Не знаю насчет мифа про подходы. И как тогда определить сколько надо сделать чтобы было комфортно? И большее количество - всегда давало рельеф, при большом количестве еще и сушку - то есть масса уменьшается. Поэтому все в разумном пределе надо. Я когда раньше занимался делал именно столько сколько написал. За 20 лет потерял 3 см от накачанного бицепса. Так что про то что все быстро сдувается при такой методе я бы говорить не стал. По большей части эти сантиметры были наверно потеряны из-за курения и образа жизни. А перестал заниматься из-за апендицита - нельзя было полгода. А потом как то забыл и курить опять начал. Вот пока лежал с апендицитом - скучно было и начал. Опять отговорку придумал. Хыхы. Сил конечно потерял прилично. Вот это точно из-за курения. А если бы не занимался - то может и вообще был бы совсем дохлый. Рацион это всмысле жратва? Ничего особенного не менял. Только перестал жрать еду которая считается пищевым наркотиком. В частности - газировка (кроме минералки - ее можно). Жареное не ем. Ну совсем редко. Не заставляю себя - после того когда токсины выходили из организма - просто не тянет. Хочется есть здоровую еду. Ну как будто монитор помыл и стараешься его не пачкать. Так же и я - не хочу снова загрязнять организм - только отмылся. Соленое сильно не лезет в глотку. Само все получается - я себя не заставляю. Собственно я пищевым наркоманом вроде как и не был никогда.
Занятия идут хорошо. Накачка пока идет в обратную сторону. Чувствуется пошел уходить жир. Мышцы становятся тверже. Видимо жир уходит быстрее чем растут мышцы. Ну 1 кг это вобщем то фигня - литр йогурта - вот тебе и 1 кг.

_________________
Курил 22 года

Аха. Мы и тренируем. Все на великах гоняем. Хорошо тренируется.

_________________
Курил 22 года

Сегодня посетил четвертый раз тренажерный зал. Ощущения просто великолепные! Чувствуешь что всё это тебе действительно в кайф, как говорится. В здоровом теле- здоровый дух! (с )

_________________
ПиЛю_ль - любитель пива

А я купил штангу с блинчиками. В ашане как ни странно. Оказалось дешевле чем везде. Удивлен. Правда не хватило одного на 10 и двух на 5. Придется гдето искать отдельно. Пока что 10 дней за зал заплочено - время есть. И замочки олимпийские хочется. А то пластмассовые гайки как то не внушают доверия. У меня с переменным успехом. То никак - то прилив сил. Хочу чтобы прилив был всегда. И никаких отливов.

_________________
Курил 22 года

Хочешь прилив? Будет тебе прилив! Главное ХОТЕТЬ!

_________________
ПРОСТОКВАШИНО. Жми сюда.

Главное в зале обстрагиролваться от внешнего мира и все сразу будет хорошо

_________________
ПиЛю_ль - любитель пива

Кстати завтра тоже в Ашан поеду, обязательно себе тоже посмотрю . В каком Ашане взял то?

_________________
ПиЛю_ль - любитель пива

На теплом стане. Но вот фигня - там дисков на 5,10,20 нету
есть 1,25,2,5,15 и грифы. Но с фиговой гайкой. Я взял последнюю 10 (одну) и последние 2 по 20. Гайку хотел сегодня заказать - жаль сказали нет. Зато привезли недостающие диски. Так что теперь у меня комплект полный. Правда нет по 25. Но я пока не тороплюсь - всегда успею их приобресть.

_________________
Курил 22 года

А что из Ашана нынче доставку делають? И если не секрет сколько по деньгам обошлось?.. Вчера был в Ашане в марьино, не нашёл...

_________________
ПиЛю_ль - любитель пива

Да нет ты что. Из ашана конечно доставку можно заказать...
Я же говорю - купил в Ашане. Но не все. Остальное заказал в интернет магазине. Кстати тебе рекомендую так и сделать. Все привезут с доставкой на дом. Только надо выбирать где. А то цены могут быть в 2 раза больше в некоторых местах. Ну а если не влом съездить то есть склад где продают дешево блины и грифы. Я там не был но читал в инете что народ этот склад любит.

По деньгам - то что купил в ашане обошлось 629 гриф, 2*20 (999 р*2),2*15(750 р * 2), 10 - 1 шт - не помню точно - около 500, 2*2,5, 2*1,25 - эти не помню цену. Плюс заказал в интернет магазине 2*5 и 1*10 - на 1600 с доставкой (350). Но там не было замков. Хочу нормальные замки.

_________________
Курил 22 года

Ну что купил что-нибудь?

_________________
Курил 22 года

Блин а у тебя полтинник вчерась был. Извини прозевал.
Поздравляю!

_________________
Курил 22 года

ПОЗДРАВЛЯЮ с ПОЛТИНИКОМ прошедшим !!!

Соре, что опоздал чуток )

_________________

спасибо ,ребя, за поздравления! И вас ,как гриться, с тем же самым. Стройной колоной идём товарищи!

_________________
ПиЛю_ль - любитель пива

Нет, через знакомых-изготовителей решил взять. Качество гарантируют, по цене думаю тоже сойдёмся

_________________
ПиЛю_ль - любитель пива