Привет!
После 325 неудачной попытки бросить решила что все нужно попробовать, поэтому пришла сюда. я очень надеюсь, что здесь смогу получить гораздо больше поддержки чем среди моих друзей - убежденных курильщиков. ну и сама с радостью готова помочь чем смогу
а курить бросать пора уже давно.. стаж около 8 (о ужас! раньше как-то не задумывалаьс над расчетами) лет, курю не особо много (в среднем 6-7 сигарет в день), но это ведь не облегчает мою вину перед моим организмом.. зависимость скорее психологическая. курю от скуки, за компанию, от стресса ну и конечно на выходных - вечеринки, клубы.. выпивка как-то нелогична без сигарет.
вообщем буду рада любой помощи и поддержке!

4 5 6 7 Поехали....Ну поддержки ты тут найдеш сверх меры так что молодец что надумала прийти к нам. Удачи.

_________________
Ветер-Странник

спасибо!

а ты сам тут давно? куришь, бросаешь или уже бросил?

вот смотрю тут формы - всем Карра читать советуют. я читала - не помогло. пару дней продержалась, потом выходные. ну и итог я думаю понятен всем. причем этот итог преследовал меня и после Карра, и после жвачки Никоретте и после того как болела 2 недели и не курила.. причин находится 1000000.. то сессия - значит стресс, значит имею моральное право, то на работе проблемы, то просто на душе кошки скребут. и каждый раз "вот эта сигарета - последняя".

Не спеши, не переживай, ты умничка, у тебя есть самое важное: ЖЕЛАНИЕ изгнать эту гадюку из себя..., неспеша разработай план, спокойно все обдумай, мы поможем. Соберись, успокойся и попробуй еще раз.
Можно взять для этого отпуск две недели, уедениться, твоя задача выбить из подсознания никотин, чем больше ты будешь осознавать какой он- "с*** опасный", тем меньше будет хотется курить. Надо будет запастись леденцами, семечками, возможно даже табексами, купить 5кило дыни (после съедания 1-го куска курить не хочеться часа два-три). Все сугубо индивидуально, кадый по разному переносит, раз у тебя тысячи причин чтоб покурить, купи заменитель, но не ешь его а терпи, он нужен ну когда- вообще край.
Карра видимо ты читала, но не вникла до конца, или прошел мимо "ушей" , выпиши ключевое, обдумай, не спеша, главное в нашем деле не спешить.
У меня опыт не такой гигантский, я думаю подтянутся другие участники форума, тоже помогут советами, главное не отчаивайся, будь решительна и настойчива.

_________________

в том то и дело, что в Карра я вникла. поняла как эта книжка работает - постоянно повторение нескольких простых фраз, чтобы это потом как мантра выскакивало в голове при ассоциации с сигаретами. и как только я поняла механизм - он мгновенно перестал на меня действовать. по принципу "из вредности я не буду поддаваться под ваше втирательство" а насчет уединения - скоро будет прекрасная возможность.
но для меня нет проблемы не курить, т.е если меня поставить меня в условия, при которых у меня будет абсолютно все для существования, кроме сигарет, я спокойно проживу (конечно немного порасстраиваюсь, но быстро успокоюсь). на выходных иногда не курю вообще, но вот в компании друзей больше 20 минут выдержать сложно )))

Hunter, привет!
Во-первых, поздравляю с правильным решением! А во-вторых, Карр - это не панацея. Но он просто делает очевидными некоторые вещи, которые очень важны при отказе от курения. Для меня самая главная мысль была- ни одной случайной сигаретки, ни при каких обстоятельствах! Иначе опять начнешь курить, по полной программе.

Сложно, но можно! Надо мной друзья-знакомые-коллеги издевались несколько месяцев . Пришлось просто перетерпеть. Но зато теперь спрашивают как я бросила, и приводят всем в пример .

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

здорово! ты молодец!

я наверно буду 285, но все же спрошу - как тебе это удалось? уже скоро год как я посмотрю. и вообще ни единой сигаретки за это время?

Привет Hunter, молодец, что решила бросить курить, главное чтоб это решение было подкреплено правильным настроем. Самое главное когда бросаешь курить это осознать, что после этого ты не закуришь по ЛЮБЫМ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМ!, Поэтому если ты говоришь сессия -стрес- имею моральное право,... да не имеешь ты никакого права,... в данном случае ты бросила курить ВСЕ, никакие трагедии не оправдают твое курение, а уж тем более какая-то сессия.(если уж по такому срываться , то что можно говорить про более сложные жизненные ситуации). Попробуй посмотреть на курение по другому

"ну, думаю, выкурю сигаретку и ничего же не случиться!" - правильно ничего хорошего не случиться! как это не случиться? Ведь ты же читала Кара и то что не БЫВАЕТ ВСЕГО ОДНОЙ СИГАРЕТКИ!

Самое опасное после срыва это попытки оправдания ЕГО(СРЫВА) для самого себя! Нив коем случае нельзя говорить, что ну ситуация так сложилась!( я бы не закурил если бы...), сессия была, с работы уволили и т.д. НЕ В СИТУАЦИИ ДЕЛО.... а в человеке в его слабости или незнании.

Я желаю тебе побыстрее избавиться от этой дряни. Удачи в некурящей жизни.

спасибо!
надеюсь этот момент скоро настанет. все пишут такие эти правильные вещи, которые сам себе много раз говоришь, но слова посторонних людей как-то решимости прибавляют. хоть и страшно.. мозг активно сопротивляется "как это никогда больше не закурю?"

насколько важно выкурить последнюю сигарету? или можно без нее. я боюсь что потом буду думать - ну я же не выкурила свою последнюю сигарету, значит у меня еще есть шанс

Привет, присоединяйся!!! Очень хорошее решение

А насчет последней сигареты - наверно нужно понять, что она последня. И сказать :"Я больше НЕ КУРЮ и МНЕ ЭТО НЕ НУЖНО, Я МОГУ БЕЗ СИГАРЕТ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЭТОЙ ЖИЗНЬЮ!" Или что-то вроде этого. Короче говоря, важен настрой, а поддержку ты здесь найдешь обязательно

_________________
ЙА ФЕЯ И НИИПЁТ
живу тут

просто бросать курить я решила как обычно внезапно и последней у меня не было.. а идти сейчас курить и потом снова настраиваться как-то нелогично. вот я и хотела узнать, у всех ли была морально последняя сигарета или кто-то просто проснулся утром и решил что вон та вчерашняя и была последней, хоть она об этом и не догадывалась

У мебя было также, я вечером покурил, а утром решил все-баста и стал некурящим.

_________________

а как тут счетчик присоединить?

_________________