этта... когда дату полного отказа назначаем?

счетчик уже включал неделю назад... не помогло... сразу после этого стал курить в два раза больше...
Сейчас пытаюсь морально готовится (надеялся на поддержку), и сокращаю ежедневное потребление сигарет.. последние 2 дня уже всего по 1 пачке в день... Когда буду готов совсем отказаться - включу счетчик...
Сейчас задача одна курить как можно реже.. и меньше с каждым днем...

Это, ты, Мастдайка, сказал Мастеру, что мы тут все злые?

_________________

Не курю но хочецца

Любой способ имеет право на жизнь, если дает результат... Так что - молодец, что сокращаешь и настолько успешно! Одно только - не затягивай с окончательным решением! Если уже дошел до 1 пачки в день, то уже молодец. Мы все здесь по столько же курили когда отказывались. Страшна было жуть как! "Как же так я не буду курить " ... Но поверь - чем больше себя вот так "накручивать", тем страшнее становится Просто после того как решение принято, нужно будет делать фсё от тебя зависящее, чтобы оно получилось... вот и фсё

А медицинские аспекты, велосипеды и пиво играют тут уже очень второстепенную роль. Тебе нужно бросить? Тогда вперед!! Дерзай! Бросай! Ждемс включения счетчика!!!

PS Только вот с темой дневника нада что-то делать....

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

А зачем что-то делать с темой дневника? Сила действия = силе противодействия...

Теоретически могу предположить два варианта даты полного отказа от курения:
1. Я куплю велосипед и тогда волевым усилием прекращу курить (если конечно еще буду на этот момент).
2. Снижу количество сигарет до минимума - до нуля.

Практически могу назвать не дату а места отказа от курения:
С сегодняшнего дня не курю в машине (и никто больше в ней не курит).
Больше не курю в помещениях - только на улице (балконы, открытые окна, голова в форточке улицей не считаются).

не совсем =)
просто, зная людей, сообщения читать приятно, где-то фильтруешь, где-то понимаешь что человек хотел сказать, где пошутил.....

а с непривычки может показаться, что народ злобный и противный местами =)

вот и предупредил, чтоб JournalMaster не думал, что народ злой и нехороший =)

Вот он и поверил! И где он теперь?!

_________________

Не курю но хочецца

Итоги первого дня.

Мной был выбран метод отвыкания от злостной привычки приблизительно такой: кое-как (не методично) довел свое потребление до 1 пачки в день (с 4-6 соответственно). Со вчерашнего дня начал уменьшать количество на 1 сигарету в день (т.е. через 19 дней по логике я должен курит 0 сигарет в день).
Вчерашний план (19 сигарет) выполнен, но с огромным трудом, причем трудности возникли с той стороны откуда совсем не ожидал... на момент 22:00 (обычно ложусь спать в это время) в пачке оставалось 5 не выкуренных сигарет.. Но план есть план (на вчерашний день 19 сигарет) - пришлось давится, выкурил все 5 подряд...

Это ты зря, канешна... Лучше бы спать лег.
Продумай-ка лучше заместительную терапию. Вместо выкуриваемой сигареты придумай себе какой-нибудь другой ритуал. Пусть совершенно бестолковый. Пусть через раз... через два.... но заменяй закур, например, чашкой чая... Желательно - нового сорта, к которому ты еще не привык... Необходимо ломать причинно-следственные связи.

_________________

Не курю но хочецца

Основные причинно-следственные связи я уже сломал - это встречи со знакомыми и распитие с ними пива (отказ от которого сопутствующая задача некурению). Остальные ритуалы (причинно-следственные связи) поломаны и нейтрализованы, такие как:
1. Сел в машину - закурил
2. Застрял в пробке - закурил (сколько стою - столько же и курю)
3. Кофе с сигаретой (не могу пить кофе без курева, кофе больше не пью)

Осталась "утренняя" привычка - 3-5 сигарет подряд... Но сейчас закуриваю не сразу, а где-то через час (иногда позже) после того как проснулся...

Купил на всякий случай никоретте - ужасная весчь. Жевать не могу - сразу дерет горло и задыхаюсь.. Сейчас режу на 4 части и потихоньку "рассасываю" четвертинку - не так противно...

Уменьшать может и хорошо, но опасно...я так не справилась..это сейчас ты по 19 куришь...а вот когда останется всего 5 или 3..скорее всего, если в голове ничего не поменяется,настрой на бросание не прийдет, настигнет тебя паника..даже уверение себя в том, что "вот я сейчас курю, она такая мерзкая, такая вонючая и совершенно бесполезная" результата не приносит, только больше курить начинаешь...у меня так было...сила-воли самый жесткий, но действенный способ...
А вот совет отличный дали, про замену сигаретки на чашечку чая..

_________________
Сделай свою жизнь реальнее-откажись от сигарет!

Не хочу выпендриваться, но "пацан сказал - пацан сделал"..
Хотя предполагаю, что когда дойдет до 5 или 3, план придется скорректировать.. и держаться на одном количестве по 2-3 дня...

Ха ха...вот о чем я и говорила...
Дружище так ты не бросишь. а только замучаешь себя нафиг
Либо никакой коррекции плана, либо бросай сейчас...хотя как тут уже говорили в таком деле любые средства хороши...лишь бы помогали!

_________________
Сделай свою жизнь реальнее-откажись от сигарет!

План это подвижная, изменяемая под действием внешних факторов вещь,
основной задачей которого является выполнение в строгой последовательности определенных действий для достижения какой-либо цели... Если не менять и не корректировать план действий в зависимости от показателей, ситуаций, внешних факторов - война проиграна...