[quote="Андрей К"][quote="Смородина"]Спасибо Андрей!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Гнать от себя мысли никак не поучается, они или есть или незаметно исчезают, это не зависит от моей воли.

. Здесь необходимо пояснить, что мы действительно не вольны допускать или не допускать приход каких-либо мыслей, однако дальнейшее уже в нашей власти. Пришедшую мысль можно отвергнуть сразу, а можно принять к рассмотрению. Мысли "за" табак необходимо отвергать сразу без колебаний, но если они приобретают системный, сложный характер, то им надо противопоставлять доводы, разрушающие их кажущуюся обоснованность и вскрывающие их, мыслей. ложь и враждебный характер, то есть наносить им своебразные контрудары. Примеры описаны в рассказе "борьба против курения" на сайте (см. выше), а так же здесь на форуме в разделе "как бросить курить" под рубрикой "борьба против курения"
Вряд ли стоит сейчас оценивать потери и приобретения, это всё равно невозможно сделать беспристрастно в Вашем нынешнем положении.Пока главное - вырваться из пут зависимости, когда хватка врага под Вашими ударами ослабеет, тогда станут видны и потери и приобретения. Ведь и А. Карр, надо полагать, работал над своей книгой не на 2-3-й день окончания курения, поэтому и оставил преимуществам курения пустую страницу. Да, со временем это отсутсвие преимуществ действительно становится настолько очевидным, что вроде бы не требует доказательств и опровержений, но Вам сейчас всё представляется в совершенно ином свете, и здесь уж простите за навязчивость. я вновь посоветую "борьбу с курением".
Хотя и Карр то же рассматривает мнимые преимущества - допустим, в главе "метод силы воли".
А вот насчёт силы - да! Здесь можно только преклоняться перед нашим "слабым полом", на самом же деле прекрасной половиной. Смотрите, мужчины, с кого надо брать пример! А то некоторые представители "сильного пола" считают, что их запугивают, когда говорят правду о наркотической ломке.
На счёт аппетита не волнуйтесь - это естественный ход вещей, на выходе из тяжёлой болезни появление аппетита - признак выздоровления. Потом всё войдёт в норму, в том числе и вес. Подробно эта сторона дела рассмотрена в книге американцев Р.Клесгеса и М. де Бон "Как бросить курить и не поправиться".
От себя же могу привести отрывок из "борьбы против курения":
« Надо всё ж закурить, а то не могу сдержать волчий аппетит, боюсь располнеть».
Контрудар: Надо? Это враги опять напоминают о моих «обязанностях» перед ними в расчёте на толерантность! Ничего, это скоро пройдёт, после чего всё войдёт в норму, в том числе уйдёт и лишний вес. Этот волчий аппетит – свидетельство твоего оживления после освобождения из-под пресса зависимости. Подумай – ведь поддерживать правильный вес и фигуру у здорового организма гораздо разумнее, чем добиваться того же нанося себе огромный вред. В первом случае ты благотворно заботишься о своём теле – этом корабле на котором держишь путь по волнам жизни, во втором же – разводишь в его трюме пожар из-за которого за борт приходится выбрасывать целые фрагменты что чисто внешне то же как бы облегчает корабль."
Держитесь, победа не за горами, успехов Вам в этом непростом деле!

Андвей, не здоровый у меня аппетит. Понимаете, я не была такой заядлой курильщицей. я курила макс. 6 сигарет в день. Испытывала огромной удовольствие от этого. я не курила на ходу на улице, не курила плохие сигареты, если не было хороших, любимых и не жила на кофе и сигаретах из-за отсутствия аппетита.

Я всегода старалась правильно питаться, полноценно, но всегда себя ограничивала в сладком мучном и т.д., короче, за фигурой следила.

А теперь ем что-нибудь постоянно. Жевание сегодня целый день соленого сыра, явно не возвращение здорового аппетита, это я так потребность покурить заглушаю.

Свежий воздух на балконе по помогает, стакан воды тоже, жевание отвлекает, но не помогает тоже, так может хватит себя обманывать? Ладно, допиваю последнюю кружку чая и до ужина ничего не ем

Так так так... Что тут нас? Смородина, значит, бросает курить.
Аха! Вот!
Дорогая Смородина, ваш ник - это ваше лекарство от курения. Вы не зря его выбрали и он вам обязательно поможет! Кушаем красную, черную, любую смородину в разумных пределах, но много )
Желаю скорее почувствовать себя свободной )

_________________

Уважаемая Смородина!
Как бы там ни было, скоро всё войдёт в норму. утихнет и аппетит. Его усиление говорит о том, что на самом деле табачные яды оказали более сильное воздействие на биохимию Вашего организма, чем можно было ожидать, не смотря даже на такое ограниченное курение. С другой стороны, все мы через это прошли, и у меня самого прибавлялся вес, но затем всё вошло в норму. К сожалению советовать по поводу веса что-то более конкретное не могу, потому что мало обращал внимания на эту сторону дела. Советую Вам прочитать соответствующую главу ( где-то в конце книги) из уже упомянутой книги американцев (см. выше), она или ссылка на неё была где-то здесь на этом сайте.
Так же есть советы в разделе "как бросить курить" в рубрике "почему всё время хочется кушать?
А вот на счёт удовольствия разговор особый. В рассказе "борьба против курения" этому уделено много вниманя. Здесь сплелись самые разные факторы: во-первых это ложное удовольствие, потому что не может вредное и нееестественное для организма действие приносить настоящее удовольствие. Во-вторых это реверанс упорно навязываемой всем нам вреднейшей идеологии - всюду искать удовольствий и ставить их главной целью жизни. Тот, кто неуклонно следует такой установке, превращается в бомжа. В-третьих сознаемся честно: удовольствие это перемешано с чем-то не совсем приятным, длится считанные секунды, оставляет после себя нерпиятные ощущения, которые сохраняются значительно дольше кайфа, а взамен забирает частицу нашей жизни....
Дело в том что удовольствие само по себе - это вознаграждение за что-то, какой-то труд. А что мы такого сделали, выкурив сигарету? Если мы в обычной повседневной жизни станем пользоваться тем, что не заработали, то нас посадят в тюрьму (как правило, для подавляющего большинства это так, я не беру истеблишмент). Так и попытки получить удовольствие или даже его подмену путём введения различных химических веществ вместо настоящего труда неизбежно повлекут расплату, в случае с табачной зависимосью это часть нашей жизни, в более тяжёлых случаях - и материальные потери вплоть до полного опускания на самое дно.
Крепитесь, держитесь, Смородина, скоро забрезжит свет в конце тоннеля! Gluk auf!

Андрей, спасибо Вам за внимание ко мне. Держусь. Да я знаю, что не сорвусь уже. Такой вот я человек. я боюсь выглядеть слабой даже в своих глазах. Нет, я не железная, конечно, может я даже не правильно выразилась, но в данном случае дано Слово, СЕБЕ.

я ведь первый раз не сорвалась. Не было такой ситуации, что вот терпела, терпела, а потом не вытерпела и закурила. Это срыв в моем понимании. А я любопытства ради покурила, испытала наслаждение от того, что мне ужасно неприятен вкус табака, потом видимо во мне проснулись мазохистские наклонности, и я решила еще раз себя помучать, потом еще раз А вот потом понравилось.

В общем, я к чему. Справлюсь я. Но это трудно, всем это понятно, кто бросал, поэтому и пишу в дневник.

И отзывы форумчан очень важны и нужны

radix, а как то нейтрально к своему нику стало относиться, а Вам пост прочла и скулы свело , так смородины захотелось.
Только пока негде её взять. То есть красная уже продается в микроскопических количествах, но я её не очень. Вот к родителям через 2 недели в Казахстан поеду, там оторвусь. У них дачка, ягодки ММММ

Я оказывается так много ошибок делаю, не подумайте, пожалуйста, чего плохого, это опечатки. стараюсь печатать быстро, вот и результат

Не переживай. Главное чтобы понятно было, а в остальном... Вобщем не кури и не заморачивайся по пустякам!

_________________
ПРОСТОКВАШИНО. Жми сюда.