Люди добрые скажите, сколько дней продолжается этот кошмар - ломка после отказа от курения и будет ли просвет? Не курю 3 дня, плохо так, что нет слов: давит сердце, все время хочется есть, раздражительность зашкаливает, голова кружится.....

Примите к сведению - Ваш кошмар надуман!
Три дня вы не курите. То есть вы три дня как некурящая! К слову сказать - вы перешли САМЫЙ сложный период- первые три дня - самые сложные.
И страдать будете дальше ровно столько - сколько себе позволите.
А если хотите облегчения - то вздохните и скажите себе - ВСЕ! Я некурящая.
Только дайте себе слово - никогда ни при каких условиях не делайте затяжку.
Если не хотите снова вернуться к курящему состоянию.
Верьте в себя - человек способен на многое, даже на больше, чем он о себе привык думать!
Почитйте дневники, например - мой http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 893#252893
и УДАЧИ!

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.

Svetnaz мы с вами рядышком по дням,мне еще плоховасто,но это пройдет,я вот попозже пойду выпускать пар в свой дневник Тут кто-то написал ,что надо просто тупо не курить, это как работа которую делать не хочется, ее надо не думая,тупо делать Пройдет ,обязательно пройдет ,ты главное не кури

_________________

Чем сложнее тебе сейчас тем быстрее закончиться кошмар!
Организм чем больнее перенесет все тяготы без никотина тем дальше
он уйдет от мысли закурить в будущем.
А после трех дней все больше счастья от некурения,вот за это и
цепляйся!!!

_________________

Привет, Svetnaz! Здорово, что пришла на форум!! Раздражительность лечится успокоительными, повышенный голод первых дней потом проходит.... сердце шалит частично от нервов и с успокоительными станет полегче, а вообще продолжительность неприятных ощущений зависит от стажа курения и многих других факторов.

В любом случае - все неприятные ощущения временны!!! Они пройдут совершенно точно, а потом будет уже ничем не омраченное чувство независимости от сигарет!! Ради этого состояния стоит потерпеть неудобства первых дней

Очень помогает в трудные моменты писать в дневнике, читать чужие дневники... но тоже аккуратно - восприятие действительности у всех нас очч разное... и принимать на веру всё, что написано не стоит - можно просто "набираться чужого опыта"

С праздником и тремя днями без дыма!!!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Да пройдет все! И очень скоро! Читай Карра! Пей воды побольше, делай вообще все приятное, тока - НЕ КУРИ!!!!!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Svetnaz,Ну если три дня был кошмар,то дальше будут кошмарики.А это уже легче Удачи и держись.Не сдавайся, самое трудное позади.Удачи!!!

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

Спасибо всем огромное... дело в том, что первые 2 дня я перенесла на едином дыхании или, так сказать, "бездыхании" по причине пневмонии и температуры. Я себя вообще не ощущала, а сейчас в плане болезни стало легче и на первый план вышли никотиновые ломки Не то чтобы именно курить в смысле дымом подышать хочется, а просто такое ощущение, что целый пласт жизни ушел, причем самый лучший... ведь стаж у меня 20 лет, и с сигаретой связаны самые приятные воспоминания... Теперь вообще непонятно что я буду без курения и как?.... Я очень хочу бросить навсегда, но мозг точит червяк, который говорит: "Все же курят и нормально, ну одну сигаретку выкури, облегчи состояние и потом больше не будешь"...

Будет сложно хотя бы потому, чтоСейчас нужно как минимум немедленно об этом забыть, а лучше проанализировать и осознать, что это было иллюзией затумененых мозгов, а теперь ты прозрела.

_________________

Этого червяка не принимай в расчет - это никотиновое чудовище пытается обвести тебя вокруг пальца. Все его предложения имеют только внешне логичный вид, а по содержания - типичная разводка!
Главное - не вступать переговоры с ним! Нимкак. Не спрашивать его мнения на этот счет - и не надеятся, что если ты немножко уступишь - то оно перестанет так сильно донимать. НАОБОРОТ!!!! дашь ему палец подержать на минутку - откусит всю руку, легкие, сердце и печень. А ноги - сами отваляцца!!!
Ни намека на возможность уступки, ни тени сомнения!
Тока тогда оно затыкается и начинает заниматься чем-нибудь по-настоящему полезным!!!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Но ведь известно, что этот червяк неправ и всё вовсе даже не нормально - вред, наносимый сигаретами здоровью, просто колоссален!! Именно поэтому, и во многих случаях это доминирующая причина, мы и бросаем курить - из-за здоровья!! книгу Карра почитать действительно очень полезно!!Она есть в инете Но ведь с ней же связаны и самые неприятные воспоминания тоже - она же была просто нашим постоянным спутником - "и в беде, и в радости". Сигарета может быть связана с кучей разнообразных дел и событий, но она сама их не создает! Поэтому никакая часть жизни о никуда не девается - просто дальше ты будешь продолжать делать всё то же самое, добиваться тех же успехов, но уже без страха за здоровье и без постоянного неприятного запаха табачного дыма.... Это из самых заметных плюсов Потом они, плюсы некурения, будут появляться с ошеломляющей скоростью!!

PS очень рекомендуется поставить счетчик - оччч помогает в первое время

PS2 Поправляйся!!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Спасибо... а можно пожалуйста рассказать поподробнее о том какие пользыбывают от некурения это для самомотивации

Это от многого зависит... Я, честно говоря, ну вообще никакого заметного влияния сигарет не замечала во время курения.. Я курила чуть меньше 6 лет по пачке в день. Вообще не могла ни на что пожаловаться - ну разве что после вечеринок, но это отдельная тема

А так... уже - заметно лучше стали ногти, заметно лучше стала кожа, от моей одежды пахнет не дымом, а туалетной водой. И причем всегда! Я холерик, но даже при таком типе темперамента стала невероятно спокойной, ну то есть ну просто невероятно! Фантастика просто! Кстати, многие боятся значительной прибавки в весе... у меня совершенно никаких изменений нет.... А да, еще - начинаешь ощущать запахи заметно острее, со вкусом - то же самое... Ну что еще.. так и не сообразишь сразу... Ну разве что - вернувшаяся в нормальное состояние самооценка, отсутствие страха любой боли - потому что какая бы где боль ни появлялась, понятно, что ты состояние своего организма не усугубляешь.... ты в любой момент можешь общаться с любимым человеком, не думая, насколько сильно от тебя несет табаком... Достаточно? В действительности список огромный, со многими вытекающими...

Так что - оно того стоит!!!

Удачи!!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Ооо просто здорово, вот и я последний год мучаюсь страхом смерти все время, что нибудь где нибудь кольнет, так сразу мысль - рак, все докурилась, а у меня дочка маленькая... и вообще я жизнь люблю

А нет желания счетчик поставить? Они разные есть... Я ни в коем разе не настаиваю, просто если нужна информация о счетчиках, она вот тут.

Успехов!!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник