Спасибо, за моральную поддержку, пока еще окончательно не решилась, но в принципе курю не больше 4-х сигарет в день и мысленно уже практически пришла к выводу, ччто надо когда-то это все прекратить. А то уже шестой год подходит к концу, как начался мой "так называемый" долгосрочный "роман" с сигаретами. Уже купила табекс, но никак не ночну пить. Надеюсь, что в конце концов решусь. Еще раз спасибо за поддержку

_________________
if i don't stop it now i'll never decide to do it again

"Уважаемая malinka! Очень хорошо, что ты настраиваешься на борьбу с зависимостью. Надо сказать, что физическая часть зависимочсти - тяга - далеко не главная, на неё приходится где-то 20%, остальные 80% - нематериальная часть, на которую табекс и другие заменители действовать не могут, поэтому и основное направление действия должно быть не в материальной сфере. Я в своё время использовал только то, что даёт Русская Православная Церковь, об этом рассказано в "борьба с курением" (религиозный опыт). Кстати и книги А. Карра тогда в России ещё не было, во всяком случае не было о ней широко известно. Тем не менее я не буду ничего особенного говорить против табекса ( ведь сам -то я его ни разу не пробовал!). Но должен предупредить: американские исследователи предупреждают о смертельной опасности сочетания заменителей никотина и курения! То есть, в случае использования заменителей категорически воспрещается курить! Возможна передозировка и смерть!
А пока настраивайся, что всё-таки скоро станешь опять сама собой, то есть без этого гадкого инородного включения - табачной наркозависимости. Приведу отрывок из рассказа "борьба против курения" ( ссылка есть ваше):
"Сейчас, если нет сил отказаться от сигареты условимся так: мы находимся под вражеской оккупацией. Прогнать врага в одночасье не выйдет, но мы задаемся целью во что бы то ни стало уничтожить ненавистный режим губящий нас. Каждая употреблённая сигарета - это силой вырванная врагом частица нашей жизни. После каждой затяжки мы каемся в своей беспечности и безволии позволившем врагу сесть нам на шею и помыкать нами, но мы никогда не смиримся со случившимся и не прекратим борьбы до победного конца. Сейчас, пока силы неравны предпримем против него диверсионные действия, для чего:
- работаем со своим внутренним миром;
-намечаем точное время восстания и готовимся к нему;
- не создаём запасов сигарет, не покупаем новых;
-не вводим себе табачные яды после сна натощак;
-всячески затрудняем самоотравление: выбираем для него неудобные места,
места где неприятно находиться, остаток сигарет убираем куда-нибудь подальше, в общем чиним врагу всевозможные преграды."

Андрей, еще раз большое спасибо. Надо сказать, что хотя бы один пункт из рекомендаций я уже выполнила: я никогда не курю натощак и дома, таким образом количество сигарет уже минимизируется. Карр действительно очень хорошая книга,я правда до конца еще не дочитала, но его главное преимущество - рассталяет мысли по местам и помогает выявить реальные причины зависимости. Надеюсь, что в ближайшее время мои планы реализуются в действия. Табекс, в принципе, это не заменитель никотина, он содержит вещество цитизин, которое вызывает отвращение от курения (думаю вряд ли вам эта информация пригодится, но возможно будет полезно другим форумчанам). Возможные негативные последствия естественно могут быть, но я думаю, что до конца приема курса, уже самого желания курить не будет, я, например, никогда не курю после "активных" праздников, могу даже дня 2-3, если у табекса действие похожее, то эффект будет таким же. Но это больше рассуждения вслух, еще раз спасибо вам за поддержку и информацию

_________________
if i don't stop it now i'll never decide to do it again

Ничего, не тушуйся, ты победишь. Вот же ты хоть и не больше 4-х раз в день, но всё же приходишь к выводу, что надо закурить одну миз этих сигарет, и ведь не мысленно закуриваешь их, а решаешься сделать это практически, значит сила воли у тебя ого-го какая. Даже жаль переставать проявлять её...

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Здравствуйте.. У меня ситуация похожа на ситуацию автора этой темы.. Курю с 14и лет , сейчас мне 26... Попыток бросания за эти годы было много, максимум держусь две недели, и все., срываюсь . Перепробовал все : пластыри , жвачки , колеса итд.. Карра прочитал 2 раза, ну и конечно же очередное бросание не заставило долго ждать - результат полторы недели и все.. опять сорвался за вечер под пиво выкурил 2 пачки сигарет..)) хотя обычно это норма дневная, вот подумывал о кодировании, но поползав по вашему форуму решил что не стоит, так что я как понимаю безнадежно все... Головой то понимаю что табак это плохо так сказать)) Да и во время бросания элементарно даже дышится легче но..... никак ..).

Почитай форум, подумай, а потом заводи дневник и бросай, а мы поддержим.

_________________
Ветер-Странник

sergant 81,я потихоньку начинаю приходить к выводу, что для того, чтобы бросить курить надо не пить и по возможност избегать курящих знакомых (что в принципе крайне сложно). Ваш случай похож на мой, сложность заключается в том, что не так сильно хочется курить, когда выпьешь, просто наш период "романа" с курением пришелся как раз на период взросления и становления личности, т.е. общение/знакомства/вечеринки, сложно представить без никотина.
Насчет Карра (я правда его еще не дочитала, но не думаю, что будет разительный эффект), я согласна с ним, что сколько не уменьшай сигареты толку мало, все равно периодически срываешься. А вы пробовали табекс, я много перечитала по этому поводу отзывов (плохих и хороших), но хочется узнать у человека в режиме реального времени, есть смысл его пить или это полная фигня? Для меня главное, чтобы не было негативных последствий для здоровья, лучше уж пусть будет бесполезным, чем вредным. Буду очень рада, если вы мне ответите. Заранее спасибо.

_________________
if i don't stop it now i'll never decide to do it again

Андрей К. спасибо за отчиный сайт 5. респект и уважуха

_________________

malinka табекс не пробовал , пробовал корриду таблетки такие без содержания всякой бякости сигаретной... но толку ноль, опять же знаю лично человека который с помощью корриды бросил, не курит уже года 2 наверное, а прочии заменители вообще смешно...
Поползав по этому форуму ( кстати сайт и правда отличный- спасибо) , понял что бросать надо самому без всяких там заменителей сигарет.. так что присоеденяйтесь .я сегодня первый день без курехи- полет нормальный создал дневник по совету бывалых ... люди поддерживают ... настрой поднимается просто на глазах..
Совет - не надо никаких табексов , опять же из меня советчик, сам бросаю ...надцатый раз

Бросить курить без всего очень здорово, если у вас получится - то это просто замечтально! Тут есть один маленький нюанс, вряд ли вам это интересно, но тем не менее вдруг пригодится. Так как у женщин сильнее развит материнский инстинкт, то они, образно говоря, всегда доводят дело до конца. Это не мое личное наблюдение, много про это читала, слышала от знакомых. Поэтому женщинам сложнее отказаться от зависимости. Я никого в этом не убеждаю, это только факты. Я все пока настраиваюсь, хочу бросить сразу надолго, а табекс, я думаю мне нужен больше для психологической поддержки. Объясняю, я из категории людей, которые, если что-то пьют, то искренне считаю, что им это помогает. Думаю, что все-таки надо поробовать. А за вас очень рада, бросить курить по-моему, это одно из самых больших достижений в жизни, которым можно гордиться!

_________________
if i don't stop it now i'll never decide to do it again

malinka...ех ну если табекс нужен чисто для психологической поддержки то наверное есть смысл...хотя хз, способов и вариантов куча как я вижу, кто то бегает, кто то жвачки жует , кто то пляшет , итд , кому какой больше подходит решать самому, мне ни что не помогло Главное настрой , и чтоб он со временем не спадал...я так считаю...

sergant81, ну и как настрой? бодрость духа присутствует или решимость постепенно исчезает? Хотя, если вы уже окончательно решили, что надо бросить, то не надо поддаваться на провакции организма вроде "ну одна шт., это же не пачка и т.д. в таком духе!". Тут я думаю, что логика у всех одинаковая: организм уговаривает, а мы сдаемся. Карр - это для очень внушаемых людей, мозги прочищает, но на этом все заканчивается. А вообще, чтобы не курить, надо об этом просто не думать, сидя дома я могу, 2-3 шт. в день выкурить и все. А потом, повторюсь, лучше ограничить личное общение с людьми, которые курят, во-первых, они будут провоцировать, во-вторых не у всех хватает силы воли, чтобы не сорваться (у меня, например, не хватает). Так что дружите с некурящими!

_________________
if i don't stop it now i'll never decide to do it again

Но не навсегда, мосты сжигать не будешь? Вдруг пригодятся...
... а табекс, ... я из категории людей, которые, если что-то пьют, то искренне считаю, что им это помогает.
Неужели табекс вреднее сигареты?? А Минздрав сволочь даже не предупреждает об этом...

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

malinka в том то все и дело что у меня со временем настрой начинает падать , через недельку или около того... а до этого меня ничто не заставит выкурить сигарету , ни толпа народу пускающего колечки дыма табачного , ни стрессы всяческие, ни выйгрыш в лотерею миллиона баксов, А вот когда настрой на бросание падает , то все пиши пропало. Допустим последнее мое бросание закончилось примерно так.. Стоял на балкончике я , дышал свежим воздухом днем, и хоп, думаю ерундой какой -то занимаюсь курить бросаю , да все это лабуда, и пошел взял сразу 2 блока сигарет ... завязывание с курением было осуществлено тогда в честь прочтения Карра во второй раз Так что дело не в курящих друзьях и товарищах , а про силу воли не знаю.,, у меня ее наверное тоже не хватает...
Опять же это мое мнение , люди то все разные...

Я не говорю о том, что с друзьями-курильщиками надо полностью рвать все отношения, людей же ценят не по их привычкам, а по их поступкам. Я имела в ввиду, что пока бросаешь (хотя бы в первый месяц) постараться не ходить на глобальные дни рождения/вечеринки, где все курят (если конечно нет суперской силый воли, у кого есть искренне завидую белой завистью), шансов, что не сорвешься очень мало (я бы вряд ли смогла), да и какое может быть веселье, если только и думаешь о том, что ты не куришь, и убеждаешь себя, что не хочешь?
Не думаю, что табекс вреднее, самое страшное, что может быть - это отек легких, но это настолько редкий варинат, что про него в инструкции ничего не написано. Но я думаю, что это только в том случае, если есть индивидуальная непереносимость определенных компонентов или человек аллергик. Не думаю, что лучше много лет курить, а лекарств бояться, типа они вредные, а сигареты, что полезные? Таблетки пьешь месяц и организм потом восстановится, а курят многие всю жизнь. Но это я себя в принципе убеждаю окончательно принять решение, да и табекс уже на работе в ящике лежит, 170 р. однако потрачено.

_________________
if i don't stop it now i'll never decide to do it again