Держись и не кури! Не кури ни траву, ни сигареты... Отвлекайся как можешь! Вспомни все причины из-за которых бросал. Перечитай свой журнал! Держись!
Послушай Карра...

Удачи! И много силы!!

_________________
Мы пройдем через это, и станем только лучше!
[img][img]http://line.world-of-love.ru/37_26_1178481600_1_%C1%D0%CE%D1%C8%CB%C0+%CA%D3%D0%C8%D2%DC_1_2_0.gif[/img][/img]

tnx все ОК, это было состояние на грани потери контроля, этого больше не должно быть, буду работать над собой.

_________________
Я за освобождение русского народа от наркотического рабства!

Day 6:
Как я уже писал в этот день у меня было обострение тяги к сигаретам, даю примерное описание состояния:
Медленно нарастающее напряжение(~8 часов от начала до апогея), тревога, потребность двигаться,психическое возбуждение, помутнение сознания(хаотичность мыслей, потеря самоконтроля), специфическая головная боль(умеренно острая, непрерывная, заставляющая напрягать мышцы лица). Когда напряжение почти достигло апогея я уже не мог рационально мыслить(головная боль смешивалась с хаосом мыслей и возбуждения), действовал интуитивно и быстро, т.к. чем больше думаешь, тем больше тяга захватывает позиции в сознании, мне нужно было быстрое, эффективное решение, принял успокоительное, немного отпустило, посмотрел ТВ, долгое время не отпускало, почти отпустило через часов 5-6.
Выводы: Во время обострения тяги теряется адекватность, способность нормально мыслить и оценивать ситуацию, аргументы конечно помогают, но достаточно слабо, т.к. трудно их в полной мере осмыслить в таком состоянии, нервная система находиться в состоянии сильного возбуждения, состояние нервной системы сказывается на физическом болями в разных частях тела(не только в области головы). Необходимо разработать систему поведения в подобной ситуации и подготовиться взаранее к следующему такому "приступу", действенной мерой может оказаться какой-нибудь успокаивающий ЦНС препарат, либо шоковая терапия(чисто эмоциональная или основанная на болевых ощущениях).

_________________
Я за освобождение русского народа от наркотического рабства!

Согласен с SB, не кури траву! Держись!

_________________
Курение тебя губит и унижает !!!
http://vkontakte.ru/id1931544

Могу предположить что дядя апогей приходил после еды да?
А препараты уже все известны. Даже тема есть тут где то.
В частности глимцин. Стоит копэйки. Хотя я его действия на себе не ощутил. Что с ним что без него. Но может тебе поможет.
Только не пользуйся заменителями никотина. Карр по крайней мере не советует. Они ничего не дают.

_________________
Курил 22 года

Да я уже точно и не помню после еды или нет =), вроде да, на счет заменителей - да их в топку, мне интересен процесс при условии что главное оружие в бросании - голова а не какие-нибудь пилюлю и т.п.

_________________
Я за освобождение русского народа от наркотического рабства!

У меня на начальной стадии был по сути один острый момент сильного физиологического желания закурить. Справился достаточно бескровно и в процессе игры: представил себе, как советовал Карр, никотиновую тварь в агонии, т.е. четко представил, что мне плохо постольку, поскольку плохо этой твари и, наверное, это действительно был момент кризиса физиологического отвыкания. Психологически меня эта примитивная визуализация очень утешила, я садистки терпел ее/его мучения, стал яростно жевать какой-то орбит и все прошло в течение часа. Пережить это было можно, это даже произошло со мной за рулем, вменяемости я при этом не потерял.

_________________


Перестать курить легче сегодня, чем завтра

Day 7:
Вообщем-то почти обычный день, ближе к вечеру опять обострение, на подобии вчерашнего, только послабже =), еще забыл одно - практически с 1-го дня моему отказу сопутствовала тошнота, но тошнота не как обычно, которая идет от желудка, а чисто в горле, т.е. такой эффект, как будто я засунул 2 пальца в рот а блевать на самом деле не охото, вот это меня раздражает, если бы не этот сопутствующий фактор, то было бы гораздо легче, а так того и гляди вырвет %), собираюсь выделить в ближайшее время один день, для того, чтобы привести мысли в порядок,а то в голове опять сумбур, нужно снова послушать Carr'a и подумать над этим(сейчас не курю на автопилоте), сегодня предстоит бессоная ночь - есть неотложная работа, надо разгрести дела побыстрее чтобы не было стрессов и было свободное для раз(от)влечения время.
P.S.
посмотрел свои предыдущие посты - ужаснах =), столько орфографических ошибок все-таки голова еще не пришла в норму, буду выжидать.

_________________
Я за освобождение русского народа от наркотического рабства!

Молодец! Так держать курс к некурящей жизни!

_________________
Курение тебя губит и унижает !!!
http://vkontakte.ru/id1931544

В принципе, как и у многих других скоро вся негативная фигня в организме, связанная с курением должна прекратиться. В районе 10 дня плюс минус, сам понимаешь. Дальше - только наш моск может испортить этот праздник

С неделькой тебя, почин очень душевный!

_________________


Перестать курить легче сегодня, чем завтра

Day 8:
Game Over. Сегодня сорвался, тошнило с самого утра, почти блеванул, но не вышло, 2 пальца не помогли, глушить литр воды не было времени, нужно было бежать на учебу, на учебе опять затошнило, рвотный рефлекс за#бал меня там, наверное в это время я выглядел как наркоман при ломке - красные глаза после бессоной ночи, потерянный вид, да плюс ко всему, рвота. Я принял решение - идти курить чтобы прекратить эту агонию. Вообщем отчасти это помогло в плане уже не так рвало, бутылка пива - и тело окончательно в норме, морально было хреново что 7 дней псу под хвост, депрессовал пару часов, принял душ, сейчас более менее в норме. Вывод - нужны таблетки на случай ебуч#го рвотного рефлекса. Дневник продолжать навряд ли буду, я его вел для того, чтобы пополнить базу знаний этого форума на примере своего опыта, я думаю ничего нового я уже не испытаю, поэтому это теряет смысл, хотя кто знает что будет впереди. Этот форум и сайт дал мне очень много, за это я благодарен участникам - за описание своего личного опыта и изложение умных мыслей и создателям - за то, что дают такую возможность, Карр помог мне понять как справляться с зависимостью на психологическом уровне, но похоже в моем случае физиология тоже играет немалую роль, раз организм выкидывает такие фортеля. Завтра я не буду курить, в ближайшее время также схожу в аптеку затарюсь таблами(заменители все так же в топку).

_________________
Я за освобождение русского народа от наркотического рабства!