Всем привет. Мне 24 года, курю 9,10 лет. Бросала на 3 месяца, и сорвалась (покурила кольянчик)-вот и пошло потом. Сейчас снова хочеться стать не курящей. Помогите поддержкой. Как девушке-мне страшен лишний вес. Видела, что тема неоднакратно поднималась, но как таковых точных советов не нашла. Я конечно, понимаю, что наверно самое верное просто НЕ ЖРАТЬ всё. Просто может напишут, как кто справляеться с жрачкой.

Привет.

Разъедаются главным образом в первые два-три месяца, когда во-первых двигательно-сосательный рефлекс, оставшийся с курительных времен, яростно требует успокоения, и во-вторых бывшего курильщика сильно мучает чувство никотинового голода, схожего по ощущению с голодом "пищевым".

Вот и начинают многие активно "заедать" весь этот дискомфорт, особенно на работе, чтобы не срываться, чтобы хоть как-то облегчить состояние и привести мысли в порядок...

Но вообще конечно практически все бросающие, даже не изменяя своего рациона, хоть чуть-чуть, да набирают вес. Но согласись, есть небольшая разница между тем, чтобы набрать пару-тройку кг и два десятка .

Вот, чтоб не набирать сверх меры, надо перво-наперво не заменять сигареты едой и следить за тем, чтобы не есть больше обычной нормы, а лучше даже чуть поменьше.

Ну а для облегчения отвыкания, когда тяга вконец прижимает, пить: минеральную воду, зеленый чай, чай мате, соки. Мне лично в подобные моменты лучше всего помогал крепкий черный чай с бергамотом и овощной сок, но в большинстве насколько могу судить народ пользует зеленый чай.

В общем, если следить за питанием и не заедать, 99% что с фигурой ничего страшного не случится .

_________________
Мой дневник.
Не курите эти грибы, от них глюки некачественные.

Курить девушке должно быть стыдно. Во первых выглядит это отвратительно, как симпотичная девушка, морщась, затягивается дымом. Во вторых вонь от только что покурившей девушки вызывает отрицательные эмоции. А жувачки Орбит или Дирол нифига не отбивают запах, окружающий все чувствуют. Только курильщица думает что после жувачки от нее не пахнет. Воняет не только из рта, но и с одежды, руки воняют.
МОЕ ИМХО: Пусть лучше девушка немного прибавит в весе чем от нее будет постоянно вонять навозом (а именно так некурящий человек ощущает запах от покурившего человека).

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

ExSmoker. Да конечно я это знаю и понимаю, 3 месяца не курила, и заметила первый раз, как воняет, как от мокрой пепельницы. Фу, но ведь здесь все понимают, что отказаться тредно. Тогда просто решила и бросила, и даже не задумывалась трудно, не трудно. А сейчас невероятно сложно, видимо настрой такой.





Спасиб всем кто пишит советы.

НЕ боись - самое главное - если ты решила - ничто не остановит, и вес - любой будет, какой захочешь...главное - хотеть!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Привет, меня завут Аня.
Вот тоже думаю бросить.
Но почему то страшно.

Надо обязательно прочитать книжку А.Карра - там как раз и разбирается вопрос почему страшно!
Никотин ли так действует или наша конструкция такова, но всем кто собирался бросать курить было страшно!!!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Уже начала
Странное ощущение: может от того что стала думать о курении плохо или....? Но курить стало противней.

А есть здесь кто тоже только собирается с силами бросить? Может вместе начнем
Наверное так легче будет.

Опасайся перейти в вечное состояние "я знаю что курить плохо, курю и обязательно брошу! завтра/с понедельника/после дня рождения".

_________________

Про лишний вес не переживай. Можно одновременно с отказом от курения сесть на диету, смысл которой в основном в уменьшении количества еды (и качества заодно) и увеличении двигательной акивности.
Я - типичный пример. С момента отказа похудел на 5 кг.

_________________

[url]Опасайся перейти в вечное состояние "я знаю что курить плохо, курю и обязательно брошу! завтра/с понедельника/после дня рождения".[/url]

Спасибо за совет надеюсь что такого не случиться.
Еще не дочитала книгу.

Надеюсь, ты не та Жюли, с которой я переписывался? Да, той наверно уже далеко не 24 года, хотя у некоторых этот счётчик и останавливается 8-)
Так вот о лишнем весе. Все мы, включая некурящих, непьющих, даже животных, живём на Земле, которая является Чистилищем или Психбольницей, ну или, точнее, просто Больницей. Сюда попадают "неудачные экземпляры", те, кто "не прошёл медкомиссию" на небесах, неполноценные и несамостоятельные существа, требующие заботы и ухода. И вот представь себе палату с такими калеками, один из которых, одноногий и одноглазый, с ВСД и раком, лысый и дистрофичный (как и все, впрочем) заявляет, что хочет избавиться от дистрофии, вызванной раком, но не хочет избавляться от рака, потому что боится набрать лишний вес.


Ну не знаю, навоз (коровий, да и не только) пахнет скорее приятно, а от обкурщиков гнилым луком прёт.

А курить не страшно? В первый раз тоже наверно страшно было закуривать, брать в рот бычок, куда страшнее, чем вынимать его изо рта. Но ты же смелая, преодолела страх и с тех пор гордо носишь его во рту, не стесняясь косых взглядов, и храбро боишься выплюнуть его. Или всё-таки выплюнула?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Хочу дочитать книгу, или можно в процессе?

Это какой секты утверждения?