У меня периодами такие глюки тоже бывают, наверно процентов 30 от общего времени

_________________

____________________________________
Все курят,а я пъю.Все кашляют,а я блюю

Привет Друзья. Вот и прошли 4 дня без сигарет. Состояние нормальное, появилось больше времени, энергии, уверенности. Только меня заботит следующая мысль, которая частенько стала закрадываться. Мол, ты знаешь все про истоки своего курения, и поэтому с друзьями на дискотеке можно покурить, все равно на утро встанешь и не будешь курить. Я понимаю, что это НЧ, но ловя себя на этой мысли я чувства уверенности.

Привет, не поддавайся на разводы червяка. Ты сильнее его, 4 дня - отличный срок.

_________________

А ты сам себя при этом спроси - кто сказал, что я не буду утром курить? Ведь в некий момент возникло то самое утро, когда ты закурил, а потом начал курить постоянно.
Так что - никаких поблажек. Между нами, - в ночных клубах можно не курить, там дыма и так более чем
Что такое? НЧ высунуло голову? Бить его! Бить!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Привет Друзья. Какая все-таки классная вещь форум. Это просто супер отдушина. Сегодня был крайне напряженный день, за последние 2 года таких еще не было. Меня на работе все вымораживает. После работы решили попить пивка. Желание покурить усилилось. Но все равно я сохранил не тронутым число 5 в своем счетчике.

Ну вот и умница!!

Пятерка тебе в пятый день твоего не-курения!!!!!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Сегодня был крайне жуткий день. Я сорвался. Придется обнулять счетчик. На работе полная жопа. Меня все бесит. Хотя, когда я покурил, я даже не почувствовал облегчения. Эта сигарета была противна. После нее я выкурил еще 7. Сейчас сижу, как у разбитого корыта. В горле першит, чеколдан не варит.

Ребята, а как вы справляетесьс мощнейщими стрессами во время рабочего дня. Может таблеточки какие порекомендуете(уже который день принимаю глицин-не помог)

Ну выше нос!!! Ничего настолько страшного не случилось! Сделай вывод и топай дальше вперед. Срывы это тоже опыт и всё. Он нужен только для того, чтобы его осмыслить и сделать выводы на будущее!! Но не заморачиваться и не зацикливаться!!! Не допускать пораженческих настроений!!!

Мы-то в тебя верим!! Значит и ты сам должен поверить, что в этот раз всё получится!!!

Ну вот што такое 8 сигарет? Это как 8 рюмок - ну будет "похмельная депрессия" некоторое время, а организм-то сейчас уже выводит всё это ненужное так что ты уже проходишь стадию похмелья и скоро вернешься в исходное - несколько-дней-не-курившее-состояние :))) Давай!!! Мы с тобой!!!!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Лично я никак не справляемся со стрессами Я знаю, что стрессы вводят нас в некоторое.. ну скажем... нестабильное... состояние и если при это возникает любая надежда на "спасение", мы за нее хватаемся, почти не раздумывая. В первое время после отказа от сигарет такую поддержку нам сулит НЧ. И в разболтанном состоянии мы часто с ним соглашаемся

А как можно с этим справиться.... строго сказать себе - стресс вот как на меня влияет. Теперь я это знаю...
стрессовое состояние возникает ведь не с бухты-барахты в большинстве случаев, и пока нервы "расходятся" можно успеть, так сказать, поймать себя за рукав и сделать ты в таком состоянии можешь сделать баальшую глупость, будь внимательнее.
Это мой рецепт.

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Стрессы, судя по всему, были и до отказа от курения? А сейчас, когда нет той сигаретки, которая якобы снимала этот стресс, пришлось обратить внимание на то, что стрессы действительно имеют место быть?
Что делать - бороться с причинами стресса, они у всех свои. Желательно не заедать стресс заместо сигареты. Можно попить успокоительное, если не поможет - проконсультироваться со специалистом по стрессам

_________________

Продолжу что писала. И вот вы не закурили, а стресс остался... Тут каждый выкручивается как может Я делала физические упражнения какие-нибудь. Есть куча упражнений, которые при большом желании можно делать и на работе главное - было бы желание. А так - берешь сразу большую интенсивность. Пыхтишь, и думаешь - ага, какие же все вредные, и я вредная, вот теперь вот мы все и психуем.... Хочу курить, но ведь я точно знаю, что проблемы точно не уйдут от табачного дыма.... примерно на этом этапе пыхтения основной психоз уходит и уже можно погладить себя по голове -.... да я психовала, но теперь я во-первых не закурила, а во-вторых я успокоилась и смогу обдумать проблему". Можно посидеть в инете, поискать упражнения, которые позволяет ваша работа и потренироваться их делать заранее - чтобы в психованном состоянии не пришлось думать, что "я не понимаю, как нужно вот тут вот обхватить, а вот там вот поднять"
ЗЫ в целом на пыхтение уходило порядка 3-5 минут ну типа как покурил как раз по времени

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

2 gopyan
Так я не понял? Че за понты? я Котяра и Олегыч значит плющимся в реале ,а ты вот так глубоко на нас плюнул взял и семь сигарет выдобил? Ты че? тебя что побить в реале? или фотку больного раком полости рта показать? я тя жалеть не собираюсь, нафиг мучаться по второму кругу - давай ка за голову берись , или я тебя в игнор

ps А то помрешь рядовым, а мы генералами станем,нефиг себя жалеть стресс у всех один - любовь к себе ток разная, завязывай с этими пораженчискими настроениями, думаешь мне сегодня было легко с корешем шашлык есть не куря???? я ж не плачу, я решил и все , баста 7 сигарет я не курил - и мне сейчас в отличии от тебя не стыдно

_________________

____________________________________
Все курят,а я пъю.Все кашляют,а я блюю

Все нормально, чувак. С утра проснулся, сделал вывод и не собираюсь сворачивать с пути. А как ты меня собрался побить в реале ?

Ну вот и правильно! В этот раз тебе будет легче - потому что ты сейчас точно знаешь, что если вернутся какие-то страдания первых дней, ты их cможешь безболезненно пережить

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник