Моя история такова. Курю (-ИЛА) 5 лет (с 20, сейчас 25). До этого более-менее серьёзно занималась спортивными танцами (выступали в клубах и т.д.). После - период очень большой дури везде (изначально -ясен перец - в голове.. ) - в образе жизни, в личных отношениях, на работе (-ах) и т.д. - следовательно, по завершении "страданий молодому Вертеру" пришлось чуть поваляться по больничкам..... В итоге пришло всё, собственно, к парадоксу, о котором и пишу. Спортом занималась сколько себя помню - были разные периоды ("ни дня без", "ни месяца без"...). но в целом - регулярно. Последние года три жизнь наладилась. Из прошлого осталось в наследство одно курево (сигареты/кальян). И в ней отлично ужились...спортивные обряды и курилки! Пробегаю 15 км, занимаюсь конкретно в тренажёрке, отплясываю на брейке - в награду покупаю бутылку газировки, яблочко и цигарочку...чувствую себя о-т-л-и-ч-н-о!!! Физически. Проблема оказалась внутри - пришёл момент, и так опротивило это "сочетание несочетаемого"!!! Решила остановиться на чём то одном...Что скажете?

_________________
В одном из домов остыл кофе, молчит сигарета.
И те, кто пpидyт yзнать, что нас нет
Пpостят нас за это.
В этом годy такое жаpкое лето...
...Бyдет гpоза, молнии ждyт сигнала контpабандиста.
Hа глyбине пpоpвется сквозь сеть твоя Альтависта....

Сказать можно многое, но вот вопрос -- что ты хочешь услышать ?

_________________
Мой дневник.
Не курите эти грибы, от них глюки некачественные.

хочу услышать ответ на вопрос, в правильном ли направлении решаюсь идти? ...или бывают и из железных правил исключения, а именно - если не укуриваться в дупель по полпачки в день, а позволять 2-3 палочки с ядом, и при этом вести здоровый образ жизни - то можно не запрещать себе СОВСЕМ не курить??? Сама не знаю, чего мысль завязать пришла в голову..Муж мой гражданский не курит, но меня не бьёт по почкам за эту шалость...так вот уже больше трёх годков живём..а это вдруг в один прекрасный день проснулась - тренажёр, душ, мюсли - бегк на работу и машинально собьираюсь закуривать...и что-то отвернуло так...(ну вечером, ессно, гуляли "на пиво" - так пивернуло обратно ...аж на 2 сигареты...). Вот и не могу решить никак - вроде и хочу бросить, и почти уверена, что смогу, но... - НАДО ЛИ???

P/S - все стандартные страхи про раков-небораков не пугают...после того, что было в жизни раньше - раз жива/здорова осталась - значит, так и будет..

_________________
В одном из домов остыл кофе, молчит сигарета.
И те, кто пpидyт yзнать, что нас нет
Пpостят нас за это.
В этом годy такое жаpкое лето...
...Бyдет гpоза, молнии ждyт сигнала контpабандиста.
Hа глyбине пpоpвется сквозь сеть твоя Альтависта....

В том то и дело - НАДО ЛИ вам эти 2 сигареты в день? И вообще не понимаю, как можно, занимаясь интенсивно спортом, хотеть курить. Лично у самого после занятий было отвращение, но спустя пару часов все возвращалось обратно. Спорт действительно может отлично помочь при бросании, но пока вы будете сомневаться, надо вам это или нет, вряд ли что получится. Действительно это несочитаемые вещи, выбирайте что-то одно (хотя что я говорю азбучные истины, и так все ясно:))

а вот мне наоборот после хорошей нагрузки всегда хотелось закурить...(прям как грузчикам... )..наверное, осадок от времён брейка - всегда после ритмсекции с ребятами курили.."на расслабон".. А при большой нагрузке, хорошо, соответственно, работает выделительная система - и выводит вкуренный ядец вон...отсюда - после завершающего лёдяного душика физически хорошее самочувствие + оправдания для мозга...

_________________
В одном из домов остыл кофе, молчит сигарета.
И те, кто пpидyт yзнать, что нас нет
Пpостят нас за это.
В этом годy такое жаpкое лето...
...Бyдет гpоза, молнии ждyт сигнала контpабандиста.
Hа глyбине пpоpвется сквозь сеть твоя Альтависта....

На мой взгляд 2-3 сигареты в день это не зависимость, а опасное баловство. Надо оно или не надо, "идти" в этом "направлении" -- может только сам человек решить, советы со стороны тут бесполезны.

ПС. Если вы спрашивали разрешения продолжать курить и заниматься спортом, считайте что от меня его получили. Серьезно, я думаю, что заниматься спортом и курить по две-три сигареты в день адназначна гораздо лучше, чем не заниматься спортом и выкуривать по две-три пачки в день .

_________________
Мой дневник.
Не курите эти грибы, от них глюки некачественные.

_________________
В одном из домов остыл кофе, молчит сигарета.
И те, кто пpидyт yзнать, что нас нет
Пpостят нас за это.
В этом годy такое жаpкое лето...
...Бyдет гpоза, молнии ждyт сигнала контpабандиста.
Hа глyбине пpоpвется сквозь сеть твоя Альтависта....

_________________
В одном из домов остыл кофе, молчит сигарета.
И те, кто пpидyт yзнать, что нас нет
Пpостят нас за это.
В этом годy такое жаpкое лето...
...Бyдет гpоза, молнии ждyт сигнала контpабандиста.
Hа глyбине пpоpвется сквозь сеть твоя Альтависта....

Странный вопрос, однако. Точнее, странно, что это для тебя вопрос . Мое (очень скромное) мнение: прекрати себя обманывать, бросай курить сейчас. Когда бросишь, ты довольно скоро станешь некурящей, так что запрещать себе уже ничего не придется по причине отсутствия потребности курить. Активный образ жизни и декадентское покуривание несовместимы. Возможно, писательнице-интеллектуалке начала ХХ века и шла папироса . Но курящая бегунья-танцовщица выглядит нелепо и безвкусно. Не сочетается (нет-нет, про вред не буду). Думаю, ты сама прекрасно это чувствуешь. Мой тебе совет: не задавайся вопросами, просто сделай, а потом сравни и проанализируй. Может, в первом приближении ничего особенно и не изменится, но диссонанс исчезнет, вот увидишь. Заодно устранится и риск закурить по-настоящему. Тебе ведь не надо через 5-10 лет обнаружить, что куришь по две пачки в день ? А такое вполне вероятно...
Надеюсь, расскажешь о своем решении. Удачи !

Зто Вы очень хорошо написали...теперь вроде как доломалось...моё решение...ну реально, НАФИГ МНЕ ЭТИ СИГАРЕТЫ??? бред какой-то...не хочу уточнять что - но поверьте - ГОРАЗДО большие зависимости сбросила с плеч..получилось. Значит и это получится. А в плане зависимости было ведь и по 2 пачки...было - и не стало..

p/s - надо только придумать, чем стресс снимать при наличии. Секс и спорт не подходят - они у меня одно с другим отождествляются и на шкале ценностей стоят недалеко от обыденности (сдвинутая чуть шкала...может со временем пересмотрю...). А в церковь не получается бегать при каждой нервоточинке...Прошу совета!

_________________
В одном из домов остыл кофе, молчит сигарета.
И те, кто пpидyт yзнать, что нас нет
Пpостят нас за это.
В этом годy такое жаpкое лето...
...Бyдет гpоза, молнии ждyт сигнала контpабандиста.
Hа глyбине пpоpвется сквозь сеть твоя Альтависта....

Tessa, а вот насчет двух сигарет в день я сомневаюсь, что это намного лучше двух пачек. Где-то на форуме были опубликованы результаты исследований, что большой разницы между двумя сигаретами и пачкой нет, т. е. даже небольшое количество не является безопасным.
Ну а снять стресс сигаретой может только курящий, т. к. сигаретой он снимает никотиновый голод и происходит такой вот самообман. Некурящие борются со стрессами без сигарет.

Иииии??? "Например" в студию! (бо о том, что некурящим сигареты не нужны ни для снятия стресса, ни для чего либо другого, я смутно догадывалась и так... ) Спрашиваю, ибо осторожна. На неизвестное будущее.

_________________
В одном из домов остыл кофе, молчит сигарета.
И те, кто пpидyт yзнать, что нас нет
Пpостят нас за это.
В этом годy такое жаpкое лето...
...Бyдет гpоза, молнии ждyт сигнала контpабандиста.
Hа глyбине пpоpвется сквозь сеть твоя Альтависта....

Не хочется мне спорить , скажу просто, что я не очень верю этим "новым данным". Недаром об опасности передозировки практически в каждой инструкции по употреблению лекарств написано...

_________________
Мой дневник.
Не курите эти грибы, от них глюки некачественные.

А откуда уверенность, что будет какой-то непереносимый стресс?? У меня, например, все легко пережилось: на стену я не лезла, в помощи не нуждалась. В течение первых трех месяцев время от времени появлялся притушеванный дискомфорт, настолько слабый, что говорила о нем только здесь и только потому, что хотелось, чтобы кто-то со мной повозился . Зачем драматизировать?? В первую очередь нужен настрой. Он достигается, к примеру, чтением Карра ("Легкий способ бросить курить"). При хорошем настрое риск получить серьезный стресс близок к нулю. Если есть трудности, можно попробовать следующее: 1) йога, пилатес, тай-цзи, цигун - любая медитативная гимнастика; 2) мелкая ручная работа, требующая внимания и счета - бисер, вязание и т.д.; 3) приобретение нового навыка (уроки рисования, иностранного языка и т.д.), желательно в группе с незнакомыми людьми; 4) экстрим (сплав, парашютный спорт и т.д.); 5) глицин, валерьянка, новопассит, персен - легкие успокоительные препараты... Список можно продолжить, т.к. подходящее средство зависит от привычек и темперамента конкретного человека. Очень важно не бояться "аццких страданий", связанных с отказом от сигареты. Потому что тогда их не будет . Известно, что у страха глаза велики. Поэтому здесь уже не в первый раз образуется беседа в стиле "дайте мне гарантию" . Короче, есть решимость - нет проблемы .

ЗЫ Штатные стрессы после бросания курить устраняются теми же способами, что и до первой выкуренной сигареты.

Я думаю, что AltaVista нас просто разводит.

_________________
ПРОСТОКВАШИНО. Жми сюда.