Я себе говорю - через 5 минут если ты (всмысле я) еще будешь хотеть курить можешь покурить. Но в течении этих 5 минут ты должен подумать зачем тебе курить. Пример первый, реальный. На работе кто то подошел что то сказал на повышенном тоне сразу хочется курить. Начинаю смотреть обратно в направлении от куда появилось это желание. Вижу что курить нет смысла. Все просто на автомате происходит. Хорошо - покури. Плохо - покури. Ни хорошо не плохо - покури и реши этот вопрос.
Пример второй, тоже абсолютно реальный. Иду по улице хочу курить. Вопрос почему? Потому что круто. Потому что все крутые курят. Отец курит. Виктор Цой курит. Ковбой мальбро курит. И вообще курит полмира. Я уже и не помню кто конкретно потому что их так много. Потому что все слились в один образ - крутого курильщика.
Третий пример че то писать влом. Сам можешь придумать если хочешь.
Не знаю как тебе а мне курить расхочивается после этого.
И сигареты я с собой не ношу. Во первых я не курю - нафик они мне. Во вторых чтобы автоматизма не было.

_________________
Курил 22 года

Привет друзья. Как не прескорбно, счетчик опять обнулен. Сегодня пошел в больницу и меня как магнитом потянуло к пачке сигарет, а где-то в голове : "Сигарета тебе ничего не даёт. Она только утоляет никотиновый голод, который сама и создаёт. Она не успокоит нервы.
Сигарета не заполняет пустоту, она её создаёт! Всё пройдёт, и это тоже." До этого не курил два дня, говорил себе,что эта сигарета будет противна на вкус, что чтобы получать удвольствие от сигарет, надо курить одна за одной, чтобы приучить себя к яду. И все равно купил пачку и покурил. Я не понимаю, где я постоянно допускаю ошибку. Уже который раз. Наверное, в глубине души я не хочу бросать курить, но как в глубине души захотеть бросить?????????? Я не понимаю.

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Привет друзья. Сегодня поймал себя на классной мысли. То желание покурить, которое возникает, оно даже нисколечки не беспокоит, оно просто мешает думать о чем-то.(беспокоить может больной зуб , тут то действительно мысль о его лечении не выходит из головы), а мысли о покурить со временем проходят. Классно Вакса сказала, что эти мысли будут приходить в голову, невозможно забыть то, чем занимался на протяжении нескольких лет, да и еще несколько раз в день. И ничего погубного для организма не происходит, если это желание я не утолю. Время, когда я курю - это по-любому дипрессовое время. Вот этот период действительно пагубен для организма, не только потому что ты никотином убиваешь организм, но и из-за дипрессии расшатывается нервная система.

Пошел третий день. Полет нормальный. Вчера наблюдалась некоторая нервозность во всем. Но это пустяки. Сигаретой ее не убрать.

Все эти неудобства - преходящи. Самое главное - это вера в себя, и тогда всё остальное получится обязательно.
Мысленно с Вами. Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Всё боремся с червяком? И правильно! Нехай сдохнет в очередной раз, надеюсь окончательно. Удачи!

_________________

Спасибо друзья. Пошел уже четвертый день. Классно. Вчера лег в 2.30 на утро проснулся в 8.30 полностью отдохувшим. Энергии вагон.

Курс верный. Завидую насчет энергии.

_________________
Хочу быть свободным!!

Классно шесть дней без сигарет, причем без всяких табексов. Уверенность в себе с каждым днем увеличивается. Мысли о покурить в голове возникают, но это всего лишь мысли и они невязчивые.

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Молодец! Отлично идешь!
А на счет энергии - это, пожалуй, самое мощное мое личное впечатление после бросания!
Удачи тебе!

_________________

20 лет смолил..., а зачем?...

ПОздравляю с НЕДЕЛЕЙ!

_________________
ПРОСТОКВАШИНО. Жми сюда.

Спасибо товарищи, спасибо за поддержку, спасибо большущее. Что я могу сказать, ВСЕ ИДЕТ ПО ПЛАНУ!!! . Настроение отличное, порой мысли о покурить возникают, но они просто так же не исчезнут из головы. Вообще класс . Я еще ни разу не бросал больше, чем на 3 дня без табекса. В этот раз я прекратил курить именно ГОЛОВОЙ, а не всякими медицинскими средствами. С каждым днем уверенность моя возрастает, и скажем днем я все больше убеждаюсь, что больше НИКОГДА я не закурю. Но рано еще праздновать победу.

Молодец! Замечательный настрой!
Поздравляю с неделей!

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/