поздравляю с первой неделей

_________________

Тоже с цветами

_________________

_________________
"Можно достичь всего, что ум может постичь и во что он может поверить".

Большое спасибо, Блондиночка, за столь лестный отзыв. Мне так хочется, чтобы мы справились

_________________
"Можно достичь всего, что ум может постичь и во что он может поверить".

SOS

Вчера вечером прочитала пост в одном из дневников, до сих пор не могу прийти в себя.
Даже незнаю, как мне удалось с собой справиться и не сорваться, и сейчас состояние треволнения не отступает!!! И это в тот момент, когда уже казалось, что самое страшное позади, и остались последние денечки (а не месяцы), перед тем, как стану свободной от этой никотиновой дряни! Когда физическое состояние практически нормализовалось, а эмоциональные всплески перестали вызывать опасения.... Тогда, когда по сути остались только слабость, повышенный аппетит и преследующая мысль (а не покурить ли?) с которой справляться уже стало легче, снова стало по-настоящему страшно!
SOS

_________________
"Можно достичь всего, что ум может постичь и во что он может поверить".

Julka, привет!
К сожалению я вынуждена тебя огорчить - не будет такого времени, когда мы сможем сказать - всё, теперь я точно свободна... и периодически будет "накрывать"... вон и БГ тому яркий пример.... У него третий год некурения идет и то в стрессовой ситуации мысль закралась про покурить...
Только терпеть эти мысли становится наверное в чем-то легче, чем в первое время ... Меня вот сегодня тож "накрыло", правда на пустом месте, а не на стрессе.... ну я часа два лениво думала мысль "а мож и правда покурить"... Ну думала... Но даже и не достала сигареты...
В этом нет ничего слишком страшного, разве что неприятно конечно... Но в то же время не позволяет расслабляться.. Так что - не нужно бояться! Тем более, что все равно деваться некуда - альтернатива таким "приливам" постоянное курение только... а раз деваться некуда - будем учиться получать удовольствие

Выше нос!! Ты не куришь!! Это великолепно!!!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Julka не все так мрачно): просто у тебя сейчас такое состояние.
Тебе просто не сказали, что бывших наркоманов не бывает:)
У тебя обязательно будут дни, когда ты не будешь даже вспоминать о том, что ты курила.
Опасность сорваться больше возникает потом, когда ты проходишь самое тяжелое.
Срыв -это тоже опыт, я лет 6 назад срывался и это мне помогло теперь.
Однажды, ты можешь отправить ко всем чертям свое некурение, просто попав в состояние эйфории, кода тебе будет хорошо и все мысли о том, как это было тяжело бросать просто будут смехотворны.
Или сильный стресс.... поводов будет целый мешок.
Но все равно, не сейчас, ты пока только, только очищаешься от этой гадости, ты оценишь это новое необычное состояние НЕ бЫТЬ СВЯЗАННЫМ С СИГАРЕТАМИ
Короче говоря Страшно бывает не тогда когда тебе страшно, а когда ты успокоилась и живешь в уверенности, что ничего страшного больше не случиться.
Ну как в анекдоте....по любому раслабляться не стоит.
У тебя 1 неделя а это уже очень большое достижение! Ты решилась на это и прошла самое самое тяжелое. Дальше будет все легче и легче.

Ну и мои 5 копеек по этому поводу.
Про то что мы наркоманы тебе уже написали, хорошо что не кокаиновые или героиновые или не алкоголики, у них ломки еще сильнее и держаться им всю жизнь труднее.
Про волну которая накрыла в 8 месяцев -не верю ,сама не курила 1.5 года и не было ни каких волн.Будут такие же ненавязчевые мысли ,как и сейчас , только очень редко .Их можно перетерпеть.
В каждом из нас сидит ребенок, он иногда топает ножкой и говорит хочу ,вот ему мы и уступаем .А таких ломок как первые 3 дня уже не будет.
Юленька это не диета ,а вхождение в диету ,сама она сложная .
перерыв между едой от 2.5 до 3.5 часов(если всю ночь неспишь.продолжаешь есть)
Объем еды 250гр кружка +100мл питья(зеленый чай,вода или свеж. выж.сок)
исключаем мучное ,сладкое,острое
за пол часа до и после еды не пьем ничего,все остальное время пьем воду как можно больше
кефир это еда
мясо не больше 100гр за 1 прием пищи
Если что то непонятно спрашивай

_________________

Не пугайся, Юль. Действительно не будет потом тяжелых "ломок". Просто нужен будет постоянный самоконтроль. Поскольку стоит покурить по любому поводу или без повода всего одну сигарету - и все, опять попадаешь в западню. Вот поэтому на форуме постоянно и повторяют: НЕ БЫВАЕТ ВСЕГО ОДНОЙ СИГАРЕТЫ.

_________________

Держись землячка. Сигареты нам не нужны, это точно. Вот я сегодня отметил недельку некурения таким образом. Встретился с некурящим товарищем. Прошлись по родному Подолу, вышли к Почтовой, постояли на Набережной у Днепра, выпили по три пивасика, подышали таким весенним воздухом. Вообщем благодать без сигарет одним словом. Что самое интересное, когда пьеш пиво с некурящими людьми, то о сигаретах и вспоминать не хочеться. Если бы со мной стоял какой-то курящий дружбан и постоянно смалил, было совсем другое дело. Нет, не закурил бы конечно, но чувствовал бы себя намного некомфортней. Да, так о чем это я? А вот держись Julka, мы с тобой.

_________________

Сегодня гуляла по просторам форума, всеми способами стараясь обойти свой дневник стороной. Чтобы осмелиться взглянуть на ответы, мне, как воздух, необходимо было прийти в себя. Ведь в глубине души я понимала, что мне просто приоткрылась, еще одна неведомая сторона, этой зависимости и мне придется осознать, что истина, как всегда, где-то поблизости.
А «голосочек» звучал в голове все настойчивее, используя всевозможные уловки, пытаясь ухватится за это новое обстоятельство и воспользоваться им. Но стоп, я сумела сказать себе стоп, ведь этот «голосочек» - это все та же никотиновая дрянь, бьющаяся теперь в агонии, а новое обстоятельство - лишь мой собственный предлог, диктуемый ее коварством! Но не для того я принимала решение, чтобы искать любой повод возврата в ее мерзкие объятия.
Я зашла, в свой дневничек и поняла, что была не далека от истины, просто мне потребовалось время, чтобы смириться с ней. Но я не сдалась, я не курю!
Завтра, я смогу ответить, более вразумительно, а сегодня огромное спасибо, спасибо всем, что Вы рядом, спасибо, что придаете мне сил и уверенности!
Вы такие замечательные, как хорошо, что Вы есть!

_________________
"Можно достичь всего, что ум может постичь и во что он может поверить".

Ты молодец и все правильно понимаешь

_________________

.Юля тебе подарочек, хотела другую картинку поставить, не получилось.Ты главное держись и помни ты не одна

_________________

Юль ,ну видно не судьба Почемуто не получается

_________________