. в течение нескольких недель ходила с ощущением тошноты в солнечном сплетении. Было противно от того, что происходит вокруг меня, и от того, что возможно проблемы неразрешимы.
И однажды просто щелкнуло, что жизнь вокруг меня летит к чертям, а расслабиться возможности нет, и сосущее ощущение в желудке не отпускало, и я подумала, что сигарета даст мне передышку в напряжении, даст мне расслабиться хоть на 5 минут.
Купила пачку, сама удивилась насколько привычно распечаталась пачка под моими пальцами, я думала эти отработанные до автоматизма движения забываются... Закурила, почувствовала как горячая смола потекла в горло, как противно стало во рту, закружилась голова. А расслабление не наступило. Пачку я выбросила. Следующую купила только через несколько недель, на очередном пике стресса. Утешив себя мыслью, что от той первой сигареты привыкание не началось. Просто выкурю счас еще одну, и забуду о курении опять. Выкурила, пачку выбросила.
А потом повторяла про себя эти мысли все чаще и чаще. Все чаще ноги сами несли к палатке. А потом очередная пачка спускалась в мусоропровод.
А в один прекрасный день, прислушавшись наконец к собственным мыслям, вспомнила как вел себя курильщик в голове на протяжении многих моих лет попыток бросить. Точно также.
Да и проблемы уже разрешены и стрессу места не осталось. А вот в голове снова поселился противный сосунок.
И от его соседства очень противно делается.
Люди, не начинайте курить, если бросили. Неразрешимых проблем нет.
Самая главная из проблем - жизнь, привязанная к пепельнице.
ЗЫ. Счетчик не обнуляю, и не собираюсь. Для меня сейчас обнулить счетчик - равносильно тому что со мной покончено, как с некурящим человеком. Это значит снова превратиться в курильщика и со спокойной совестью пойти за сигаретами: счетчик ведь нулевой...

Никто этого категорично и не утверждает. Действительно, запрограммированность это лишь один из фрагментов, какой-то краешек огромного и таинственного внутреннего мира. Можно конечно считать это гиптезой, да наверное так оно и правильнее, когда речь идёт о столь сложных материях. Но разработанные на основе этой гипотезы методики эффективно работают, а это уже факты. Дело в том, что никто не может до сих пор по другому объяснить феномен срывов, особенно после длительного воздержания когда вроде бы давно всё устоялось и пришло в норму, а раз нет объяснения, значит нет и действенных методов полного избавления.

Мое мнение по сабжу.

Срыв происходит от того, что в системе ценностей человека осталась сигарета. Человек компенсирует отсутствие сигарет тем, что ставит на другую чашу весов, например, здоровье. Сигарета вытесняется в подсознанье. Но со временем, как известно, все вылазит на поверхность.

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

А может на этом этапе как раз нужна помощь психоаналитика?
Эта услуга очень популярна в штатах. Как в Европе - не знаю.
У нас это не получило распространения. Получается, что после бросания нужна длительная система психологической реабилитации. Явно наступает такой момент, когда требуется помощь знающего и авторитетного человека. Его совет и поддержка. Возможно этого человека сможет заменить этот форум. Как вы думаете?

Форум я думаю, может. Это большая работа над своим сознанием. На счёт остального дело обстоит так. В нашей стране существует простая и эффективная методика избавления от зависимостей нашего учёного-соотечественника Г. А. Шичко, не признаваемая официальной медициной, но разработанная ещё в 60-70-е гг. прошлого века, то есть за долго до Карра, и прекрасно работающая по сей день. Главная слабость официальной наркологии в непонимании основ и механизмов зависимостей, главная сила Карра в том, что он нашёл часть того, что открыл нейрофизиолог Шичко и популяризовал находку, а главный недостаток последователей метода Шичко в том, что эта методика до сих пор не имеет хорошего краткого изложения, то есть не популяризована.
Таким образом. сложилась парадоксальная ситуация: наука не желает признавать научных методов избавления от зависимостей! Ведь методика Шичко -это открытия учёного - нейрофизиолога, то есть научные открытия, книга Карра использует по сути то же самое, но здесь действует неспециалист - Карр по роду деятельности бухгалтер. Тем не менее в обоих случаях налицо положительные результаты, доказывающие наличие серьёзных оснований, и всё равно упорно отвергаемые официальными сферами.
Но главная заслуга Шичко Г.А. в том, что он разработал практические способы разрушения отрицательных программ и замещения их положительными установками. Всё сводится в основном к ведению дневника по специальной форме. Главное условие - работать над собой самостоятельно, но лень к сожалению настолько распространённый порок, что большинство предпочитает переложить эту работу на кого-нибудь заплатив денег, поэтому методика Шичко до сих пор не получила широкого распространения. На самом деле она проста, безопасна, практически не требует затрат. В современных условиях возможно использование методики с помощью компьютера даже без прямого контакта с инструктором, - этот вопрос сейчас прорабатывается. Контрольный срок - полгода, в течении этого времени пишется дневник. Как показали наблюдения. такого срока достаточно для замещения отрицательных программ положительными, срывы здесь редки, эффективность при алкоголизме приближается к 70% В нашей стране занятия по методу Шичко ведут группы энтузиастов-последователей. разбросанные по всей стране и образующие несколько общественных организаций. Если нужна более подробная информация - пишите мне в личку или на -mail

Привычка исчезает за 21 день © Фрейд. Важно лишь подойти грамотно и бить по причинным узлам, а не по следствиям. В принципе, мой пример - доказательство тому.

Этот рассказ как раз является хорошей иллюстрацией работы отрицательной программы в сознании. Cwexa пытается с ней бороться, но видит, что сталкивается с какой-то неведомой силой, диктующей определённую, нежелательную для самой Cwexa линию поведения. И воспротивиться ей ой как непросто! И ведь физическая тяга здесь особенно не просматривается. Да, всё это мне отлично знакомо по собственному опыту.... А может быть вырвем всё-таки порок с корнем, Cwexa? Всё необходимое для этого есть......

Это рассказ как раз хорошая иллюстрация на тему, что человек как привык поддаваться стрессам, а не бороться и/или предсказывать их "неожиданное" наступление, так и ведёт себя в новом состоянии, разве что сигарет с собой нет. Сигареты = следствие, первопричина - поведение В стрессах, а самое главное - ДО.

Все дело в том, что наркоман - это пожизненный диагноз.
Да, можно избавиться от физической тяги, да, можно искоренить привычку, да, можно перезаписать программу.
Но голову себе новую не прикрутишь. Голову, девственно чистую, никогда не знавшую никотину...

Это типа девиз?
Old Dimon почти прав. даже не буду оправдываться.
Не бывает немного беременной женщины.
и не бывает курящего немного. Либо куришь, либо не куришь.
Надо помнить об этом всегда. я об этом подзабыла.

Подумала, и решила дописать. Наверна люди срываются по разным причинам. Моя причина - самоуверенность. Слишком легко получилось бросить. Слишком велика мотивация. Я знаю, что никогда не буду курить снова. Когда закуривала, знала, на что иду. Не настолько уж стресс застилает глаза и мозги...

Если себе этот диагноз поставить, скажем, на лоб - то, да, пожизненный. Но табак классическим наркотиком, вызывающим пожизненное привыкание, не является. Более того, весь физиологический геморрой - это три-четыре дня. Курение - это образ жизни, вернее, даже не жизни, а поведения, обращающего свою жизнь в сосуществование (со стрессами и прочими неприятностями).
У тебя некогда была девственно чистая, никогда не знавшая никотина голова. Ты сделала из неё курящую. Что же даёт тебе какие-то основания говорить, что второй раз ты поступишь иначе? Поэтому сейчас тебе известны плюсы и минусы курения, ты обрела опыт и вылезла из этой шкурки. Пора забыть о старом поведении и начать жить по-человечески.
А много ты помнишь про свой опыт игр в песочнице? Ты поменяла свой быт, и забыла, что и как там следовало делать. Так и тут - скажем, научись перестать разглядывать и находить Ужасные Стрессы в любой кочке на дороге, и большой кусок твоего курительного опыта отпадёт за ненадобностью. И т.д.

Я ТОЧНО ЗНАЮ ПОЧЕМУ СРЫВАЮТСЯ НА БОЛЬШИХ СРОКАХ!
Потому что хочется покурить.

_________________

А почему кому-то хочется, а кому-то нет? На больших-то сроках. А некурящие воздерживаются от курения вообще всю свою жизнь - почему им не хочется?

А так всегда. Кому-то хочется, а кому-то и нет. А бывает кто-то и не может, даже если и хочет.

_________________

Не стоит обобщать.Каждый, бросивший курить, имеет субъективные ощущения и на основании них дает другим советы. В принципе - это нормально. А как же иначе? НО у всех бывает по разному. И организмы, и стаж, и многое другое. К сожалению нет общей методики БРОСАНИЯ. Все происходит на ощупь и на удачу. Как повезет. Ни кто не может дать 100% гарантии. Знаю таких, кто курит мало и нерегулярно. Количество сигарет не увеличивается и соответственно проблема не волнует. Ну и что? Каждому - свое. Зачем на других смотреть? У каждого свои особенности.
ПОСТБРОСАТЕЛЬНЫЙ период, соответственно, тоже имеет индивидуальные черты.

А вот какая мысль меня посетила.
А что если СРЫВ - подсознательная попытка подтвердить свой мотив для бросания.
Со времнем острота мотива угасает и стирается.
Человек перестал курить. Прошло время.
Хочется почуствовать изменения. А как?
Все в сравнении познается.
"Дай ка закурю. Почуствую, как раньше плохо было."
Как Вам такая причина?