Мини, дорогая... самое главное, что важно в нашем деле - это успокоиться! Я делала сложные для меня физические упражнения и старательно их считала - это все равно гораздо приятнее, чем биться головой о стену, а результат тот же . В спокойном состоянии человек способен мыслить разумно, и тогда он отлично понимает, что курить ему не нужно.... по моему мнению, основная задача - не пытаться "продержаться", а пытаться не психовать слишком сильно!

Просто хорошенько пойми, солнышко, что курение оно ничегошеньки тебе не дает! И оно еще не решает, не решало ине решит ни одной твоей проблемы, кроме одной - сигарета может только снять синдром абстиненции. А его всё равно придется пережить - сейчас или позже... Он никуда от нас не денется.
Напиши, как дела, што ли...

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Мини, а у тебя часто такая потеря настроения бывает?

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Ритуалом курение является для всех курильщиков!!!! Но ты знаешь, для чего бросаешь!!! Ты знаешь, что это не каприз!! Значит ради этого всего тебе просто нужно сознательно, через "не могу" искать замену этому ритуалу. Я, например, пью чай или кофе... или еще какие-то действия совершаю - что угодно... и правда - что угодно, только чтобы не курить!

У тебя всё получится!!! Я знаю это, ты знаешь это, давай сделаем так, чтобы об этом узнал и окружающие?

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Фсе)))) Успокоилась))) Выпила какую хрень успокоительную,пойду сейчас в душ и спать скорее))) У меня уже ровно 4 дня))) Клево все таки..))))))))))) Тебе большооооое спасибо

_________________
Я равнодушна к сигаретам...
Мне не нравится зависимость и саморазрушение...
Я выбираю красоту и здоровье и бесконечную свободу...
http://www.hot.ee/kizy/god.swf

Не совсем понимаю твой вопрос..
В дневнике все написано
Как видишь достаточно часто))))
То позитив,кайф..то наоборот грустно и нехватает сигареты
Что именно ты имела ввиду?

_________________
Я равнодушна к сигаретам...
Мне не нравится зависимость и саморазрушение...
Я выбираю красоту и здоровье и бесконечную свободу...
http://www.hot.ee/kizy/god.swf

Ну и атлична! Спокойной ночи!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

И тебе!!))))
А у тебя такие колбасы через сколько дней утихли?Настроение так прыгает,ужас)))) Причем с утра оч позитивно,а вот к вечеру накатывает.. [/img]

_________________
Я равнодушна к сигаретам...
Мне не нравится зависимость и саморазрушение...
Я выбираю красоту и здоровье и бесконечную свободу...
http://www.hot.ee/kizy/god.swf

Просто курение может быть не причиной, а следствием... Я например исправно закуривала плохое настроение, нежелание жить и прочие прелести депрессии... Конечно у тебя может быть и по-другому, но самоанализ никогда не повредит!
В любом случае ты умничка-так держать!!!

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Побейте меня и отругайте Но ржать я уже больше
немогу!!!Шоколадная еще такой приступ и я
Наполеоном стану Ну простите вы меня

_________________

Да,в этом есть доля правды.Когда депрессивные мысли и настроение,и общее состояние мне сложнее всего сдержаться.. Все свои срывы ( в периоды прошлых бросаний) помню именно в такие моменты!!! Думаешь " а пошла все нах.." И все,шла курила,как ты говоришь закуривала свои мысли,свои страхи и тд..Казалось,что становилось легче и даде в голове все по полочкам разбиралось..Возможно это илюзия,придуманная нами..Не знаю..Ты как? Твои мысли мне близки,и твои фишки типо кальяна или просто держания сигареты я тоже использую)) Вроде помогает..Но честно говоря моя мотивация не действует на мою психику,мне реально сложно в моменты,когда накрыват и я думаю " а нах мне эти мучения нужны" Не вероятно сильное у меня ощущение,что я себе отказываю,в том что мне доставляет удовольствие,от этого плохо..Например любишь ты конфеты,а врач тебе говорит,нет нельзя,для здоровья вредно и тд, у тебя аллергия будет ...Все равно ведь хочется,черт побери
Но,тем ни менее, я выбрала свой путь
И понимаю,что он самый лучший и счастливый))))

_________________
Я равнодушна к сигаретам...
Мне не нравится зависимость и саморазрушение...
Я выбираю красоту и здоровье и бесконечную свободу...
http://www.hot.ee/kizy/god.swf

когда ко мне пришла в голову мысль примерно на 4ый день, что "черт! Я и правда могу!", я за нее вцепилась руками и ногами!!! Мне и после этого приходили и приходят мысли про "а вот закурить бы", но я уже знаю, что "я могу" и всё! Мысль посылается в пеший поход, а я живу дальше

Так что мой рецепт - как можно быстрее избавляться от всех мифов и сомнений! Курить вредно и противно! Знать это просто, а реальное осознание уже требует некоторых усилий... Вот и фсё

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Я тебя не понимаю..Объясни свой стеб по-понятнее

_________________
Я равнодушна к сигаретам...
Мне не нравится зависимость и саморазрушение...
Я выбираю красоту и здоровье и бесконечную свободу...
http://www.hot.ee/kizy/god.swf

Мини, забей! Ты умница! Ты не куришь и ты умница! Сладких снов, красавица!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Мини, я к тому, что депра это страшная штука... и чем раньше ее поймать и начать лечить, тем быстрее мир обрете краски. Эти состояния резкой смены настроения-НЕНОРМАЛЬНЫ. И дальше лучше не станет, если закуривать будешь их...
Советую начать активную физическую активность. И от курения отвадит, и депру ослабит.
А эти приступы... ты хорошо описала, я очень тебя понимаю в этом вопросе "хочу-не хочу". Но и тут все просто. Ты в нормальном состоянии принимаешь решение. Твое решение-"не курить". Пишешь причины, строишь мотивацию. Например мне очень помогает мысль, что курение это цепная реакция, это 2 пачки в день, это фигня, которая разрушает и которую рано или поздно придется бросить. Так почему надо ждать, пока она меня разрушит, ничего не дав взамен? Я себя слишком люблю, чтобы так издеваться... а раз из-за депры я разучилась себялюбию-буду учится вновь...Ну и так далее, думаю ты найдешь свои веские доводы сама.
И даешь себе простую установку: приступы пережить... они говорят пройдут... просто переживать один за другим... их будет все меньше, это точно... каждый когда-нибудь закончится и ты буешь счастлива, что пережила приступ. Просто реши для себя-курить или нет. Если нет-не кури всеми силами. Решение должно быть твердым. Все остальное-пройдет.
И мне уже лучше, если читала меня расплющивало хорошо. И я верю, что попустит и я буду счастлива без сигарет. Ну да, хочется, но блин, я понимаю что не хочу курить ни днем больше, так как я курила... а по-другому я не умею. Поэтому выход один-пережить!

Удачи тебе, держись! И настроение свое давай, следи за ним... это не шутки, я говорю серьезно!!

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Не отвечает,что его так развеселило!!!))))
Тогда Коть ты мне расскажи,как поняла его?

_________________
Я равнодушна к сигаретам...
Мне не нравится зависимость и саморазрушение...
Я выбираю красоту и здоровье и бесконечную свободу...
http://www.hot.ee/kizy/god.swf