Zervide, хотелось бы узнать как часто у тебя появляется желание курить и как ты с этим боришься? Какие методы наиболее эффективны?

Да , вот уже большая куча страниц в моем последнем дневнике, а я так еще ни чего не написал про "Хочу курить...", "Еле держусь", "Вчера выпил и не закурил", "одна мысль - покурить"...


и не напишу... потому как... Желание курить у меня не появляется вообще. Ну... может... пару раз... за все 5 дней!!!... и то, не особенно сильно хотелось. Как борюсь? Вообще ни как не борюсь... просто морально настроился, ну и... "Глицин" употребляю в удвоенных дозах... чтобы настрой не терялся. Спокоен как танк, никаких переживаний по поводу отсутствия сигарет. Ну и еще опыт бросания помогает... Карта расположения "подводных камней" в голове с прошлых попыток осталась.

Самый эффективный метод бросить курить - НЕ КУРИТЬ. Эффективно помочь восстановлению организма и "прокуренного мозга", может только здоровое питание, свежий воздух и физические нагрузки.... ну и "Глицин" очень пригодится.

Современная медицина не придумала еще такого лекарства от наркотиков, которое бы уничтожало твой аддикшен к наркотику, выпив, например, какую нибудь таблетку... иначе проблема наркомании была бы уже решена... медицина предлагает только NRT (Никотино-заместительная терапия). В принципе, она очень эффективно помогает бросить... но уж слишком сильно растягивает процесс бросания, да и по карману бъет ощутимо. Необходимо очень долго употреблять никотино-заместитель, причем обязательно это делать упреждающе... т.е. не зажевывать позыв, а употребить никотино-заместитель (жевачки, ингаллятор) заблаговременно. (Про пластырь - я не знаю, в России он не особенно распостранен)

Так же очень важен психологический аспект... нужно "лечить голову"... т.е. гасить в себе самую обычную привычку... т.к. курение, по мимо того что вызывает наркоманскую зависимость, является и привычкой тоже. И нужно еще развенчивать мифы, в которые верят курящие... И реально решится на то, чтобы больше никогда не курить и утверждаться в своем решении. Ну и, не будет лишним Карропромывание мозгов... и, конечно, общение здесь, на форуме ноусмокеров


Ни один метод, не позволит бросить не испытав синдром отмены. Даже NRT придется когда-то перестать принимать и ощутить его все равно придется (правда, к тому времени, при эффективном NRT лечении, мозг перестанет связывать синдром отмены с курением).

Я сейчас не использую NRT, меня очень втыкает глицин, который я ем в дозировке примерно 1г в день, вместо положенных 0.3г в день. Он безвреден, на него только аллергия может быть (из отрицательных эффектов), но у меня ее нет. Суперская штука!

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Zervide, ты так убедительно пишешь, что я последую твоему совету и сейчас сбегаю в аптеку за глицином.

_________________
Даже дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

Кстати, еще очень помогает зеленый чай и семечки.

_________________
Даже дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

Zervide, а у тебя появилось желание чаще есть или пристрастие к сладкому?

_________________
Даже дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

Зер ну ответь видиш девушка тобой интересуется хватит компы мучить ))

_________________
Ветер-Странник

Как ты себя ощущаешь после такого количества глицина?
Я съела одну таблетку, голова уплыла на весь день. Теперь думаю чем бы его заменить.

Натуль не типичная реакция на глицин ей богу

_________________
Ветер-Странник

Понимаю, что не типичная... Оказывается, у многих глицин постоянно при себе, понервничают или стрессонут - таблеточку под язык. А у меня всё не как у людей... Даже курить не могу бросить по-человечески

от веть...ну ни че тяжело в учении легко в стройбате))

_________________
Ветер-Странник

Внимание, всегда приятно...
Я тут выше писал... у меня небольшой трабл с интернетом... на работе перебрал трафик положенный и по внутренним правилам, меня уже давно пора отключать от интернета... Пока не отключили, администраторы смотрят на программистов... кхм... немного сквозь пальцы... свои люди, но все равно, выговорить могут, если начальство обратит на это внимание.

Дома тоже... везде в России инет дешевеет, в моем городе - дорожает



Скажем так... оно у меня не пропадало




Что значит уплыла? Я нормально себя чувствую... В глицине нет ничего страшного глицин входит в состав многих белков и биологически активных соединений, если его перебрать, то может появится небольшое чувство усталости... не более.
Вот... подробнее о глицине можно здесь прочитать:
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

_________________
Ветер-Странник

Пасиба

...Написать больше ничего не получается. В себя приду завтра.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Чета хреновасто мне с утра... 2 дня непрерывных полетов... т.е. ползаний... после обильных возлияний... В субботу корпоративная зеленая.... в воскресенье у друзей ребенку годик исполнился...

В общем и целом: все ОК. Самое стремное время (в плане бросания) - уже позади...

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Чем лучше вечером, тем хуже утром Держись, Зерыч!