Как это ни кто не знает? Он перестроится только в лучшую сторону !!! При отказе от курения организму хуже не становится.
Правильно stervochka, да и все остальные советуют - пей, пей до 2-х литров воды, меньше потребляй соли, чтоб вся эта жидкость выходила вместе со шлаками.



семечки достаточно калорийны.

_________________

И отдышка, и кашель, все может начатся. Это зависит от зашлакованности твоего организма, ну и вобще, организм первое время "побуянить" может, но потом все станет на свои места.

_________________

Как может помогать никотиновый пластырь, если ты будешь продолжать "кормить" свой организм никотином, только теперь не через сигарету, а через пластырь
Может конечно психологически тебе и будет легче... Кто знает? У всех по разному... Я пыталась бросать с жевачкой никоретто-но результата 0, а кому-то он он помог.
В этот раз ничего не "употребляла" для того, чтоб завязать с этим.
Нужно желание, и все получится!!! Удачи

_________________
На верной дороге стоите, товарищи, но по ней идти надо!

Если нет неудачного опыта с бросанием курить, то лучше с никоретте или табексом, просто тупо - легче будет бросить, но дольше. А если куча опыта в бросании (соответственно - неудачного ), знаешь все "подводные камни", то лучше без всего, "насухую" бросать, тупо - быстрее

А самое главное - выведеню шлаков не способствуют.

_________________
Курил 22 года

_________________
На верной дороге стоите, товарищи, но по ней идти надо!

Привет Natalija!
Поскольку я тоже долго не могла решиться бросить курить, именно по той же причине, что и ты, теперь могу уверенно сказать, бросай! Ты сама сказала, что поправиться боишься, а значит будешь контролировать весь этот процесс и свой вес.
Твой страх основан на предыдущем опыте, представляю сложность твоего избавления от 25 кг и очень хорошо тебя понимаю! Поэтому не могу согласиться с мнением Luna, что страх набрать вес, это отмазка. Он реально существует, а потому человек просто не старается задумываться о том, что вреднее. К этому нужно прийти...но Natalija, ты также, как и я к этому пришла, значит пора приступать к решению.
Для начала посоветую, не особо ограничиваться, но пить все же, как можно больше жидкости. Т.е. используй любую приемлемую тебе "подножку", чтобы не курить. Насколько калорийно то, чем я заменяла сигареты, я особо не задумывалась, даже более того, знала, что калорийно. Просто я приняла решение не курить, а поэтому позволяла себе многое из того в чем прежде всегда ограничивалась. Просто я считаю, что это очень уж индивидуально! Кто-то говорит и считает, что не нужно заедать, кому-то это помогает. Мне помогло, да уж простят меня сторонники НЕ ЗАЕДАНИЯ... Я ела всевозможные сладости, орешки, семечки...вообщем всякие десертные вкусности, ну кроме мучных. Это я говорю Natalija к тому, что ничего страшного, если ты в первое время, после отказа от сигарет, позволишь себе, что-то лишнее. Главное не курить! Где-то через месяц уже будет проще осмотреться по сторонам. Даже, если что-то и наберешь за это время, то вряд ли много. Важно не пустить, это на самотек, не превратить временные вольности в свой режим. Ведь наша цель стать здоровее, а это значит не просто бросить курить, но и не утратить форму! Удачи!

_________________
"Можно достичь всего, что ум может постичь и во что он может поверить".

Natalija,
ты не единственная здесь, кто бросил курить, и начал бороться с весом. Да, мне лично это не понятно, но вот кто http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8069
тебе возможно поможет. Главное поставь себе цель. Мне легче не заедать ломку. А многим наоборот, почитай разные дневники, и найди свое.

Решение правильное. Бояться ничего не надо. Диеты в том смысле, в котором это понимается сейчас (временное ограничение питания и потребления отдельных продуктов) в принципе не способствует снижению веса. Диетой раньше назывался правильно индивидуально подобранный ПОЛНОЦЕННЫЙ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ. А всякие сильно специфические и экзотические рационы назывались "лечебным питанием" и назначались как лечебное средство по "жизненным показаниям".
Чтобы Вас не очень пугала эта перспектива, и, возможно, чтобы помочь маме с сестрой справиться со своей проблемой - загляните по ссылочке http://tamaz.ru

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.