Привет, пару дней читала ваши дневники, свой не открывала, т.к. не хочется повторятся с той же проблемой. Курила 11 лет без перерыва, 15 апреля могло быть 3 дня не курения, но я сорвалась !!!!!!!!! Здесь все такие правильные.... а Я.... Первые два дня пошли хорошо, но на третий день я на стены лезла, думала все отдам за сигарету... и отдала, пришлось и счетчик обнулить. Самое ужасное, что выкурив, я почуствовала огромный кайф. Я никотиновая наркоманка. 16 апреля опять попробую не курить, помогите please!!!!!! Как пережить эти мучения? Скажите сколько времени реально длятся эти ломки? Мне плакать хочется от обиды что каждый день просыпаясь думаю о сигарете...

_________________

Ika,Главное без паники!Бывает.Я тоже не первый день на форуме, а тоже на нуле Не откладывай в долгий ящик.Обнуляйся и вперёд.С сегодняшнего дня и я начинаю.Бум вместе.Удачи!

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

Можем обсудить.Я смотрю ты на форуме.

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

Ika, привет!
Мой личный опыт говорит о том, что мучения наши длятся ровно столько, сколько у нас есть сомнений в собственных силах. А каждый шаг через "я хочу, я не могу" дает очередную порцию уверенности в себе.

Так что единственный совет - старайся любыми способами удержаться от срыва. Меня в первые дни накрывало так, что.... но я нашла свой способ - писала в свой дневник... и еще - физические упражнения, дыхательные упражнения... што угодно! Цель - не курить! Она достижима! Точно! Нужно только не бояться и не сомневаться!

Удачи!!!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Привет! Не отчаивайся, ты просто поторопилась. Ты 11 лет наркоманила и за несколько дней попыталась бросить. Причем бросила на эмоциях, это похоже, когда человек посмотрев захватывающий фильм, некторое время эмоционально сопериживает герою или героине фильма. А потом вернувшись домой он возвращается в свои будни.
Ты вернулась в свои будни и привычки, ситуации, все что обычно приводило к закуриванию.
Когда ты будешь готова то никаких ломок не будет и в помине.
Это болезнь и надо немного потерпеть пока тело очистится.
Ты написала "Попробую некурить" уже неправильно. Если ты решила на самом деле некурить , то пробовать ничего не надо.
Настрой сначала голову, не пытайся делать над собой насилие.
Прочти в форуме очень много материала. Народ тебя поддержит, но за тебя никто бросать не будет
Удачи.

Vami, да не эмоции это все, за последние 1.5 года это моя третья попытка, полностью осознанная, и мысли приведены в порядок, но физически так накрывает.... По этому и спрашиваю Вас всех - сколько дней ломает до ужаса??? Моя проблема в том что я боюсь ни когда не вернутся в состояние покоя без сигареты.

_________________

Ika, попыток может быть хоть 1000, но согласись, попытка не то, что может отражать твое истинное намерение. Поверь, если ты на самом деле осознала, что попала в большую беду, то физические неудобства покажуться тебе смехотворными.
Меня не ломало, я ощущал сильный дискомфорт, очень сильный. иногда накрывало так, что страшно вспоминать. Последняя волна была аж на 8 месяц некурения, это было настолько сильно...но я сказал себе, "ты не закуришь, даже если от этого придеться умереть":) Как видишь не умер:)
Будет накатывать, но есть много инфы что делать в этом случае. Я пил матэ, бегал в душ и приступы отступали. Со временем они утихают. но начеку надо быть всегда!
Если ты на самом деле не хочеть курить, то тебя быстро отпустит. Ты будешь спокойна и сама удивишься, что могла испытывать такие глюки:) Честно, честно! Все уйдет. Просто надо решиться и чуточку потерпеть. Не бойся ничего, посмотри тут все такие же как и ты. Все проходили через это и даже сейчас проходят!
[/b]

Ika, привет!
Я протягиваю тебе свою ручку, держись крепче, вместе вылезать будем .
Ты главное не отступай, а если так сильно физически ломает попробуй Табекс или что-нить в этом роде. Я когда-то пробовала становится легче.
Улыбайся и радуйся, ты уже решила быть не курящей - пол дела сделано

Спасибо Блондиночка!
Сегодня чувствую себя прерасно! Как буд-то ни когда и не курила, так не обычно это все, и так приятно. Возвращается вера в себя, ведь я ни чем не отличаюсь от тех кто уже бросил. Чтение ваших дневников помогает нереально.

_________________

Приветик! Спешу ответить на твой вопрос: мне было тяжело первые 3 суток, первые сутки особенно, продержись, сожми зубы, если будет накатывать, но не кури. Тебе же ведь не больно, просто хочется курить и все. Ты в силах себя контролировать. Советов много: можно воду пить, можно табекс глотать. Кстати, попробуй глицин (для улучшения психоэмоционального состояния, его даже школьникам во время экзаменов рекомендуют). Читай форум, не сбивайся с настроя и у тебя все получится.

_________________

А что такое глицын ? В моейе стране его нет, это успокаивающие что-то ? Я вобще витаминов много пью и валерьянку

_________________

Ika, поделюсь своим опытом, вдруг пригодится. Прежде чем бросить, для меня привычка курить стала чем-то, вроде комплекса, запах от рук, изо рта. Выходить куда-то, иногда и место искать для перекура, не везде же разрешается курить. Друзья многие побросали. Супруга бросила пару лет назад, с ней у нас именно по этой причине были ссоры. В гостях, где принято целоваться при встрече, жутко смущался.
Детишки знакомые от меня нос воротили. Да и самочувствие оставляло желать лучшего. Вообщем - мрак!
Поначалу после работы не брал сигареты домой. Перед выходом покурю, дома без никотина. Приходил на работу, первое - это, конечно, за сигарету. Так прошло 2 недели. Уже мысли появлялись о том, что бы завязать, а сигареты на работе, приходишь и не как от них не отказаться. Как-то на кануне они закончились. Пришла в голову мысль - не курить. Зашел на форум, написал, вот мол, не курю, а через пару часов хотел уже в кафе побежать за новой пачкой. Но зашел на форум, если бы не поддержка, наверное, все-таки не удержался и купил бы сигареты. Но выйти пришлось, правда, до аптеки за никоретте. Вот жую теперь В моменты когда плохо, когда хочется курить, вспоминаю сколько усилий моих, моих близких, моих софорумчан было потрачено, и рука не поднимается взять сигарету. Да и лучше от нее не станет, только хуже. Так что, держись! Все получится!

_________________


...и дорогу осилит идущий.

Да не нужен тебе глицин и никакие другие лекарства не нужны.
Ну поколбасит немного ~ 3 дня и всё.

И то хочу заметить что за эти 3 дня разколбаса у тебя повышается только самоуверенность в своих силах бросить курить, а дальше ты идёшь по накатанной как все.

Пример:
Попробуй котёнка сейчас соблазни на курево, ага хрен получится, а почитай как его колбасило в начале, можно было просто сказать пойдём покурим и ведь пошла бы.

На настоящий момент я вижу у тебя немного не уверенный настрой бросить и он может сыграть плохую шутку.
Повторюсь сильное желание бросить курить не нуждается в помощи лекарственных препаратов.

_________________
На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны.

Тебе надо просто целыми днями заниматься различными делами - походи по магазинам, начни делать дома ремонт... Просто отвлекайся!!! Если ты постоянно будешь думать о том, чтобы покурить - все твое "бросание" может продлиться оооочень долго!

Фельстар , не согласен с тобой. Желание не нуждается, организм - другое, резкий отказ неизвестно к чему может привести, как минимум стресс. Все-таки не один год прошел с никотином. К чему себя насиловать, ломать психику, как раз лекарства призваны эти последствия сгладить. В соответствии со своим самочувствием и следует принять решение требуются они или нет. Думаю, незачем вчистую отвергать такой путь избавления от вредной привычки.

_________________


...и дорогу осилит идущий.