Всем привет! вот и я решила бросить курить ! Точнее,я бросала очень много раз и снова начинала ! теперь пришла к этому решению обоснованно ! но так как все мои друзья при моем возгласе " я бросаю курить " злорадно ухмыляются я ре шила никому и ничего не говорить ! ))))
вот что я про себя выяснила : у меня психологическа я зависимость отсигарет , когда я курю я обдумываю допустим свой следующий шаг , или закуриваю после того как я завершила какое нить дело, или просто отвлечься.... вообщем .... помогите мне пожалуйста ! я знаю что можно проснуться и не курить .. но ята к не могу но ужасно хочу ... очень очень.. чесно чесно !
вы же все такие здесь опытные в этом деле ! расскажите с чего мне начать ! ?
заранее спаисбо за подержку !

svetilnik, это очень хорошо, что ты к нам заглянула! Поздравляю тебя с этим! Ведь если ты сюда попала, то значит, ты на уже сделала первый шаг(ведь многие курильщики даже боятся себе признаться, что они зависимы от сигарет, а если даже и понимают, то не хватает смелости это дело бросить, или хотя бы предпринять попытку).
У всех такие проблемы, как у тебя Почитай дневники...мне это помогло...
Удачи тебе!!!

_________________

спасибо большое за поддержку!!!! ты одна из немногих кто мне поверил ! эторадует! а чтением дневников занимаюсь прямо сейчас !
я даже себе заставку на рабочий стол поставила no smoking! и еще бегущей строкой се это написла !
а сейчас совершила ваще безумный поступок отказалась от привычного и ставшего уже традцией 7-ми часового перекура на офисной кухне ! )))) эхх! уже хорошо!

кстати, я почитала дневники и пришла к выводу что самое трудное это не закурить с утра!!!! завтра буду зеленеть но не закурю....

а еще относительно вспомогательных средств как пластыри итд итп мне кажеться что надо все таки стараться без них.........

догоняю

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder

сорри! никотин дурмант мозг - не поняла ! )))

Насчёт что прихватывает по утрам - это ты не права, кому как. Комуто вдруг хочется курить вечером кому то днём и т.д., а кому то например совсем не хочется.
Тут больше зависимость не от времени суток, а от нервного срыва, как только он произошел жди волну и держись. Выстоишь далее будет только легче.

_________________
На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны.

svetilnik, Привет! Правильное решение приняла, что отказываешься от сигарет. А с форумом нам всем очень повезло - помощь наши ноусмокеры оказывают неоценимую.
svetilnik, так первый шаг уже сделан - ты не куришь! Поюзай на форуме, найдёшь массу полезных советов.Но это индивидуально, кому что помогает.Забегай ко мне в гости, будем бросать вместе. И в любом случае не оставляй этот форум.Удачи тебе.

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

Приветик Svetilnik!
Если говорить, о том с чего начать, то первое, что нужно сделать - это принять твердое решение, второе - не прикуривать следующую сигарету.
Никотиновая зависимость - не бывает, исключительно психологической, не утешай себя этим! Если бы она была, только психологической, то достаточно было бы в момент бросания, держать в руках неприкуренную сигарету, вдыхая при этом чистый воздух в легкие, а не едкий дым. И уж тем более, не было бы в первые дни телесных мук, оттого, что в твой организм перестает поступать определенная доза никотинчика!
А проснуться и не курить, конечно можно, особенно, если очень хочешь этого не делать и если твердо убеждена, что приняла для себя окончательное решение, от которого отступать не собираешься
На форуме масса советов, используй любой, который по твоему мнению, поможет тебе справится с этой привычкой, только не сигарету.
Удачи, держись, ты справишься!

_________________
"Можно достичь всего, что ум может постичь и во что он может поверить".

10.17- и я еще не курила !!! с утра уже вышла на кухню но свпомнила про стакан воды- выпила аж 2!но сечас уши начинают пухнуть !!! Постоянно что то жую.....

_________________
Космос дай мне сил!!!!!!

Терпи, переключай внимание. думай о чем нибудь приятном.
Не зацикливайся на том, что тебе хочется курить.

Первые 3 дня будет тяжко, потом легче.

_________________
Андрей

13.29 Такое ощущение что я могу съесть все......эх! может карандаши пожевать ? очень трудно здерживать нападки коллег!- всем вру что болит желудок поэтому и не курю........
состояние странное-переодически срывает голову и посещают истерические припадки в виде бешенного хохота ! хм....долго ли продержусь..............

_________________
Космос дай мне сил!!!!!!

Не долго, а навсегда! Держысь! Ешь карандаши, тока не кури! Физ упражнения первые дни помогают... А еще я семачки кушала и выходила на воздух-глубокие вдох-выдохи делала!!! Молодчина, я вот лично очень даже в тебя верю, целый день уже прошел-значит ты можешь!!! Умница, держу кулачки! Не кууууууууури!!!

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

ой спасибочки спасибочки !

решила ся наградить - за то что я ткая потрясающая женчина и не курю .. еще к тому же )))))) заказала се суши......

эхх боюсь такими темпами к концу месяца я буду мега толстой некурящей женщиной!

_________________
Космос дай мне сил!!!!!!

ну вот я и не курю целый день !

_________________
Космос дай мне сил!!!!!!

svetilnik, приветик! Ты умничка! В меня тоже окружение давно верить перестало, а я все равно перестала курить и надеюсь навсегда))
Поздравляю с первыми сутками - они самые сложные. Продолжай в том же духе, я в тебя верю!