Можно и не делать конечно, но тогда все будут каждый раз сомневаться, какая из цифр правильная))) и ты сама тоже скоро начнешь путаться в своих счетчиках Если все ж захочешь исправить, зайди в свой профиль и там, где указывается дата отказа от курения, поставь сегодняшнее число.
Как проходит первый день? рассказывай

Вот уже как 1 день я не курю. Даже не тянет. Правда очень обидно, что мама с сестрой на кухне курят Я их просила не курить, но чет бесполезно. От дыма прям воротит((( Кошмар, да еще в такую жару. Я подсела на сладкое))) Эх, чувствую растолстею скоро

_________________
Только музыка спасет от шага в никуда...

Да не волнуйся.
Начнешь сильно толстеть - займись спортом.
Как раз то на что нужно заменить курение.

_________________
Курил 22 года

Эх... я сволочь... Я плохая... Гореть мне в аду вечным пламенем

_________________
Только музыка спасет от шага в никуда...

Закурила ???

_________________
Курение тебя губит и унижает !!!
http://vkontakte.ru/id1931544

Самоуничижение никому еще не помогло. Наоборот оно ухудшает ситуацию. Надо относиться как к легкой технической ошибке. Перегрупируйся и вперед снова. Вычисли в чем была ошибка чтобы больше не повторялось. Не депресуй!

_________________
Курил 22 года

Так, чет я не поняла. Идет какое-то раздвоение... Вроде желание есть, а вроде его и нет. Бросить хочу, но сразу в мыслях всплывают картинки, как прекрасно покурить после чашечки кофе или бокала вина, как после недолгих занятий хорошо выйти на балкон и закурить, ну и т.д. и т.п. Вот как от этих мыслей избавиться я не знаю. Опять назначить дату и постепенно к ней прийти, как я сделала в прошлый раз? Али как? путанница какая-то

_________________
Только музыка спасет от шага в никуда...

Так. Слушай сюда.

На каждую сигаретку у тебя в среднем выходило по 5 минут. Сколько ты в день выкуривала? Во-во, простая арифметика.
Чтобы чем-то занять голову, вспомни-ка: какие у тебя есть нерешенные дела? У каждого из нас есть какие-то дела или цели, на которые "не хватало времени". Тебе надо чем-то полезным заполнить никотиновую пустоту. Природа ведь не терпит пустоты.

Если нерешенных дел нет - займи себя приятным и полезным. Читай книги. Делай уборку в квартире. По возможности больше гуляй. Всё это быстрее поможет проветрить голову от прокуренных мыслей.

Устрой мини-войну курящей семье - загони их на балкон или в подъезд. Они просто обязаны с пониманием отнестись к твой благородной цели. Потом себе самой приятно будет наблюдать за ними, как они кучкуются на балконе или дымят в подъезде. Повысится самооценка, опять же.

Тебе нужна мотивация. Читай Карра. Помогает всем!

И последнее. Если вдруг решишь прикурить сигарету - посмотри на себя со стороны: у тебя в этот момент лицо вытягивается, лоб сморщивается...
Представь себя на великосветском балу: к тебе подходит Ржевский, собирается поцеловать руку....а она у тебя воняет никотином

Удачи! Ты сможешь бросить!

Может меня посчитает кто то занудой, но позволю себе повториться.
Желание бросить курить - твое. Желание курить - не твое.
Как узнать? Просто - задай себе вопрос - ты хочешь бросить? Да.
Значит нет - это ответ не твой. Это ответ из большой черной ямы подсознания. Подумай что нибудь. Лично сама. Заметь как ты это сделала чтобы не перепутать. А теперь определи как ты решаешь курить или нет. Ну и вобщем если ты решаешь не курить то и не кури. И главное - у каждого курильщика есть энергетическая картинка о том что курить хорошо. Это и есть основная вещь. Эти картинки обладают силой. Они тобой руководят. Их надо увидеть понять и переделать. Я так понимаю картинка дня на сегодня - выйти на балкон с сигареткой. Не буду врать - у меня такие же. И думаю что у многих они есть. Так вот - бороться с ними не надо. Они тебя переборят. Их надо увидеть и заменить. Поняла че нить?

_________________
Курил 22 года

Про нерешенные дела и время на курение.
Я заметил что время не линейно меряется.
Если я выкуривал скажем пачку то 20*5=100.
Плюс к тому частично я совмещал перекур скажем с сидением на толчке или с ходьбой до работы. Ну и с работы конечно.
Причем от дома до метро - это одна. От метро до дома - это вторая.
Так что выходит меньше часа (это как раз на балконе когда к примеру, или у метро с друзьями постоять). Но! Этот час теперь превратился в лишних несколько часов. Потому что я во первых меньше сплю. Быстрее соображаю. Так что выводы очевидны.

_________________
Курил 22 года

megakor, ну рассмешил Так все просто, а главное доступно объяснил. У меня прям решимости прибавилось

_________________
Только музыка спасет от шага в никуда...

Пусть это тебе покажется смешным, пусть! Но это работает. Уж поверь, я это не только что выдумал
Многое из того, ЧТО ты будешь делать и КАК себя вести в длинный период бросания, другим покажется смешным. Над тобой будут даже насмехаться! Не жди искренней поддержки от друзей и родных. Потому что человек курящий всегда завидует некурящему, но никогда не признается в этом.
Готовься к тому, что ты будешь первое время одна - особенно, если все твои друзья и родные курят...

Стоп! Как это одна У меня есть ВЫ, а значит одна я не останусь

_________________
Только музыка спасет от шага в никуда...

Вот именно! Будь с нами
Если будет совсем невмоготу - заходи на форум. Просто почитать других тоже способствует

Бросай и все!!! Просто оборви эту ниточку!!! А если будешь тянуть то она ни когда не кончится !!! Мысли будут лезть, но их нужно перебарывать !!! Удачи !!!

_________________
Курение тебя губит и унижает !!!
http://vkontakte.ru/id1931544