Хочу помочь вам своим опытом!

ВНИМАНИЕ: Много ненормативхной лексики. Но пусть будет. Мат куда менее страшная вешь, чем когда человек убивает себя сигаретами. Хочу быть предельно откровенным.

О СЕБЕ

Сначала немного расскажу о себе. Мне 26 лет. Курить начал в 16 лет. Самое грустное это то, что в 15 лет я выполнил кандидата в мастера спорта по плаванию. Спорт мне очень много дал плане физического (и не только) развития. Я самый высокий в семье (1.87; папа 1.82, мама - 1.62, брат - 178), широкие плечи, узкая талия. Когда замеряли обьем легких в лет 20, то оказалось что мой обьем где-то процентов на 25% больше нормы. Врачи сразу сказали: "ты плавец!". Спорт бросил потому что стало понятно что я не тяну на серьезный уровень (например Олимпийские игры). Бросил спорт, занялся учебой серьезно. Но появилось больше свободного времени и закурил, проводя время в компании дворовых друзей. Как я себя ненавижу за это!!! Ведь наверняка все что дал мне спорт забрали у меня сигареты!!! Как это глупо!!! Конечно не все так тагично. Я по нашим меркам и сейчас здоровый как бык. Но вот бегать по 10 км за раз, как во времена спортивной карьеры, уже не могу. Хотя думаю что это возможно не из-за сигарет напрямую. Просто перестал бегать, не бегал долгие годы, вот и в плохой форме. Также может потому что поправился: стал заниматься бодибилдингом. Поэтому и бегать тяжелей. Но все равно, как подумаю что вместо 10 лет курения мог например бегать, так прями злость берет. Считаю себя последним идиотом. Надо сказать, что я бросил курить где-то в 18 лет. Борсил без особого труда, так как тогда курил всего лишь 2 года, по нескольку сигарет в день. Тогда я целый год плавал в команде университета. Конечно не на том уровне как раньше, но все равно были регулярные тренировки. Как только пришел на первую тренировку, понял что с сигаретами надо завязывать. Перестал курить - через несколько дней вошел в хорошую форму. Потом как-то на выходных покурил, пришел на тренировку в понедельник - и чуть не сдох. Кто занимался серьезно плаванием, поймет что это такое. После года моя вторая карьера плавца закончилась, и я снова закурил. Просто пошел в магазин и купил пачку сигарет. И все началось снова. Пика достиг когда заканчивал универ. Курил по пачке в день в нормальное время. при подготовке к сессии мог и по 2 пачке в день курить, да еше и с кофе.

КАК Я РЕШИЛ БРОСИТЬ

В 22 переехал жить в Америку. Тут мало кто курит. Курит тут, в основном, только быдло. Самые бедные и необразованные. На меня сталв и смотреть косо. Да и самому стало не по себе. Это все конечно признак легковнушаемости и желания идти за толпой, но, в данном случае, это позитивное влияние.

Но бросил не из-за этого. Где-то в это же время я серьезно занялся бодиблидингом. Понял что просто не выдерживал нагрузок которых хотел. Как знают многие спортсмены, основной показатель хорошей формы это пульс. Чем ниже пульс во время нагрузки и чем быстрее он нормализуется после нагрузки, тем лучше. Так вот, как бывший плавец, я привык замерять пульс при нагрузках. Сделал принеприятнейшее открытие. При беге в весьма медленном темпе, почти ходьбе, пульс держался на 130. Тогда курил пачку в день легких сигарет. Раньше у меня был такой примерно пульс после спринта на 100 метров кролем в полную силу. А теперь при "спринте" (в виде сета со штангой или беге), пульс зашкаливал до 170! Не говоря уже об обшем самочувствие после такого. Я просто испугался за свое сердце! Вспомнил научный факт что большинство курильшиков умирает даже не от рака легких. просто не доживают то того времени из-за проблем с сердцем. К этому присовокупилось также плохое самочувтвие и внешний вид. Как я уже говорил, по меркам обычного человек у меня было хорошее здоровье. У меня до сих пор нет никаких анамалий. Но по меркам человека желаюшего заниматься спортом - здоровье было уже не то. Не мог отойти от тренировки, болел. Хотя впосминал как в 15 лет после работы в спортзале с железом шел и 2 часа еще плавал. Сильно не нравился внешний вид. Желтые зубы. Нездоровая кожа. Стал замечать первые морщины. Да и вобще, чувствал себя идиотом когда просил кого-то помочь мне сделать сет со штангой. Руки то прокурены и сильно воняют!!!! большинство людей не замечали, из вежливости. Но некторые помошники все-таки спрашивали с недоумением: "ты что, куришь???". Чувстовал себя идиотом когда перед тем как зайти в спортзал выкуривал сигарету. И когда выкуривал после. Но зависимость была настолько сильна!!! Но все равно решил бросить бросить.

КАКА Я БОРСИЛ

Путь был тернистым. Бросал раз 10, если не больше. Сейчас уже не курю 1.5 года. Что мне помогло:

1. Помог конечно Карр. Помог поверить что курить противоестественно, и что я не буду счастлив без сигарет. Помог тем что внушил что с каждым днем зависимость будет отсупать, и будет наступать прозрение.

2. Байка о "менеджерах". Тут мне это байку (к сожалению, на 100% правдивую) рассказала моя подруга. Она мне как-то сказала:

"Вот подумай! Ту куришь, портишь свое здоровье (это я и сам знал), тратишь деньги на сигареты (тут пачка 4 доллара если оптом). А эти деньги идут грязным, жадным, потным "табакопроизводителям" из штата Кентуки. Они на это деньги, миллионы, покупают дорогие тачки, дома. Трахают красивых женщин. А у тебя к 40 и стоять не будет из-за этих сигарет! А менеджеры крупных компаний не курят (это действительно часто правда). Они хотят прожить до 100 лет, наслаждатьса своими деньгами, трахать красоток"

Тут то меня и скутила благородня ярость против этих гипотетических "менеджеров". Постоянно о них думал. Это помогло борить курить.

Для своих бывших соотечественников, тоже хочу рассказать, к сожалению не байку, про этих менеджеров. Вы в курсе что в России один из замых высоких процентов курящих в мире??? Ву знаете что для табачных компаний это золотое дно??? Самая высокая доля инсотранный ивестиций в российскую экономику, это инвестиции табачных компаний!!! А сколько продолжительность жизни у мужиков в России??? 59 лет!!!! в Индии, стране-помойке, средняя продолжительность где-то 65 лет!!!!! Да мы выраждаемся из-за курева и водки!!! Опомнитесь!!!! подумайте о себе, о своих родителях, семьах!!! О своей стране, наконец!!! Я люблю свою страну и своих соотечественников!!! И поэтому все это говорю. Бросайте курить!!! Это не только из-за вашей страны. Вы это делаете для себя, своих близких - что и есть ваша страна.

3. Помогло самовнушение. У меня зависимость была чисто психологическая. Часто думал о сигарете. Но когда начинал думать о сигарете, сразу представлял такую картину: мерзкий дым входит в мои легии, оставляя смолу на поверхности. Делая черными участки легких. Привближая ближе и ближе к раку. После таких внушений, появился просто какой-то страх перед сигаретой!

4. Помните, это научный факт что никатиновый голод носит периодический характер, как правило не больше 5 минут за раз при начальном отказе. С некоторй периодичностью. Поэтому никотиновый голод это не перманентное создание. Как начинается приступ, просто надо переждать. Сказать себе - надо подождать 5 мину, все пройдет. И это так на самом деле!!!! Со времемнем, длительность и периодичность никтонового голода уменьсяется.

5. Станьте эстетом-созерцателем. Как известно, после прекрашения курения обострется обаняние и вкус. Я стал получать наслажение от обычных вещей! Я наливаю чашечку обычного чая, и как японец на чайной церемонии начимаю его медленно пить, смакуя каждый глоток! Маслаждаясь ранее невиданными гранями вкуса! раньше все было бесвкусное из-за сигарет. ТОже самое наслаждение получают от кофе. Это созерзание полезно в социальных ситуациях. Когда встречаюсь с кем-то в кафе, то я заказываю чашку чая либо даже колы, и наслаждаюсь им медленно, каждым глотком, как когда-то "наслаждался" сигаретами. В овщем от ритуала сигарет перешел к чайному и кофейному ритуалу! что гороздо приянтее и полезнее!

6. Немного "про это". Как известно, сигареты негативно влияют на секс. Я, к счатью, до импотенции еще не дошел, в силу молодости. Но вполне мог бы дойти, как и многие из вас. Сигареты влияют на секс дмумя путями: ухудшение кровобращения (что нужно для эрекции) а также на обаняние (что тоже важно для возбуждения и эрекции. люди потерявшие "нюх" как правило имеют проблемы эрекцией и возбужением. Отказ от курения мне помог в одном плане: лучшая физическая форма. Я трахаю свою девушку очень долго и зверски а раньше просто выдыхался, насупало физическое изнемождение. Теперь собираюсь трахать женщин до 100 лет! Не хочу показаться каким-то маньяком, но для каждого мужика это очень важно!!! Желание быть секс-гигантом до глубокой старотсти тоже сильно мотивировало.

Хочу также написать про бред на этом форуме, меня сильно бесят такие высказывания как "я слышал кока-кола растворяет гвозди" "легкие не восстанавливаются", и т.д. Больше всего поразило как кто-то написал что для того чтобы очистить легкие надо выпить молоко с содой, пробежать 15 км, и проблеваться. Я думаю любой нормальный человек понимает что это бред! Я сам учусь на доктора. Мой вам совет: верьте только медицинским исследовниям (да и то с опаской) и не слушайте что говорят разные обыватели! Это вредно для здоровья!!! Хотел бы я посмотреть на курильшика который бы пробежал 15 км выпив литр молока!!! Это вполне может закончиться сначала поносом, а потом инфарктом!!!!

ПС. Пару часов назад пришел с 10-и км пробежки!

ВСЕМ УДАЧИ!!! БЕЗ СИГАРЕТ ВЫ БУДЕТЕ ЕЩЕ БОЛЕЕ СЧАСТЛИВЫМИ! ПРОСТО НАДО ПОДОЖДАТЬ, СОВСЕМ НЕМНОГО!!!!

Офигеть! Респект и уважуха за такое откровенное и оптимистическое послание. Подписываюсь под каждым пунктом.

Я тоже уже совершаю 10километровые пробежки и чувствую, что сил еще хоть отбавляй. И в плане секса я полностью с тобой согласен, всё точно также как у тебя.

А когда-то раньше, в юности, я занимался боксом, получалось весьма посредственно... Что и не удивительно, учитывая, что лет с 13 я курил по 15-20 сигарет в день. Причем умудрялись покурить даже во время кросса по лесу, спрятавшись в гуще деревьев. Сейчас понимаю каким придурком был, но не о чём не жалею, ведь у меня впереди вся жизнь, и каждый день я намерен погружаться в чудесный мир фитнеса и здоровья.

Удачи тебе и спасибо за твою историю. Думаю она приободрит многих на этом форуме и не только здесь.

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"

Лично меня преободрила так преободрила!
Сам катаюсь на велосипеде и в день проезжаю до 100 км... Курю активно! Пачку в день! Сегодня 2-й день как я отказался от сигарет! Готовлюсь к отпуску...
Спасибо за пост.......

jax, теперь по 200 км наверное будешь проезжать? Поздравляю с этим правильным решением.

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"

Дорогой dorian!
Восхищён твоим трезвым взглядом! У нас здесь, в Росии немалых трудов стоит разъяснить людям то, что видишь ты из-за океана - я имею в виду общественно - политические корни и последствия явления. Очень хорошо сказано тобой и об удовольствиях. Я сам уже 7 лет как избавился от этой гадкой зависимости, рассказал об этом на www.andreyqwerty.narod.ru Отрывок из рассказа:
"Как и любое масштабное явление табачная наркомания обязана своим расцветом целенаправленной работе современного агитпропа. обычно называемого СМИ). Это указывает на цели и задачи тех, в чьих руках находятся современные средства воздействия на сознание: уничтожение русского народа с извлечением коммерческой выгоды. Возникает вопрос: если всё это так, то куда же смотрит государство? Почему оно позволяет агитпропу программировать сознание, ведь именно из него исходят те самые губительные импульсы разжигающие вновь потушенный было пожар? Вопрос переходит в политическую плоскость и дело здесь не в абстрактном "государстве" а в конкретных физических лицах владеющих и управляющих агитпропом и личностях самих работников соответствующих аппаратов. Никакое масштабное явление в нашей жизни не происходит без предварительной идеологической обработки массового сознания, в частности огромные средства тратятся и на внедрение и распространение табачной отравы. Никакое масштабное явление в современном мире не может быть без позволения власть предержащих и уничтожающая наш народ табачная язва в том числе. Англичанин А.Карр в своей книге «Лёгкий способ бросить курить» свидетельствует:
«Тогда мне казалось, что моим главным противником станет табачная промышленность. Поразительно, но основными камнями преткновения стали те самые общественные институты, которые, как я думал, станут моими главными союзниками: средства массовой информации ( агитпроп – А. К.), правительство, общественные организации… и традиционная медицина….
….Курение стало массовым убийцей в обществе, и вместе с тем именно в него вложены самые большие средства министерства финансов Великобритании. На несчастье наркоманов зависимых от никотина оно зарабатывает 8000000000 фунтов стерлингов ежегодно, а промышленным табачным гигантам разрешено тратить 120000000 фунтов стерлингов в год на рекламу этой отравы».
Зная повадки российского политического истеблишмента нетрудно догадаться как обстоит дело с финансированием табачного наркопрома в нашей стране. Сногсшибательный аргумент «а вот на западе…» накрепко сковывает элитарное сознание власть предержащих.
Но на самом деле собака зарыта ещё глубже. Дело в том, что согласно стратегии развития мировой цивилизации идёт формирование так называемого золотого миллиарда населения планеты куда мы с тобой и весь наш народ не попал, и тайное мировое правительство мягко говоря не заинтересовано в продолжении жизни нашего народа, нас с тобой, наших детей… Таким образом, главные движущие мотивы оказываются даже не корыстные, а идеологические.
С большевистским задором, рвением и энтузиазмом депутаты, чиновники, журналисты, режиссёры, актёры, сценаристы, продюсеры, юмористы и прочий либеральный бомонд выполняют директивы тайного мирового правительства строжайшим образом держась заданной идеологической линии ЦК. Разум наш лишь иногда, слабо и нерешительно, подобно некоторым депутатам в Госдуме пытается заглянуть правде в глаза, но и он тонет в интеллектуальном шквале порождаемым врагом. Именно по стратегии, определённой этим тайным политбюро действуют руководители и хозяева современного агитпропа. Какого правительства, какого ЦК - недоумённо спросишь ты? Того самого, что стоит у руля современной цивилизации. "
У меня вопрос, dorian. Звестна ли в Америке книга американских исследователей Р. Клесгеса и Маргарет де Бон "Как бросить курить и не поправиться?" Книга эта вообще-то предназначена женщинам. но есть в ней много полезного и мужчинам. В целом нахожу её даже более удачной, чем книга Карра. У нас в Росии она была издана небольшим тиражом с комментариями какой-то россиянской деятельницы. Эти комментарии напрочь перечеркнули всю книгу, она (деятельница) как на 0 умножила все труды авторов. К сожалению, у меня нет даже своего экземпляра, - книга у нас редкая, дефицит, как ни странно! Не нашёл я её и через интернет. Очень хотелось бы установить связь с авторами, да и вообще интересно - а как эта книга известна в самой Америке?
Желаю тебе успехов в жизни, и сохранения обретённой свободы НАВСЕГДА!

Андрей К

Привет Андрей!

Я в заговоры, честно говоря, не верю. А лишь верю в людскую ждадность (и прочие пороки), на которых и основаны многие беды.

Про эту книгу ничего не слышал, к сожалению.

Удачи тебе с сайтом, полезное дело делаешь!

МОЛОДЕЦ в "КУБЕ"-Так держать

А у меня огромное уважение к автору темы вызвал не факт бросания курить - это любой сможет. А факт того что он уехал жить в Америку - вот это могут немногие действительно избранные люди.

_________________
Программирование здорового образа жизни.

dorian, спасибо, что поделился опытом)
"Сумел сам - научи других!"


Вопросик: ДмитрийО - это прикол какой-то? Бо лепит что попало практически во всех темах!

_________________

Почему прикол даже кухарка может бросить курить. А вот уехать на ПМЖ в Америку может только умный интелектуально развитый одаренный человек.

_________________
Программирование здорового образа жизни.

Так что ж ты торчишь в Ярославле, Dmitriy O.? Скатертью дорога!

Так и торчу потому что недорос я еще до Америки. Но я прилагаю все усилия для роста над собой. Активно учусь изучаю новые методы и технологии веду научные изыскания как по своему профилю так и в области психологии.

_________________
Программирование здорового образа жизни.

В Америку уехать - это и кухарка может, а Dmitriy O. делает "своё болото" таким, чтоб в него из Америки ехали.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Как же так... неужели уже и Кубу присоединили к Америке... эх, Фидель, Фидель...

_________________
Наивно полагать, что мы - важнее России.

Добрый день. Есть у меня эта книжка в бумажном варианте. Случайность или нет, но как раз читаю ее, хоть и бросила курить с 1-го числа ))
Вот, думаю, дочитаю и отнесу книжку на полку буккроссинга - может, еще кому пригодится. Могу и Вам выслать, если так интересуетесь.
Надо же - у меня уже лет 5 как минимум пылилась - все не до нее было, а оказывается - редкая книжка.
Написано очень приятно, но после прочтения комментариев той самой деятельницы - не по себе - в одном из них написано (перепечатываю) : "При подготовке книги к русскому изданию эта часть была сильно сокращена... "
Долго печатать и наверное не интересно будет - сокращена глава была за счет того, что редактор посчитала высказывания, направленные на производителей и продавцов и рекламирующих табачную продукцию, слишком резкими для России, типа такая проблема у нас не стоит и т.д. После своего "пояснения" она (видимо, душа рвется) - пишет "я лично считаю, что курить или не курить - это личное дело каждого (если, конечно, никого не заставлять этим дымом дышать), и в этом я совершенно согласна с авторами подобных лозунгов, даже если это сказано от имени табачной фирмы. Иными словами: права курильщика так же священны, как и права некурящего члена общества".

Я в ступоре - такого в книге, призванной помочь курильщикам, я никак не ожидала увидеть. Мозг, покрытый никотином (я образно! ) не способен адекватно оценивать ситуацию, и и так сопротивляется и нервничает- а тут ему такой комент - оправдывающий.
Ладно, ближе к делу:
Данные о книге:

Издательство "Яуза"
125047, Москва, ул. Фадеева, 6, кв 208
Тел. 289-02-55

Перевод с англ. Н.Ляпкова
Под редакцией О.Арнольд (как я понимаю, это ее комментарии)
Худ. редактор С.Лях
Ответственный за выпуск А.Светлова

Вот собсна. Буду рада если информация окажется полезной.