Добрый день!
Позаврчера вечером решила завязать с курением. Стаж курения чуть больше 9 лет. Бросать ни разу не пыталась за это время. Это моя первая попытка.
Решила это делать не медленно и долго, а сразу - больше ни одной затяжки.
Скурив 20-го августа вечером последнюю сигарету, легла спать.
Утром 21-го проснулась в хорошем настроении. Постоянной тяги к сигаретам нет, но есть такой момент:
в определенное время дня, когда что то происходила я курила. Например, утром когда мы садились в машину и муж вез меня на работу я ВСЕГДА, на проятжении последнего года закуривала сигарету. И именно в тот момент, когда я сажусь в машину и муж меня везет на работу сдерживать себя особенно тяжело.
Далее я встречаю свою сотрудницу, и , как обычно, мы сразу должны были пойти курить....это тоже выработанно...как у собачки Павлова...на уровне рефлекса что ли.... Т.е. в общем то курить не хочится, но в определенные моменты, при определенных обстоятельствах...
Вчера вечером выпила немного шампанского....после этого поняла что на ближайшее время с алкоголем я тоже завязала. По крайней мере пока совсем не забуду о табаке... Все таки самое частое курение было с алкоголем.
Как быстрее можно забыть, при каких обстоятельствах я брала сигарету... Ведь этих вещей не так мало*( Очень многое ассоциируется с курением...с моим курением....
Сразу хочу оговориться, я не признаю заменители никотина, пластыри и проч.
А вот от конфеток не откажусь*)

Привет Mially!
Молодец, что решила бросить!
В общем все, что ты написала, совершенно верно, остается только пожелать тебе удачи! Теперь нужно некоторое время, чтобы отвыкнуть от рефлексов. В такие "определенные моменты" просто потерпеть и не курить. Или конфетки кушать

И еще передаю привет от Домового, он сейчас в отпуске, но просил приветствовать новеньких ))) Так что желаю удачи и от его имени тоже

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

В свою последнюю попытку бросить курить (т.е. с 10 мая прошлого года) я лопала жевательные конфетки "Фрутис" (всем известные). Набирала в магазинах каждого вида:))) Причем неосознанно это делала... думала, что конфетки эти мне очень нравятся (хотя не спорю, действительно очень вкусненькие:))). А спустя какое-то время поняла, что просто нашла "замену" сигарете...
Тяжело избавиться от вредной привычки первое время, т.е. у меня лично "на автомате" было: утром встала - сигарета (даже глотка воды не сделав, даже не умывшись и не почистив зубки и т.д.); перед сном - по-любому обязательно сигарета; когда в институтет училась - после каждой пары стандартно была сигаретка. И все в таком духе. Я вот тоже как ты думала, как я буду с утречка да без сигаретки, когда это уже было на автомате? Ан нет - если есть реальное желание бросить курить, то обойдешься... свыкнешься... забудешь... Посему поэтому, желаю тебе набраться терпения!!! и вперед!!!:))) И желательно, чтобы счетчик был реальным

_________________



http://nsm.hanyong.org/21052007/202400/02/01/navy/c.png

Ой... что-то моих сообщений стало многовато...

_________________



http://nsm.hanyong.org/21052007/202400/02/01/navy/c.png

всем спасибо за поддержку! позавчера я активно жевала конфетки (страха потолстеть у меня нет! скорее даже рада буду ), но конфетки мне быстро надоели. вчера ничего не жевала, и не курила... пила пиво безалкогольное*) сегодня на работу купила сушеных фруктов и орешков...мммм...ням-ням
не курю только третий день, а кажется уже пару лет*)

Интересно, а что ты тогда скажешь, когда у тебя на счетчике будут такие цифры как 200... 400... и т.д.

_________________



http://nsm.hanyong.org/21052007/202400/02/01/navy/c.png

Сухофрукты различные... фрукты обычные (т.е. просто фрукты)... конфетки (особенно какие-нибудь драже)... вода в любой вариации (чай, соки, воды...)... семечки... орешки... Все, что угодно - главное, чтобы ты не курила (если ты хочешь бросить курить).
А по поводу "я бы рада поправиться"... я "вернула" свои 2-3 кг и надеюсь, что с меня этого достаточно...) Шутка...

_________________



http://nsm.hanyong.org/21052007/202400/02/01/navy/c.png

Надеюсь к этому времени я вовсе забуду что курила*)

Молодец!!!!!!!!! Я вот тоже хожу гордая и довольная что некурящая теперь!!!!!!!!

_________________

Забыть - вряд ли Просто к тому времени ты будешь уже некурящей со своим стажем:))))
Я, например сейчас, часто посматриваю на курящих людей... Но не из зависти им, что они курят, а мне вот тоже хочется, но низяяя!:))) В такие моменты я горда за себя, что смогла избавиться от этой привычки. И еще горже чувствую себя, потому что хотела это сделать, и у меня получилось!!!:) Как и у тебя получиться!!!... И у многих других, кто этого действительно хочет:)))
Недавно увидела в кино такое мнение: спали в кровати муж и жена; жена курильщика, а муж - бросил курить 3 недели. В доме произошла такая ситуация - у них был зажжен камин, а дымоход случайно закрылся заглушкой (т.е. дым от камина стал распространяться по комнате, в кот-ой заснули муж с женой - у них традиция была, на ночь зажигать камин). В итоге, супруга во сне отравилась этим дымом, т.к. в ее организме был газ, кот-ый образуется при курении. А супруг остался жив, т.к. в его организме этого газа оказалось намного меньше (ведь он 3 недели уже как не курил), чем у его супруги.
Может это все и вранье - но я поверила:))))

_________________



http://nsm.hanyong.org/21052007/202400/02/01/navy/c.png

на выходных едем на берег с мужем и друзьями. все набрали вина/водки/пива, а я себе ящичек безалкогольного прикупила*) т.к. знаю, что если алкоголь приму, могу закурить.... но последенее время мне и безалкогольное нравится*) всем хороших выходных!

_________________

И тебе удачных ЧИСТЫХ выходных!!!!!!!!!!!!!!

пс а я вот алкоголь переносить совсем плохо стала. Даже от бокала вина скручивает ужасно! И почему я этому даже рада!!!!!!!!!!

_________________

вот что еще хотела написать: у меня муж сам по себе по весне курить бросил... как то проснулись с ним, на работу собрались, он утром покурил, а вечером встречаемся, онм не и говорит - а я не курил сегодня*) говорит: надоело просто, решил не курить!
с того момента так и не курит*)а теперь еще и я завязала, вовсе хорошо*) ни в машине нинакурено, ни дома! красота! чистый воздух так приятно!

_________________

Вернулась с отдыха! результат - ни одной затяжки за все время

_________________

Привет!
Безусловный респект мужу!
А тебе тем более респект! Знаю, как на природе отдыхается хорошо. И как легко там добавить "хорошести" закурив сигаретку
Но ты ведь молодчина! Не закурила! Прошла этот этап искусов легко и изящно

_________________