А пробежка перед тренировкой 15 - 20 минут на дорожке годится для вашего "движения"? С утра тоже надо, но не могу, сон тогда будет меньше пяти часов в сутки что не есть хорошо...

_________________
ПиЛю_ль - любитель пива

Да тыж качаешься. Вот и качайся пока. Бегать потом начнешь. Не надо сразу кучу новых начинаний. Все делается постепенно. Сначала надо втянуться в одно (в качалку) потом в другое. Лично я собираюсь просто маленько подкачаться (не до безобразия а просто для красоты) и потом заняться такими вещами как беги, подтягивания и пр. При этом поддерживая массу на нужном мне уровне. Ну для примера можно взять скажем Вандама. Можно сказать идеал. Думаю у меня получится.

_________________
Курил 22 года

Один в один! Хочу тоже привезти себя в порядок и далее поддерживать себя в форме, без излишеств

_________________
ПиЛю_ль - любитель пива

Везуха тебе, за 5-ть часов высыпаешься. А я если меньше 6.5 - хоть стреляй меня

_________________

20 лет смолил..., а зачем?...

Сам не догадывался два года назад о таких своих способностях Но жисть как говориться заставит)))

_________________
ПиЛю_ль - любитель пива

Ага, я тоже так подумала. Выкладывать инфу о пользе бега. Будет интересно.
Спасибо за картинку

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

Не только о пользе, но и всякие спорные статьи. Вобщем всё, что кто-то видит о беге - на обсуждение в будущую ветку!

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"

Начну бегать, открою тему.

_________________
ПРОСТОКВАШИНО. Жми сюда.

Привет!

Вот уж действительно, отказ от курения даёт новые силы. Сегодня я бегал в течении целого часа. В общем прибавил ни много, ни мало - 100%.

Я это не планировал в начале пробежки, но пробежав стандартные пол-часа почувствовал взрыв внутри себя и новый прилив душевных и физических сил и релил пробежать часок, и главное - действительно хотел этого и бежал с удовольствием. И даже после часа чувствовалось, что силы еще есть. Самочувствие первые минуты было прекрасным. Но где то через часок слегка давило на виски и даже в глазах видны покраснения. Но сейчас снова чувствую себя отлично. Наверное это просто организм адаптируется к моему новому "наркотику", ведь когда-то давно, все мы, "учились" курить тоже частенько чувствовали себя плохо, особенно в детстве. Надеюсь, что вышеописанное не выйдет боком для моего здоровья.

И вообще, моя давняя мечта - пробежать марафон. Где бы узнать программу тренировок. Наверное к этому надо идти не один год...

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"

_________________
Ветер-Странник

В дневничок то надо заглядывать. Все ж таки он твой.
С тремя неделями. Как бега?

_________________
Курил 22 года

Всяческие поздравления!

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

Клево... я тоже хочу бегать. Раньше постоянно отмазывал себя, типа... "Вот брошу курить, тогда..., а то ни какого эффекта..., да если потом покурить, то станет еще хуже...". Короче, тоже хочу попробовать, недельки через 2.... с утречка на пробежку.... в душ... затем уже на работу... И так каждый день... наверняка появится тонус и этот... "в здоровом теле, здоровый дух"

Спасибо за поздравления, друзья. На днях снова подведу нормальный интернет, буду заглядывать намного чаще.

На бег в связи с получением диплома забил на недельку. Завтра снова придется начинать всё сначала. Вес набрал за неделю около 4-5 кг. Такая склонность к полноте очень обламывает. Постоянно надо за собой следить, что бы не "расплыться", сегодня решил вот разгрузочный день устроить ради прикола, т.к. не разу не пробовал в жизни ничего ни есть целый день. "Бывалые" люди советуют вечерком стаканчик кефира выпить. Наверное так и сделаю. А пока что всё нормально, правда и день еще только начался

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"

Верится с трудом, ты - мой! Я тебя не отдам! Буду тебя вечно любить и наслаждаться никотином!
--

_________________
Заключи Договор о Некурении ЗДЕСЬ!
Никотиновый райТУТ