всем приветик!! ребята.... пришла поделиться бедой своей!! значит так не курила 3 месяца и тут после праздника в таком подвыпившем состоянии что то дрогнуло не хорошее и я закурила сигаретку !! после день не курила. а потом опять закурила ...одну за одной ,не могу удержать себя! стыдно.. скрываюсь от родных и друзей..лижбы не увидели не учуяли запах дыма от меня !!!! стыдоба...консперация как в детстве!! жаль 3 месяца коту под хвост... а собрать всю волю в кулак и начать всё заново не могу ,хоть убейте!!!!! ужасссс....
что делать , подскажите!! а когда то думала..что всё завязала на всегда..причем у меня тяги к сигаретам за всё время когда я не курила...небыло вообще... сижу и плачу , что я натворила....

_________________

Привет! Не огорчайся! Такое бывает, многие на этом форуме прошли через это. Я тебе могу тока посоветовать одно, соберись с мыслями, чувствами, и если ты решила бросить, то назначь себе денек, почитай форум наш, тут много всего интересного. И в добрый путь!!! Главное не раскисай и не падай духом! У тебя все получиться! Пиши, делись своими переживаниями! Уверяю поможем!

_________________
Курение тебя губит и унижает !!!
http://vkontakte.ru/id1931544

Почему не можешь-сможешь
Когда то смогла и сейчас сможешь!!!Расслабилась немного,не расстраивайся!!
Начинай все сначала ,пока тебя совсем не затянуло



Не плачь,возвращайся в мир без сигарет
Ты же знаешь,что тут намного лучше)))Перебори себя и напиши все плюсы которые ты ощутила за 3 месяца,уверена их было не мало Расскажи нам)))
Все будет хорошо!!!!!!

_________________
Я равнодушна к сигаретам...
Мне не нравится зависимость и саморазрушение...
Я выбираю красоту и здоровье и бесконечную свободу...
http://www.hot.ee/kizy/god.swf

Не расстраивайся, если есть желание - снова все получится, не отчаивайся Конечно, грустно, особенно - по глупости... Бери себя в ручки и заново

_________________
ЙА ФЕЯ И НИИПЁТ
живу тут

Жаль... Потеряли человечка

_________________
Курение тебя губит и унижает !!!
http://vkontakte.ru/id1931544

Типун Вам на язык! Никого мы не потеряли.

Солнечная!
Быстренько слёзы вытереть, а то становится не солнечно, а вовсе как-то пасмурно.
Хорошо бы, чтобы этот срыв оказался самой большой бедой в Вашей жизни.
Поверьте мне, на свете есть много бед пострашнее этой...
Стыдиться (пока во всяком случае) особенно-то и нечего. Очень многие форумчане проходили через это.
Важен не срыв, а Ваше отношение к этому. По Вашему посту оно получается каким-то панически-упадническим
Итак, начнём разбор полётов.
Почему после праздника и в подвыпившем состоянии? Да потому, что алкоголь с одной стороны растормаживает подкорку, где хранится память о годах курения, а с другой резко снижает возможность самоконтроля...
Первый вывод. Внимательнее контролировать количество выпиваемого. Собственно для лёгкой раскрепощённости, ради которой мы обычно и пьём спиртное, достаточно пары рюмок вина или кружки-другой пива. Всё остальное - "от лукавого"
Почему стыдно? Почему скрываетесь от родных и друзей? Видимо отказ от курения слишком афишировался?
Второй вывод. При следующей попытке не стоит воспринимать данное решение и его выполнение как некий героический поступок, которым должно гордиться всё человечество. Споткнуться, оступиться, ошибиться может каждый. Главное - вовремя исправлять собственные ошибки, а не упорствовать в них.
Кстати, огорчу - от некурящих невозможно никакими ухищрениями скрыть запах дыма
Почему не можете собрать всю волю в кулак и начать заново?
Третий вывод. Да потому что собирать надо не волю, а мысли. И не в кулак, а просто СПОКОЙНО проанализировать всю ситуацию, до мелочей продумать, как Вы будете противостоять непроизвольной тяге к курению в самых различных ситуациях, приняв за аксиому, что некурение подразумевает принятие в качестве аксиомы постулат "ни при каких условиях ни одной затяжки" Это должны быть конкретные действия. Скажем, при застолье - не пить больше двух бокалов спиртного, а потом переходить на безалкогольные напитки.
Что же делать?
Прежде всего решить ДЛЯ СЕБЯ - Вам понравилось быть некурящей и Вы действительно хотите ей стать?
Тогда -
1) успокоиться, перестать так уж сильно эмоционировать по поводу неудачи, поскольку "чувство вины" только усугубляет ситуацию;
2) обнулить счетчики;
3) выбрать конкретный день и время начала повторной попытки, желательно НЕ УВЯЗЫВАЯ его с какими-то важными событиями. Скорее наоборот - именно это решение должно оказаться самым большим событием выбранного дня.
4) не афишировать свое решение, а просто принимать все меры для его успешного выполнения;
5) и конечно же общение на форуме, где Вас всегда поймут и поддержат.
Можно до начала повторной попытки перечитать Карра и первые странички многих дневников, чтобы лишний раз убедиться, что Вы далеко не одиноки в своей проблеме, и что она безусловно разрешима. И чем сильнее Ваше желание быть некурящей - тем легче оно исполнится.
УдачиВам и всех благ!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Вакса, Вы молодец!!! Думаешь то же самое, но так выразить не всякий может

_________________
ЙА ФЕЯ И НИИПЁТ
живу тут