Всем привет!
Собираюсь на днях навсегда распрощаться с сигаретами! Пока готовлюсь. Вот открыл свой дневник, перечитываю Карра, купил табекса. Хоть многоуважаемый дядька Карр и пишет, что не нужно употреблять ни каких средств, но всё-таки с табексом веселее. А вообще все способы хороши - главное результат!
В течении года было несколько неудачных попыток. Хватало меня само больше на 17 дней.Срыв всегда был во время "принятия на грудь" алкогольных напитков. И до сих пор для меня эта тема самая болезненная.Ну люблю я с друзьями иногда "посидеть"!А для меня спиртное и сигареты это, как машина и бензин, т.е. неразделимые вещи.Если научусь обходиться без сигарет на пьянке - думаю это залог моего успеха.
Сейчас проанализировал свои ошибки, и снова в бой.Очень надеюсь, что этот бой я выиграю!

Если решил отказаться от сигарет - то у тебя замечательный повод отказаться и от спиртного!
Радоваться, веселиться и быть счастливым можно вполне и без всяких воздействующих на мозг веществ!
Хорошие спиртные напитки дело конечно неплохое - но в редких случаях и малых дозах!
Раз решил - бросай все у тебя получиться!

_________________
Жизнь прекрасна!

СОВЕТ откажись от сигарет, и на время забуть про спиртное (это самый мощный провокатор)
Все будет хорошо Вот увидишь... потом и пиво сможешь пить без сигарет. У меня же получилось... почему у тебя не получица
Удачи

_________________


Сигарета - не панацея и не приоритет!!!

Когда даешь себе слово НИ ЗА ЧТО, НИКОГДА не закурить - то ни алкоголь, ни курящие друзья не станут вам помехой! Вдумайтесь в эти слова.

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

Попробуй для разминки в некурящей компании выпить
Когда приобретешь опыт потребления спиртного без курева, в мозгу разорвется эта мнимая взаимосвязь.

Спасибо всем за ответы, за советы! Прочитал, такая картина о себе складывается, буд-то бы я алкаш какой-то и бухаю каждый день!И у меня проблема - как же мне пить каждый день и при этом не курить! Нет, это не так! Я пью редко, но ,как говорится, метко. И каждая прошлая попытка бросить курить именно тогда и заканчивалась срывом. Послушаюсь Zarazu и откажусь на время от спиртного. Да я и сам так же думал.Скажем, месяц спиртного употреблять не буду.Пока ещё курю.Бросаю курить 18 августа.Для меня это важная дата.
Странное дело. Мой маленький сын знает, что курить это плохо и, когда видит меня с сигаретой, то спрашивает:"Папа, когда ты уже бросишь курить?". Я ему отвечаю, что завтра,скоро,потом и т.д. А тут сегодня поймал себя на мысли, что если он попросит меня пообещать, что я больше ни когда не закурю, то я даже не знаю смогу ли я пообещать ему это.Не давать такое обещание - значит подсознательно не верить в свой успех. А если пообещать, а потом вдруг срыв, то как же я буду выглядеть в глазах сына.Полная потеря отцовского авторитета! Но про срыв я даже не хочу и думать!Интересно, кто как бы поступил в такой ситуации?

Месяц без спиртного это гуд...потом кстати без сигарет пьется супер и не то что не хочется курить а наоборот думаеш и зачем это надо было...да и утром чуствуеш себя намного лучше.

_________________
Ветер-Странник

Поверь, бросить легче сегодня, чем 18 августа. Понимаешь, если твое желание - есть серьезное намерение взрослого человека прекратить курить навсегда - дата не имеет никакого значения, как и прочие "мешающие" факторы.
То есть следующая сигарета может стать последней в твоей жизни. Если решение серьезное, подчеркиваю, и ты реально ХОЧЕШЬ прекратить курить, а не собираешься поиграть в бросание. Подобное решение принимается только для себя и в интересах себя, т.е. процесс - сугубо эгоистичный. И важность дня не играет никакой роли. Хороший день и прочие обстоятельства - это те самые отмазки, которые говорят о том, что ты боишься. Пока боишься и оттягиваешь страшную дату. От страха необходимо избавиться во чтобы то ни стало. Бросить со "страхом потери нечто вожделенного" - невозможно. Сигарета не может являться для тебя неким желаемым объектом с момента выкуривания последней, поэтому жалеть не о чем и бояться нечего - жизнь хуже не стала.

С алкоголем то же самое. Сам усложняешь себе задачу: зачем убеждать себя в том, что курение и алкоголь для тебя означает нерушимое целое. Хотя в первые пару недель бросания точно стОит воздержаться, на мой взгляд.

Срыв, повторяю, невозможен, если ты серьезно решил. Ты сейчас, возмжно, думаешь: естественно, я еще давно все серьезно решил, че он, блин, докапывается??? Но есть большая разница между решил и даже объявил об этом и РЕШИЛ внутренне и осознанно и навсегда. Это невозможно описать, поскольку такие решения - процесс сугубо личный и это ТВОЯ личная психология, в которую посторонним хода нет.

Я позволю себе предположить, что подобное решение еще пока в тебе не созрело, поскольку ты еще даешь себе отступного и сам об этом знаешь. Как только ты РЕШАЕШЬ, ты прекратишь курить практически сразу же и больше к этому не вернешься никогда. Сбой в мотивации и прочее будут говорить о том, что не готов пока или сам не понял, зачем бросать. Это довольно жестокое правило, но это так.
Но как бывший злостный и неисправимый убежденный курильщик могу тебе сказать: не курить легко и естественно и это НЕ СТРАШНО. У меня тоже есть маленький сын и я тоже не хочу, чтобы он закурил глядя на меня. Хотя в любом случае - это будет его выбор. Я лишь не хочу его подталкивать своим примером.

Я, надеюсь, что никоим образом не задел тебя и не обидел, все вышесказанное - довольно вымученные на собственном опыте вещи и наблюдения за "собратьями по бросанию".

Искренне желаю успеха и легкого отказа от курения!

_________________


Перестать курить легче сегодня, чем завтра

До 18 августа ждать это же капец. До 18 августа ты мог бы уже стать чистеньким от никотина. И абсолютно некурящим. Давай до 18 июня и бросай.

_________________
Курил 22 года

А еще лучше - это с 14-го июня начать НЕкурить!
Удачи!

_________________

20 лет смолил..., а зачем?...

ВСЕ ТЫ ДЕЛАЕШЬ ПРАВИЛЬНО.
18. ТАК 18.
я тоже назначила себе дату за полтора месяца. вообще, потом прочитала, что психологически, это проще. Хотя кто-то может просто сказать "все не курю", и не курить.
я почти не думала, о том, что мне будет как-то особенно сложно, курила и просто знала что 1-го числа брошу. Я рассказала всем про это, тогда еще мифическое 1 июня - чтобы назад дороги не было. Меня все это время подкалывали друзья, что если бы хотела взяла и бросила. Любимый человек тоже частенько говорил, вот например, я забуду себе купить сигареты, прошу у него, а он мне, нет, ты не должна курить, я отвечала, что я же сказала, что брошу, а он всегда в таких случаях говорил: ты же собираешься всю жизнь не курить, что от одной сигареты сейчас не можешь отказаться?
Честно - не могла.
Это была моя медленная психологическая борьба с собой и своей привычкой. В это время, я стала воспринимать информацию, связанную с "бросить курить", о звездах, в песнях, в фильмах... Это как сломать руку, и потом будешь видеть людей в гипсе, люди ломают руки каждый день... Мой организм, мой мозг, как мне кажется, все-же готовился к бросанию...
Что сейчас мне кажется смешным в той ситуации, так это то, что я в эти последние 1,5 месяца курила, как ненормальная. Очень много. Наверное это чувство, "чтобы накуриться на всю жизнь" красной нитью прошло через все это время...
Я не переживала ни за неделю, ни за 3 дня... Но вот утром 31 мая мне позвонила подруга и спросила: что после 12 сегодня не куришь больше? В этот момент меня реально затрясло, стало страшно. Время подошло... Тогда осозналось мое решение, но та доля ответственности, которую я внего вложила за 1,5 месяца, не на секунду не дала сомневаться. До 12 часов ночи я выкурила почти 2 пачки. (обычно мне хватало 2 пачки на 2,5 дня.) В часов 11, мне позвонила подруга, спросила, как настрой, сказала, чтобы я запомнила эту сигарету на всю жизнь. Курить на балкон в 12 часов ночи я пошла как на казнь(стоит еще отметить, что до этого я еще курила в 23:55, 23:40, 23:30....)...
Я закурила и пыталась ощутить каждый тяг той последней сигареты, но именно тогда я поняла, что мало того, что она не так приятна, так мне совсем не хочется ее запоминать на всю свою жизнь... тем не мение ее я докурила до конца. Оставшиеся 2 сигареты из пачки оставила своему парню...
Это все я написала потому, что здесь у каждого свой путь к этому решению, но поверь, что пройдя это, психологически разорвав в себе какую-то нить, которая связывает тебя с этой привычкой, и вызывает страх, при мысли о ее лишении, ты не будешь больше сомневаться, и поймешь когда-нибудь, что ты выше и сильнее этого... и ничего сложного здесь нет...
и нет никаких связей между сигаретой и едой, спиртным, стрессами...
эти вещи существуют независимо от друг друга. это просто надо понять.

_________________
Правда, бывают трудные минуты, но сопротивляйся им — повернись к дурному спиной, и твоя внутренняя весна не обманет тебя.
Лукреций

Мое мнение - чем раньше чем лучше

_________________


Сигарета - не панацея и не приоритет!!!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

"Сигареты в руках, чай на столе - так замыкается круг... И вдруг нам становится страшно что-то менять..."

"В нашем смехе и в наших слезах и в пульсации вен... мы ждем перемен..."

Пусть все у тебя получится! Удачи!

_________________
Правда, бывают трудные минуты, но сопротивляйся им — повернись к дурному спиной, и твоя внутренняя весна не обманет тебя.
Лукреций

Цоя очень любил и люблю. Супер. Но он курил практически всегда. Даже в фильме игла как образец перед тем как упасть он закуривает...

_________________
Курил 22 года