Почему-то решила бросить курить. Странно как-то, до сих пор этого делать, не собиралась, ни под каким предлогом. Да и могла ли я поверить, что смогу? Вернее, я конечно, как и большинство других уверяла себя, захочу и брошу! Но это «хотение» не приходило, жутко представить, но оно не приходило, даже тогда, когда я лежала после операции в реанимации. А как только я смогла подняться, а я конечно смогла подняться очень быстро, благо организм еще молодой, я пошатываясь пошла курить! А первое, что я попросила, когда едва очнулась после автомобильной аварии, еще не осознавая, что со мной произошло, тогда, в двух сантиметрах от смерти, истекая кровью, конечно сигарету! Помню судорожно трясущиеся, окровавленные моей же кровью руки, протягивали сигарету к моим губам и помню внутреннее успокоение и даже радость какую-то, оттого, что я успела сделать эту затяжку, перед приездом скорой помощи. И это в тот момент, когда ни один мускул моего тела, не был мне подвластен! День, другой, третий… и вот я, по стеночке и опираясь на сестренку, с клокотаньем в груди и пульсацией в висках, делаю несколько шагов, с единственной целью, понятной любому курильщику. Держи меня сестренка – я могу потерять сознание….
Это произошло почти год назад, но только теперь, меня посетил вопрос, а привычка ли?
Вредная привычка, не слишком ли мягкое словосочетание, если учесть вышеизложенное?
Умом начинаю понимать, что это не привычка, а нечто большее и оказываюсь в тупике. Ведь даже, если это просто «привычка», которая длится (в голове звучит дикая цифра) 17 лет, (ах вот, как летит время) то получается, что вся сознательная часть жизни была проведена с сигаретой зубах. А тогда реально ли пытаться от нее избавиться?
Тем более что когда-то я уже прекращала курить, на пару недель и, несмотря на то, что тогда получилось довольно легко и через неделю хотелось летать, я все же вернулась к своей «любимице» снова.
Все же неделю назад, а именно 3 апреля 2007г. принимаю решение, бросить! Дабы не отказаться, прижимаю себя к стенке, сообщив об этом близким и знакомым. Но сразу и совсем отказаться не удалось, я позволила себе поблажку, с пачки ранее выкуриваемой за день, оставила себе пять сигарет на 5 дней, с твердой уверенностью, что больше не куплю ни пачки. Сегодня уже третий день полного отказа. Но где же та, легкость, которую я ощущала в прошлый раз? Состояние невыносимое, самое удивительное, что не потому что так хочется прикурить эту злосчастную, противную и вонючую сигарету, а потому что все тело ноет, как будто все мышцы разом решили отделиться от костей, а за грудиной пятипудовый камень, который давит, на совсем ослабевший организм, безуспешно пытающийся бороться с сонливостью. Обжорство в высшей степени, сопровождающееся бесконечной тошнотой. А еще раздражительность, даже озверелость какая-то, а вместо наслаждения чистым воздухом (которое мне так запомнилось при первой попытке) «синдром жабы» хватающей и пытающейся изо всех сил поймать глоточек воздуха. При этом постоянно, «чего-то» явно не хватает, и чувствуешь себя не на месте! А выход? Отказаться от своего решения, поддавшись, блажи своего организма и позволить этой отраве поглощать себя изо дня в день до конца жизни? Нет, не хочу, но как же помочь себе со всем этим справиться?
Прошедшие этот путь, откликнитесь!

_________________
"Можно достичь всего, что ум может постичь и во что он может поверить".

Дорогая Юлька!
Все, что ты написала - знакомо большинству из нас.... хорошо ты написала - не каждый из нас смог бы так ярко это описать! У вас там в Киеве, похоже литературой асфальт намазан!
Там Громазека живет!!!
В частности страдания тела - возникают из-за тревоги, что ты больше не закуришь!!!
Помогает все успокаивающее - от аспирина и анальгина, глицина -валерианки, транквилизаторов и антидепрессантов, до спорта, бани и секса... - это практически все равно что - примени то, что тебе доступнее всего. И пойми самую главную вещь - чем однозначнее, увереннее ты пошлешь свое никотиновое чудовище нафиг, тем меньше оно будет тебя донимать. Лично я всегда говорил ему - НАХ и ХОЧЕТСЯ - ПЕРЕХОЧЕТСЯ!!!
Прочитай книжку Аллена Карра - Легкий способ бросить курить, если читала уже - перечитай.... Книга эт ауже помогла бросить многим из нас!!!
Пей больше воды - вместо того, чтобы мучицца желанием закурить. Помни главное - чем больше ты времени не куришь - тем меньше все эти "ужосы" - помни - скоро пройдет - и мы с тобой и за тебя!!!!
Ура !!! Нашего полку прибыло!!!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

и топик этот лучше бы перенести в личные дневники. там и ответов будет больше. Удачи тебе!

_________________
Я курила 20 лет. С 15 до 35 лет.
[img]http://nosmoking.89rus.com/20070204/000000/20/15/rokarmy/c.png[img]

Юлька МАЛАДЕЦ!!! Просто не кури! И постарайся поменьше вспоминать о тех днях,когда ты травилась. Поверь,это настоящее счастье,когда ты больше не психуешь из-за того,что тебе надо срочно покурить,потомучто прошло уже целых полчаса. Когда пропадает зомбирование типа встал-покурил,кофе выпил-покурил,в реанимации очнулся-та же история. Желаю тебе побыстрей избавиться от всех неприятных ощущений ,самое минимальное,просто стать спокойней,т.к. нервные клетки не восстанавливаются.Реально жизнь становится лучше,когда какая-то привычка перестает управлять тобой! Удачи!

_________________
Like fire you can burn me
Like a bullet you can hurt me

Привет, Юлька! Молодец, сильное решение! Сам с 4-го апр. не курю. Ожидая каких-то изменений в самочувствии ждал большего, но... пока только просыпаться легче. Все еще токсикоз поддушивает, хочется не то что покурить... как-то не уютно бывает. Все симптомы помогает снимать никотиновая жвачка, причем с успехом. Попробуй. Зато как приятно осозновать себя не курящим, не идти на компромис с самим собой из-за запаха во рту, от одежды и рук, нет проблем в общении с некурящими коллегами и друзьями. Кстати, большинство, даже не близких знакомых за меня искренне порадовались. Пропала сама причина нервозности по поводу собственной неполноценности, которая возникала с прикуриванием каждой сигареты. Да,да! Для меня ЭТО стало комплексом. Очччень рад что от него избавился, чего и тебе от всего сердца желаю! Скорее причисляй себя к прогрессивному человечеству!

_________________


...и дорогу осилит идущий.

_________________
Го́споди Иису́се Христе́, Сы́не Бо́жий, поми́луй мя, грешную.

Молодец! Твоя жизнь станет лучше теперь - бодрость по утрам, чистые зубы, свежее лицо- все это стоит того, чтобы сказать НЕТ вонючим палочкам! Поздравляю!

_________________

Можно предположить такой вариант. Состояние внушает себе сам организм, мозг "программирует" себя лбо на лёгкость, либо на ломку, либо на что-то ещё, воспринимая одни и те же физические факторы и процессы в разном свете, интерпретируя их в соответствии с ожидаемыми ощущениями. Тогда хотелось летать, потому что завязка рассматривалась как полёт - ВРЕМЕННЫЙ отрыв от ВЕЧНОЙ земли, с возможностью в любой момент вернуться на эту вечную землю, напряжение организма для этого полёта, ощущение "все тело ноет, как будто все мышцы разом решили отделиться от костей" рассматривалось как собственная сила, могущество, свобода, поэтому приносило удовольствие. А теперь ты пришла к тому, что временным было твоё нахождение на земле, решила навечно вернуться на небо, в состояние постоянного полёта, постоянного напряжения, и вот это ощущение, сознание того, что напряжение будет теперь постоянным, без возможности расслабиться, сложить крылья (потому что тогда рухнешь на землю, всё на смарку), это подсознательное ощущение "обречённости" создаёт картину тяжести, болезни, несвободы, и то же физиологическое состояние воспринимается уже не как лёгкость, а как тяжесть.
Другой вариант - просто проявляется обычное отравление организма, накопившееся за прошедшие годы. В прошлый раз организм был ещё достаточно крепок, чтобы противостоять заразе и справляться с этим отравлением в штатном режиме, без "форсажа", без паники. А теперь его внутренняя стойкость постепенно снизилась, отравление привело к патологическим изменениям в тканях, организм не успевал восстанавливать разрушения, а не ощущались они просто по причине постоянного табачного наркоза - курево имеет выраженный анальгетический эффект, наверно поэтому так популярно на войне. Пока наркоз действовал, ощущений не было, а теперь "отходняк" от наркоза, ощущения проснулись и показывают, что организм совсем ослабевший и больной, как оно и есть на самом деле.

Обжорство в высшей степени, сопровождающееся бесконечной тошнотой.
Организм паникует: ему не хватает (он заметил острую нехватку) витаминов и прочих нужных веществ, убитых куревом, отсюда обжорство, в то же время он перегружен токсинами (тоже почувствовал это наконец), отсюда тошнота, попытка освободиться от них.

А еще раздражительность, даже озверелость какая-то
См.выше, первый вариант. Можно понимать эту озверелость как а) "Ну блин, до какого же состояния я себя довела, вот ведь я жопа какая безмозглая!" или б) "Вот ..., ведь не первый век курево имеет хождение, последствия его давно изучены и известны, могли бы и принять действенные меры, а ни одна сволочь для этого ничего не делает, позволяют продавать его на каждом углу и безнаказанно травить народ!"

а вместо наслаждения чистым воздухом ... постоянно, «чего-то» явно не хватает, и чувствуешь себя не на месте! А выход? Отказаться от своего решения, поддавшись, блажи своего организма и позволить этой отраве поглощать себя изо дня в день до конца жизни? Нет, не хочу, но как же помочь себе со всем этим справиться?
Чего-то действительно не хватает, но не "этого". "Это" просто позволяет не замечать нехватки чего-то.
Пример: ты идёшь в магазин за большой желанной покупкой или собираешься в дорогое кругосветное путешествие и вдруг обнаруживаешь, что у тебя пропал кошелёк с деньгами, с крупной суммой, которую ты полжизни копила на это дело, осталась только кой-какая мелочь в кармане. Ты расстраиваешься от ощущения нехватки потерянного кошелька, выгребаешь мелочь и идёшь в кинотеатр смотреть кино, на время сеанса забываешь и о своей потере, и о несостоявшейся покупке/путешествии, не ощущаешь нехватки этого. А когда кино кончается, эта нехватка снова начинает ощущаться, и ты берёшь билет на следующий сеанс, потом на следующий, и так раз за разом, уже и не вспоминая о профуканной цели и потерянных средствах. И когда тебе надоедает смотреть кино, когда ты понимаешь никчёмность этого занятия и перестаёшь его смотреть, чувство нехватки снова просыпается, но уже кажется, что не хватает именно кино.
Так вот и в данном случае: хочется чего-то огромного, недостижимого (труднодостижимого), журавля в небе, а раз оно в ближайшей перспективе недостижимо, образуется разочарование, огорчение, и сознание (память) подсовывает замену этому журавлю - синицу в руках, мелкую и непотребную, зато легкодостижимую цель.
Ну и собственно выход - найти, вспомнить, выбрать, создать себе глобальную цель и переть к ней, тогда мелкие препятствия на пути типа никотиновой ломки или насморка просто не будут замечаться. Хотя это (найти цель) как раз совсем непросто... А собственно КОНКРЕТНАЯ цель и не нужна, даже вредна, лучше выбрать не цель (точку в пространстве), а направление, в нём и двигаться, оно никуда не денется.

Не восстанавливаются, зато образуются новые.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Если уж совсем невтерпеж, то купи никоретте. Для начала отвыкнешь от сигарет, а потом от никотина. Я как то табексом обошелся, хотя никоретте тоже купил. Главное не жевать как написано в инструкции по 10 штук в день, а только тогда когда действительно приспичит. Ну а что касется срока курения, так от него мало что зависит.

_________________

Приветик, Юленька!!! Для начала поздравляю с правильным решением, к сожалению, не всем оно дается легко, первые дни самые тяжелые, их надо переперпеть, как любое другое недомогание, так как курение, не привычка, а наркотическая зависимость. Держись! У меня тоже в первые дни было некоторое отупение, вялость и некое подобие внутренних судорог (или отделения мышц от костей), но все это прошло очень быстро за 3 дня, а стаж курения у меня был почти 20 лет, пачка в день (минимум). Не так страшен черт, как его малюют! Пей что-нибудь успокоительное и не отступай, читай форум, читай книжку Аллена Карра для настроя и только вперед. Желаю не курить!!!

_________________

Привет.
У меня тоже был 17 летний стаж и полная уверенность, что бросить нереально. Сейчас о сигаретах не думаю.
Если хочешь совета, то попробуй вот это:

Старайся не прятаться от страданий, которые неизбежны и связаны с перерождением организма. Но наблюдай за ними и их природой, анализируй их и улыбайся им внутри - это только положительные метаморфозы как в организме, так и в психике.
Не прессуй себя запретами. Вернется противодействием. Ищи способы обтечь камень преткновения а не пытаться его сдвинуть - иначе там же и упадешь, обессиленная.

Вот так, шажок за шажком, час за часом, день за днем потихоньку доберешься до цели. Она того стоит, я тебе обещаю.

Удачи тебе

_________________
The impossible we do every day, Miracles takes a bit longer.

4404th CSG/PERSCO Dhahran AB, SA

Юльнька у меня ситуация похожа на вашу. Курила 18 лет, когда -то давно бросала и тоже было достаточно легко.Точно помню - через 3 дня курить не хотелось,а через 5 во рту появлялся сладкий привкус. В этот раз все подругому, на 5 день курить хотелось безумно и это было желание никотина,во рту по утрам также мерзко.,ем не останавливаясь.Села на диету , если интересно заходите в мой дневничок ,расскажу.
удачи

_________________

Даже когда просто обнаружила этот форум – дышать стало легче. Сегодня заходила на страничку, совсем не подозревая, что уже получила такую огромную поддержку, столько добрых советов и пожеланий. Благодарность всем безграничная!
В действительности, наверно самое сложное в этом решении, именно то, что ответственность за его выполнение, ложится только на человека принявшего это решение и ни на кого больше. Да, это именно тот случай, когда провал, срыв, он только – ТВОЙ и вину перекладывать не на кого. Такую ошибку я совершила при первой своей попытке, тогда поссорившись со свои близким человеком, уже не имея ни малейшего желания курить, я закурила, как будто бы на зло кому-то… Какая иллюзия! Полагаю, не я одна ловилась на такой крючок.
Аллена Карра читаю потихоньку, несколько раз приходилось подавлять внутреннее возмущение и желание закурить, но вовремя удерживалась от бунтовства. В глубине души понимая, что еще не дочитала, чтобы сделать какие-либо заключения и то, что эти заключения будут весьма позитивными и впечатляющими. Поскольку уже ясно, что Карр учел, все, даже самые мельчайшие детали и зацепки на этом пути избавления от курения.

FUKS спасибо, что разложили, все по полочкам.
«Другой вариант - просто проявляется обычное отравление организма, накопившееся за прошедшие годы. В прошлый раз организм был ещё достаточно крепок, чтобы противостоять заразе и справляться с этим отравлением в штатном режиме, без "форсажа", без паники.» Подразумеваю, что этот вариант очень близок к моему случаю и в остальном Вы тоже правы.
Сегодня уже немного легче, по крайней мере в физическом плане, психоэмоциональное состояние улучшается, во многом благодаря мощной поддержке, а также спасает зеленый чай, соки, успокоительное, никоретте, горький шоколад и прочие сладости. Боюсь не обойтись без последующей диеты...
Я бросила, я с Вами! Спасибо всем, что Вы со мной!

_________________
"Можно достичь всего, что ум может постичь и во что он может поверить".

Привет, а ты случайно не Julka из НД с авто.ру?

_________________

Юль, молодец, не поддавайся всем этим телесным ломкам и унынию. Бросить курить и не курить совсем и дальше - совершенно реально, а все недомогания постепенно сойдут на нет. У меня тоже была первая попытка гораздо более легкая, а в этот раз при отвыкании с организмом творился какой-то кошмар. (Но вот ведь интересно: уже в мае будет год как не курю и не могу уже точно вспомнить и ярко представить, что было тогда).
Пройдет все плохое, связанное с последствиями курения и организм с благодарностью придет в себя. Пример: еще год назад, пока еще курила, я была этакой нервной скелетиной с бледно-зеленым лицом и без признаков жизни на нем. Конечно, все списывалось на жизнь в мегаполисе. Сейчас я на пятом месяце беременности, живу все в том же мегаполисе, у меня розовые губы, румянец не сходит с лица и я спокойна как танк. Так бывает!

_________________